[...] sie przyznaje. Tne, nie, Rzne na IM, ostatecznie i po bandzie. Dzis ponizej 91 kg, 9,1% BF, pierszy raz od.. nie da rady stwierdzic ;) Wasze Zdrowie ;) PS. Mam powod do swietowania, ale pochwale sie jak bedzie one milion % pewnosci ;) /SFD/Images/2015/7/1/91fefeee5e8e4a3ba10a1a0455eb9063.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-01 21:00:34
[...] http://akademiatriathlonu.pl/publicystyka/aktualnosci/publicystyka/2482-hardasuka-ultimate-triathlon-–-cz-3 /SFD/Images/2015/7/11/1a3b3b9bccc94d20a6809f1e15b88509.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-11 15:02:23 O Losu, jak im dobrze z oczu patrzy.... jak wylewające się ból i [...]
[...] tego tlumaczyc nie trzeba. Speedmask w Casco za to daje ogromne pole widzenia, nie ogranicza nic, a sama konstrukcja jest genialne wentylowana - na filmie: https://www.youtube.com/watch?v=MlDzBt4Vw10 PS. odnosnie poznanskich atrakcji: /SFD/Images/2015/7/21/900f660e70b34f37903d216ca0136698.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-21 13:36:50
Ostatni dzien lekko przetrenowany, dokonczylem sprawy w pracy, przeglad auta.. zostalo mi najgorsze - pakowanie ;) Nie cierpie.. Jutro kolo 4 rano ruszam na Challenge Poznan, odezwe sie pewnie juz z Malty :) /SFD/Images/2015/7/22/26b34116c294457792c5e903807447bb.jpg /SFD/Images/2015/7/22/13a76336b61d4fd78a4f8cb5363301ff.jpg
[...] czytam twój dziennik często( ostatnio mnie nie było ale nadrobiłem) masz moja szczera sympatie jesteś super kolo ale coś tu mi nie gra. Ps zakład z maratonem wygrałeś- szczere gratulacje, nie mam FB proszę podaj konto na wpłatę dla malucha Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2015-08-01 09:47:03 Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2015-08-01 09:47:22
[...] a wynik zrobisz 5.10. Spróbuj zrobić raz inaczej. I nie odniosłeś się do ostatniej części mojego posta.I jeszcze jedno proszę nie rób żadnej siłowni tydzień przed zawodami a szczególnie przysiadów na starcie masz się czuć lekko jak nigdy. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2015-08-02 09:46:28 Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2015-08-02 10:00:27
[...] jak w srode - z tym ze kolacja juz wegle. W piatek i sobote, nie liczac sobotniej kolacji tylko wegle plus to co wpadnie bialka i tluszczu ze zrodel wegla. Kolacja w sobote to wegle i bialko, to samo sniadanie w niedziele ;) /SFD/Images/2015/8/2/593654c6227a496e897abfc8af97ee51.jpg /SFD/Images/2015/8/2/6722f9afb43d4aa4b7f38eef5a6ef230.jpg
[...] ale jak juz pisalem kiedys trafilem na swietnego instruktora ktory startuje w maratonach mtb i wyscigach kolarskich i we dwoch, a czasami trzech jak wczoraj spotykamy sie wczesniej i przed zajeciami katujemy dlugie interwaly. /SFD/Images/2015/8/18/13ba4fc795a04da2869b2b6060d1a5f9.jpg /SFD/Images/2015/8/18/34e747982b4040a2a75bfd0c881a001f.jpg
[...] ;) Dzis zgodnie z planem, rano plywanie, wieczorem bieganie. Jedno i drugie dosc intensywne. Zjadlem dzis bardzo duzo, glodny chodze caly dzien. Uciekam spac bo jutro znow plywam o swicie, a 8h snu jest dawka nienaruszalna ;) /SFD/Images/2015/8/18/0f673f93dd0c4c6a9e824d0ba05b25ee.jpg /SFD/Images/2015/8/18/6b3155da842e4f73b75d5b930c1a322b.jpg
