2015

[...] staż treningowy: 16miesięcy - najbliższy cel sportowy: w pierwszej kolejnosci: masa - planowana dieta zgodna z celem WW 7g/kgmc białko 2g/2.5g/kgmc T 1gkgmc /SFD/Images/2015/12/31/8c3280c3e9bd42ea820c23bec257180b.jpg - planowany trening zgodny z celem split 4x w tygodniu Poniedziałek klatka +barki Wtorek Nogi Czwartek Plecy Piątek Biceps [...]

[...] ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach)białko wpc,bcaa,witaminy - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęc 1/SFD/Images/2015/12/31/2e4a7c5524f0494d8b7c7b4663e6fd12.jpg 2/SFD/Images/2015/12/31/9a7bb7dfd5a24bbb80393079ef515b75.jpg 3/SFD/Images/2015/12/31/e769d0e67624464dad5e897cdd488bf6.jpg [...]

[...] w gore bo dopiero jestem bo 1 czy 2 treningach - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: witaminki,mineraly -zdjęcia: tak bylo przed wejsciem na mase /SFD/Images/2015/12/31/e8bd9895d052496199d028c25c5475aa.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b0090f5cf6b3419cac6deff3876d881f.jpg aktualne [...]

[...] CLA, witaminy. Poza przedtreningówką nie stosowałem w ostatnim czasie żadnych stymulantów. Waga: 86,7kg Wymiary: Ramie 42,0 cm Pas 87,0 cm Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/b103059c31934f1a8d4199eb44c128f8.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7f7cfc50bb554c8bbcbaecb7607b3414.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1ea829b14ef04fed81af42dd660f0812.jpg [...]

[...] od kwietnia zeszłego roku, mocnych środków nigdy nie było, jeszcze kreatyny nie miałem okazji testować. - Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: 30.08.2014r. /SFD/Images/2015/12/31/59e38af32d564ec5a69c3f4a9b9d7966.png /SFD/Images/2015/12/31/147e4bc933504fdba8d00aa77d82f545.png /SFD/Images/2015/12/31/58091d7c1c8b489eb17dd467fe6da5c5.png [...]

[...] ciag 160 kg x 2, wyciskanie lezac 110 kg x 4 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, witaminy, omega-3. Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/07a05700775f4b2bbac959284d92f05c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0ef8e155c42b4d0390cf355345635e8e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/b3d1ac68f5a547a08dad8cfc67652f5b.jpg [...]

bojka89 - bycze kopyto to to nie jest , jak by tak dobic chociaz do 80cm @@-) Trening 28.08.2015 Wyciskanie na maszynie - 10x120kg, 8x150kg, 3x160kg, 8x150kg Unoszenie ramion z hantlami w bok - 12x, 12x, 12x, 12x Unoszenie ramienia z hantlem 12.5kg w bok - 3serie po 16powt na reke Unoszenie ramienia z wyciagu dolnego 10kg - 4serie po 16powt na [...]

A jak mowa o genach. Moje geny do kulturystyki raczej nie sa przystosowane ;-) Dawalem zdjecia z 2005, dawalem z 2006, teraz czas na 2007 ;-) %-) /SFD/Images/2015/9/5/841025a128a441e0bb54e851b7518dde.jpg /SFD/Images/2015/9/5/9a972a313573416ab355e63bb7c1b7a4.jpg /SFD/Images/2015/9/5/c31cf074665f40948f9c4a5a32f60572.jpg I DOWOD NA TO JAK ROBILEM [...]

Wlasnie zakonczyl sie trening %-) pije izolat i wypiski robie %-) Trening 07.09.2015 Klata Wyciskanie lawka prosta maszyna - 20x30kg, 12x60kg, 12x110kg, 12x130kg, 8x130kg Wyciskanie skos gora maszyna - 12x90kg, 12x90kg, 12x90kg, 12x90kg Wyciskanie skos dolny naprzemian maszyna - 2serie po 12powt na reke Rozpietki lawka plaska hantle 7.5kg - 20x, [...]

prz1993 - u mnie jak bede je cwiczyl co 10 dni to bardziej urosna niz raz w tyg %-) dobra psze panstwa %-) Trening 14.09.2015 Klata Wyciskanie lawka plaska sztanga - 12x50kg, 12x80kg, 10x130kg, 6x130kg, 6x130kg Wyciskanie maszyna skos gora - 12x60, 12x90kg, 10x110kg, 8x110kg, 8x110kg Wyciskanie maszyna plasko naprzemian - 12+12, 12+12, 18+18, [...]

