2015

16 dziewczynek wylosuje numerki od 1 -16 i ustawiamy pojedynki względem numerków przykładowy obrazek z netu /SFD/Images/2015/5/8/6a5f8a21f68a4722bf30ec95200df9dc.jpg

Z powodu mojej wagi?:P 08.05 Tescik przed zawodami. W koncu obczailam dynamike wyjscia :3 Lawka: 60x2, 70x2, 75x1, 75x1 Dynamika: 60xilesxjakies 4 serie Testing: 72.5x1, 77,5 fail, 77,5x1 Kooooniec. https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuUDdpbByezlPSe3STX0n8sG Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-05-08 18:20:08

Masa ciała nie jest istotna. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-08 18:22:31

Trening 4 - Pt 8 maj 2015 17:55-18:30 Góra ciała - dynamika: 　plyo-pompki 4/4/4/4/4/4 　podciąganie nachwyt 8/6/5/4 　pompki tygryski+podciąganie podchwyt 8+8/8+6/8+5/8+5 　pike push up's 12/12/12 Do plyo-pompkek zbyt male podesty (czyt. ksiazki :D), poza tym ok. W przyszlym tygodniu dorzuce jakies obciązenie. W pierwszym poscie jest maly [...]

Dobrze widzisz, MaGor:) Następny będzie skąd indziej, jak oswoję Fiedię, będzie 24 kg. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-05-08 19:12:17

1. lejdiG 2. lubiekaszke 3. halinae 4. PUSHhard 5. Teija 6. porandojin 7. markoto 8. Corum 9. Carrramba 10.setterka 11.Pani jurysdykcja 12.ilomi Co mi tam/-)_ Ale jak mi połamieta witki moje.....:)) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-08 19:22:45

Co mi tam/-)_ Ale jak mi połamieta witki moje.....:)) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-08 19:22:45 To zawsze jeszcze będziesz mogła kopać.... :-D

Dzień przed UMP /SFD/Images/2015/5/8/83acbd1531384223a976f1d14384c872.jpg

OK, będziemy czekać niecierpliwie na wyniki:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-08 19:40:06

[...] Białko jaja kurzego rozmiar M 1szt Makaron 60g Hi Tec Whey C-6 10 g 2212 kcal 181 g białko 272 g węglowodany 42 g tłuszcze SUPLEMENTACJA Whey C6 60g HI TEC ZMA 3 kaps na noc TRI-CREATINE MALATE POWDER 1x3g ARGININ POWDER 3-5g przed treningiem Vitamin-Healt-Care 2x1 kaps do posiłków /SFD/Images/2015/5/8/50892c705921480ca26627ca5da73a90.jpg

dieta na brzuch jest dietą specyficzną, różni się od diety na nogę, zwłaszcza na prawą, podobna jest za to do diety na rękę, by było śmiesznie...też prawą. Warto do niej włączyć takie produkty jak jagody acai i goji, stewię, nasion chia czy jarmuż z upraw bio. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-08 20:01:15

To są badania kobiety @@-) co to ma do rzeczy ? niech wywala kasę na twoje badania i i tak wyjdą dobrze. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 20:20:06

[...] przeszedł, pot śmierdzi jak zupa warzywna i wysuszyło mnie jak wiór ;-) Może jak mi się uda, zarzucę jutro jakiś update zdjęciowy bo wg mnie sylwetka się zmieniła diametralnie przez te 3 - 4 dni. Trening zrobiłem planowo słabszy. Nie chciałem się katować, dałbym radę dźwigać więcej. /SFD/Images/2015/5/8/0e3fdbddb6984db3b05fd3d169541992.jpg

[...] stole było widać jak się ustawia pod konkretnego zawodnika i jak potrafi wykorzystać niewiedzę swoich oponentów w kwestiach technicznych. Na stronie armpower były kiedyś filmiki z technikaliami treningu oraz różnych technik walki - omawiane przez Mazurenkę głównie oraz jego podopiecznych. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-08 20:36:29

To są badania kobiety @@-) co to ma do rzeczy ? niech wywala kasę na twoje badania i i tak wyjdą dobrze. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 20:20:06 Płeć troche ma do rzeczy. Przynajmniej dla mnie 8-)

Aktualna oficjalna lista zawodnikow ( dopisano Victora) /SFD/Images/2015/5/8/88c19c25418d43879c4a56c9f2b6b17d.jpg

[...] zaczną to więcej minie niż 30minut a nie będę zabierał ze sobą. Na moich tabletkach z magnezem pisze "Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Suplementy diety nie zastępują zróżnoważonego sposoby żywienia i zdrowego trybu życia. Nie zaszkodzi jak wymieszam z kreatyna? Zmieniony przez - BVP w dniu 2015-05-08 20:56:31

To są badania kobiety @@-) co to ma do rzeczy ? niech wywala kasę na twoje badania i i tak wyjdą dobrze. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 20:20:06 Oprócz tego, że chłopcy mają siusiaka to różnimy się bardzo m.in. hormonalnie. Dlatego napisałam, że jak wyjdą torbiele w usg to wtedy zrobić TYLKO dwa hormony dodatkowo. Oczywiście lepiej [...]

1. Można wsypać do buzi i popić , nie ma problemu 2. Możesz wymieszać kreatyną Dziękuję za pomoc leci Sog dla wszystkich oczywiście bo każdy coś dopowiedział ważnego :) Zmieniony przez - BVP w dniu 2015-05-08 21:00:31

To są badania kobiety @@-) co to ma do rzeczy ? niech wywala kasę na twoje badania i i tak wyjdą dobrze. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 20:20:06 Płeć troche ma do rzeczy. Przynajmniej dla mnie 8-) Dlatego ja bym poczekała z kolejnymi badaniami do wizyty u ginekologa. Niech na tę wizytę weźmie aktualne wyniki. Moim zadaniem [...]