[...] rankingach Triradar.com, ja zas moge tylko powiedziec, ze sa lepsze niz dedykowane slodycze jadane "dla przyjemnosci" :) Jest to caly system zywienia o ktorym mozna przeczytac na ich www. Orange Triad z Controlled Labs: /SFD/Images/2015/8/20/19d3ab8b16824ce299f22b4d336591a1.jpg /SFD/Images/2015/8/20/3f9da9b09b2641b19c49b3d50eca4747.jpg
[...] trasie wrzucic info o tym jak mi idzie gdy juz dojedzie do Malborka. Mozna moje wyniki na zywo sledzic tutaj: http://sts-timing.pl/triathlon_malbork/ Nazywam sie Marcin Poltrok, startuje z numerem 151.. To chyba tyle, trzeba konczyc ;) /SFD/Images/2015/9/5/eec49c7db8954bca9226ef526ab82f30.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-05 18:48:30
[...] baza bezcenna i jeżeli masz możliwość jazdy na spiningu w zimę to na pewno odda Ci to w sezonie letnim. Z poprzednikiem zgadzam się w 100% swoje na drodze trzeba wyjeździć i przepraszam że się wtrąciłem bo to pytanie do naszego iron-mena. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2015-09-08 16:25:16 Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2015-09-08 16:29:36
[...] Jaskolka.. co wiosne uczyni ;) A juz za 10 miesiecy Mistrzostwa Europy u nas w Polsce, w Poznaniu.. Moze ktorys z naszych mlodych zawodnikow zaskoczy Europe ? /SFD/Images/2015/9/14/cd0ea1f762e64512aec36c2593d71fd7.jpg PS. Filmik z Malborka dostalem, podoba mi sie ostatnia sentencja ;) [...]
[...] mowiac delikatnie :) Wystartowalo na naszym dystansie 130 osob, ukonczylo 128. Z kolei Rafalowie pobiegli rewelacyjnie, co motywuje mnie do ciezkiej pracy :) /SFD/Images/2015/10/4/b95524736bd2435d8491f2d493281005.jpg Ps. mam swiadomosc jaka jest pora ;) Nie pilem duzo, ale mimo to za duzo na moja "forme" alkoholowa, czuje sie srednio i wiem [...]
Maraton w Poznaniu zaliczył także Łukasz -juz kiedyś o nim tu pisałem. Może się na trasie gdzieś widzieliście? Czas netto 3:41:29 ,to był jego pierwszy maraton :) /SFD/Images/2015/10/12/e132c04e356b46168885d54e20e83883.jpg /SFD/Images/2015/10/12/739cdbfa50dc48ab88720c84ad10ead1.jpg
Złego człowieka z bronią powstrzyma tylko dobry czlowiek z bronia. /SFD/Images/2015/11/14/a4b9ec48631c42d9b225ab405fb822b1.jpg Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2015-11-14 22:00:42
[...] zrobie rachunek sumienia i przemysle swoje startowe plany na 2016 - bo na razie zamiast przygotowan jest chaos.. PS. my tu o broni.. a chlopaki wlasnie laduja samoloty darami dobrego serca dla ISIS :) Beda zrzuty bratniej pomocy :) /SFD/Images/2015/11/15/ada9c0f736074aefb5845614226697f0.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-11-15 14:54:13
[...] do sklepu, bo jesc cos musze. Aby sie Rafala czarnowidzenie nie spelnilo, trzeba jesc czysto i zdrowo, lekko. Teraz bede jadl duuzo zup ;) Ciekawe, czy ktos by sie odwazyl sprobowac mojej dzisiejszej ;) Facet sam w kuchni: /SFD/Images/2015/11/21/b74bd61a35884fd09d2ae3bbabf2dd43.jpg /SFD/Images/2015/11/21/6762323b3d344b5c8addc1d4fa30fdf8.jpg
ten tego ;) /SFD/Images/2015/11/21/8707bf11c4cb4664a5099a2084015e56.jpg PS. Zyjecie w pieknym kraju pelnym cudownych, dobrych ludzi. Rzadzonym przez miernoty intelektualne, zera ! To jest jakis dramat.. [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
