2015

/SFD/Images/2015/8/25/9f7a8787175e41cda2c180865b0e8f2b.jpg Opis - Atrakcyjna cena! - Doskonałe źródło białka pokarmowego - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Kompleksowa kompozycja węglowodanów Mass Acceleration to kompleks węglowodanowo-proteinowy, którego zadaniem jest dostarczenie zarówno budulca dla mięśni jak i energii niezbędnej do [...]

Spotkac sie zawsze mozemy nie konieczne na trening%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-25 17:34:18

[...] Tak jak pisze producent 2 x dziennie po tabletce? tyle że pisze rano na czczo i przed treningu, a jezeli trening jest rano? To wziasc przed treningiem jedną i po poludniu drugą ? Dodam że pierwszy spalacz w życiu, ostatnie 5 tygodnii redukcji Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-08-25 17:33:39 Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-08-25 17:34:29

[...] Bruce'a Lee - Cacoy Doce Pares Grapplingu oraz Muay Thai, które poprowadzi żywa legenda świata sztuk walk GM Richard Bustillo! (uczen Bruce'a Lee) Termin: 21 i 22 Listopad 2015 czas: od 10.00 do 14.00 miejsce: Łódź Szkoła Sztuk Walk Wojciecha Adamusika (dokładną lokalizacje podamy wkrótce) cena seminarium za dwa dni=250zł Rezerwacja miejsc [...]

ale teraz po ponad roku cienszko mi wstac na rano%-) bo chodze wszystkie zmiany tylko nie na rano %-) ostatnio głownie 17.30i nocki Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-25 17:26:35

a chodziłem przez jakis czas na 4 zmiany cotydzien inna xD 6;30/12;30/17;30/23.00 i roznie raz od rana do wieczora zmieniały sie zmiany co tydzien a raz odwrtonie xd Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-25 17:25:08

Spoko, ale genetyka determinuje także w dużej mierze to, jak szybkie postępy robisz w pierwszych latach treningu. :-) Widzę, że spoko gość jednak jesteś. Z dystansem. Pozdro! Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-25 17:24:51

po pierwsze potrzeba ci cabaser i etadron, jak będzie to w ciemno, bo jakoś trzeba to wkomponować, masz jak ogarnąć te dwie rzeczy, bo jak prl podskoczy będzie nie fajnie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-25 17:13:57

jak w piatek nie musisz a w piatek na noc to nie sobota przeciez%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-25 17:13:21

[...] alergii, dziś rano było lepiej tzn bez mega opuchlizny ale cała twarz + dłonie w czerwonych plamkach :-( żeby nie było, że sobie wymyślam sami zobaczcie {{:-( /SFD/Images/2015/8/25/a44c872461af4b3abc4f889bc1140f68.jpg a teraz konkrety, wypiski 24.08.2015 BARKI + BICEPSY 1. Unoszenie hantli do boku stojąc (łokcie proste) 5 x max + drop 2. [...]

[...] 4 serie na dwuglowe ud np martwy ciąg na prostych nogach lub żuraw.Taka MOJA rada, ale poszukaj jeszcze na forum moze znajdziesz coś mądrzejszego :D powodzenia i szybkich przyrostow Zmieniony przez - Redstorm w dniu 2015-08-25 17:14:46 Zmieniony przez - Redstorm w dniu 2015-08-25 17:16:04 Zmieniony przez - Redstorm w dniu 2015-08-25 17:20:49

noga winklaara 22 dni przed%-) /SFD/Images/2015/8/25/2cdff6905db04bca8eb3e8c42178a8a4.jpg

. /SFD/Images/2015/8/25/fe740fbc697e48eda0df5e77c2ca64c8.jpg

[...] %-) a co ja bede gadal, filax dojdzie do siebie po treningu to cos moze tu napisze co nie %-) blood & guts %-) no centralnie zasypiam, jakis sms mnie budzi co 5min %-) jak nabiore mocy to pojde po zarcie, dobrze ze zgotowalem makaron wczesniej bo bym nie dal rady teraz stac w kuchni %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 16:54:45

[...] (nie chodzi o narkotyki itp. ) Chodzi o eksperymentowanie ze składnikami odżywczymi zresztą przekonacie się sami o co chodzi . To co udało mi się osiągnąć : /SFD/Images/2015/8/25/afcfb8dbe02441b088f803201ebcfb49.jpg Zdjęcie z lewej strony zrobione rok temu , niestety przez ten rok z powodu wielu problemów i komplikacji nie udało mi się zbyt [...]

No właśnie, ja do kąta prostego mniej więcej siadam. ATG może raz bym te 2 paki wstał, żebym w ogóle dał rade tak nisko zejść %-) Współczuję, przecież zrobić nogi na 100% to najlepsze co może być %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-08-25 16:47:59

[...] jeszcze jest taki dziwny ruch - nastepnym razem zrobie filmik - 12x170kg normalnie dupa dotyka pięt na dole %-) i ciagnie.. ale spoko jakos oddycham i cwicze dalej choc czuje sie przeciazenia %-) nie chce tych nog tak tyrac na amen, trener kazal odpuszczac bo gora slaba do dolu.. ;-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-25 16:42:33

Dobra, nogi zrobione %-) Trening 25.08.2015 Uda: Przysiady ze sztanga z tylu - 12x50kg, 10x80kg, 6x130kg, 7x180kg, 3x200kg Przysiady na maszynie - 12x90kg, 12x150kg, 12x170kg Wyprosty siedzac - 16+10, 16+10, 16+10, 16+10 Hack maszyna przysiad - 12x100kg, 12x100kg, 12x100kg Przysiad bulgarski z hantlami po 7.5kg %-) - 2serie po 12powt na noge [...]

[...] 47,5 Posiada klatkę szewską Klata: 78 luz Bic: 26,5 prawy 25,5 lewy Przedramie: 23,5 prawe 23 lewe Pas: 71 Udo: 45 prawe i lewe Łydka: 30,5 prawe i lewe /SFD/Images/2015/8/25/d80d0003fb90497a94e3a51ba8515a22.jpg /SFD/Images/2015/8/25/00dbe3f6a22b44df8010f3d81dc8615e.jpg /SFD/Images/2015/8/25/58c0c3a3d96f40c286b45a0e61ab7b35.jpg [...]

Kozak karkowa! Zeberka /SFD/Images/2015/8/25/1f0dd9f8e5eb460ebc6d881dbce66e87.jpg /SFD/Images/2015/8/25/bb0b1bf62cff4e0ca52deab918e9dd1d.jpg /SFD/Images/2015/8/25/bf6547180be643a19a74a4b730768299.jpg /SFD/Images/2015/8/25/dbd313dd8b804082b43950a1725f9129.jpg wolowinka /SFD/Images/2015/8/25/b1b0865b777b4f8fa318140518dd96c2.jpg [...]