[...] MuscleMax 10g + AllNutrition Taurine Body Support 10g Pozniej aero 35min rowerek i nastepnie: AllNutrition Isolate Protein 50g z woda :-) Tak to wygladalo: /SFD/Images/2015/12/13/cbfbc2cd3e374b2ea3f8bbf410f662ce.jpg /SFD/Images/2015/12/13/dafbb6ad6d0f4d9c8acce96fa9207d4d.jpg No i taki jakis triceps - na zywo jakies tam zylki mini na nim [...]

[...] maszynie, 2serie wyprostow, 2serie wypychan jednonoz. Lekki trening rekreacyjny, na wiecej dopiero laduje akumulatory %-) To tak bylo; Z rana jedna nozia %-) : /SFD/Images/2015/12/23/45a062346ee446139f637e7fbb2cd6e6.jpg I z wieczora tez %-) : /SFD/Images/2015/12/23/09bad2e0f8624150aebcacba5d686fc7.jpg I kilka z 21.12.2015 Słodkiewiecz Gym & [...]

Candice Lewis (figure) 6,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/5/f164bdacd3544747bfa1f236e68db93d.jpg Jason Poston (physique) 6,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/5/d36800e35eae45e7a320dbd863ca0332.jpg Ashley Kaltwasser (bikini) 6,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/5/cccee9c37e48470ea39106da2c477edd.jpg Charles Dixon 7 tygodni przed [...]

Juan Morel i Kevin English 5 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/14/90bccfdf151349ce93f42e0a9e980e55.jpg Dean Balabis (physique) 5 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/14/35d2a60ff02f46dc9307b78ceba3f918.jpg /SFD/Images/2015/8/14/f9d82f620697448b9f4f530a050257fd.jpg Sadik Hadzovic (physique) 5 tygodni przed [...]

Młody jesteś i się nie znasz :) Przejeź się do Pragi to zobaczysz ją na żywo... Valeria ,czy fitneski pro ze Skandynawii -wciągają ją nosem :) India /SFD/Images/2015/8/18/73689621ae8844df876429e3adcdc4a2.jpg I jej rywalki /SFD/Images/2015/8/18/7fe2536f9ca84484a47ac2616e15eb11.jpg /SFD/Images/2015/8/18/8cac3aa56baa4fb0acc587b20fede267.jpg [...]

Victor Martinez 4,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/19/8a3ecbaedee749e8a37cfdd73cbf24ef.jpg Jonathan Delarosa i Victor Martinez 4,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/19/7c19dc2fd9b2493788d6f8a1e992d769.jpg Juan Morel 5 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/19/54dd182876f84c8bbeff3429a47bcc83.jpg Branch Warren 4,5 tygodnia przed [...]

Dallas McCarver 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/21/339d51a6d535437f93cc2d788a18886f.jpg Dobromir Delev 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/21/55a00660874e449ca65f0194d81eb3c0.jpg Ashley Kaltwasser (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/21/07ea7e9e3f4047deab1caa8da6275ea8.jpg Tawna Eubanks (bikini) 4 tygodnie przed [...]

Victor Martinez 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/22/4c2a05b64d97499ca955326fd3b31a37.jpg Juan Morel 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/22/ed91f39fca8b4659818d2cf5b1180576.jpg Akim Williams 4 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/22/42c72e905567426ca5af5760b1785890.jpg i cała trójka razem /SFD/Images/2015/8/22/4d2f087bf12a461f8005ad1cb5afd298.jpg [...]

Ashley Kaltwasser (bikini) 3,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/26/222fd7144e22408696d840d6f2ba3996.png Candice Lewis (figure) 3,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/26/a85cc34ec4744ed2a995f69a93bb657f.png Charles Dixon 3,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/26/edfed9669515453e8422a397114e74e1.jpg Kai Greene 3,5 tygodnia przed [...]

Shaun Clarida 2 tygodnie przed /SFD/Images/2015/9/9/a596cff094114afa91af047131b84d18.jpg Juliana Malacarne (physique) 11 dni przed /SFD/Images/2015/9/9/2a0cf472a4c34b628372d73d00c8b916.jpg Sadik Hadzovic (physique) 9 dni przed /SFD/Images/2015/9/9/ba6b3f8cfe874b5489b9bdae0fc3e993.jpg Jeremy Buendia (physique) 9 dni przed [...]