2015

grekar9 - Dla mnie jesteś absolutnym kozakiem! 8-) Drugi posiłek z dzisiaj. Kurak, pomidory, pieczarki i sosik. /-) /SFD/Images/2015/10/28/43c67f2a32bd4a99a772a464c30cecb7.jpg Zmieniony przez - Mateunia w dniu 2015-10-28 20:36:56 Zmieniony przez - Mateunia w dniu 2015-10-28 20:39:51

[...] ile nieprzespanych nocy mnie to kosztowało to tylko ja wiem. Moje trzy sportowe zajoby to żelastwo, koszykówka i łyżwy (w tym hokej) %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-27 22:15:44 ja zaś kiedyś byłem arcymaniakiem piłki nożnej ale mam to już za sobą -chyba na szczęście:-> - i nieprzespanych nocy już nie zaliczam; zresztą jak się [...]

[...] cały dzień do samochodu, to gdzieś duperelami ratowałam się, i takie pozostałości wchodzą w łapy, wizualnie tez dopracuje wpiski aby były czytelne i przejrzyste /SFD/Images/2015/10/28/518de10c1f724e5fa33287e68abe824f.jpg /SFD/Images/2015/10/28/2545472738e447cca62be4b41ff6add0.jpg /SFD/Images/2015/10/28/d9152140c48e4e378c9bbdce962fcbd0.jpg [...]

[...] litrowego słoika się nie zmieściło :) Blendowałem w dużym robocie kuchennym a i tak momentami dymy szły ale nie z silnika tylko z misy z orzechami - taka temperatura sie tam od nozy wytwarzala ze się kopciło :) , pomagałem sobie małym blenderem recznym , kupa czasu i roboty ale warto :). Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-28 20:29:04

/SFD/Images/2015/10/28/34f9497b87d543cfa9eff4a9febd2dca.jpg 28 październik DNT bez treningu , myślałem ze troche odpoczne ale sie nie dało tak wiec ide jutro na trening %-) /SFD/Images/2015/10/28/23fab2f5a2b242a2b88dc9e3cb52d905.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu [...]

[...] siłowy - zajęcia typu body pump itd traktuj jako urozmaicenie/rozrywkę. Te wszystkie dziwne zajęcia to twór tych czasów - niestety, szukanie substytutów dla ciężkiej pracy. Nie mówie, że na body pumpie się człowiek nie męczy, ale jednak nie jest na tyle efektywnie co standardowy trening. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2015-10-28 20:17:35

Dallas McCarver autorstwa Francisa Lambillotte /SFD/Images/2015/10/28/5df09399b1d34ec7871a5db9dc9e699f.jpg

Witam. Mam problem od 2 tygodni głównie na treningu pleców już na samej rozgrzewce łapie mnie koszmarna pompa w prostownikach, że aż trudno zrobić porządny trening. Jestem na cyklu Deka + Enan 4 tydzień leci. Czy ktoś miał podobny problem? Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-10-28 20:11:27

:-P /SFD/Images/2015/10/28/b71f0bce7ce440bf8de5dd2feb43c5f9.jpg

Jak słuchawki bezprzewodowe to tylko Sony nwz ... /SFD/Images/2015/10/28/046e0213c04a43cb9633481318e598f3.png Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-10-28 20:10:07

[...] chodzil w sumie około 40 min nie liczac przerw żeby nie uległ spaleniu ) Tak więc mam cały 1kg masła domowej roboty bez dodatków i z mieszanki 5 orzechów:) /SFD/Images/2015/10/28/25108cb70a684ad79745b07385b70b36.jpg TRENING Super mi się ćwiczyło - dziecko w przedszkolu , żona w pracy - cisza i spokojny trening bez świadków:) Narazie [...]

kto tam xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-28 20:06:46

Peter Molnar goscinne pozowanie w Luxemburgu , 24. 10 /SFD/Images/2015/10/28/bb79c41bcf98447cba356256bdaad5a9.jpg /SFD/Images/2015/10/28/e36b4f5f81c848e0941353e49972f1b2.jpg

zapomniałem o tym temacie %-) /SFD/Images/2015/10/28/66cd346094f547c1b2a08f5f4b3e2fef.jpg /SFD/Images/2015/10/28/16649dda5c4542349afedccd7958d756.jpg /SFD/Images/2015/10/28/065ed59cdd174465aa672a1ce60e3a0f.jpg /SFD/Images/2015/10/28/3baa720573164284968ebec0b5de24a9.jpg /SFD/Images/2015/10/28/e1dfc38046d841bfbb29fe6338927d7d.jpg [...]

Mogę wiedzieć po co kreatyna na redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym? Ja uwielbiam aeroby chociaż ciągle mi ich mało :) Też redukuję. Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-28 20:03:13

[...] z siebie tyle ile mogłam. Ostatecznie wyszło fajnie, szczerze lubię się wybiegać. :D Lecimy do miski, dzisiaj dużo dobrego jedzenia wpadło, zresztą jak zwykle. /SFD/Images/2015/10/28/8bb260bee5494c24ade3f516d73cda32.png Wyjątkowo mnie ciśnie dzisiaj pragnienie, mam za sobą 4,5l wody, dwie herbaty, dwie kawy, kawę zbożową... A cały czas czuję, [...]

[...] jakaś owsianka jakaś jajecznica a reszta to normalny obiad itd -Jaką suplementację mogę zacząć stosować? Myślałem o białku wpc 80 + kreatyna sfd. -Kiedy przejść na split. -Wzrost 181 ,waga 68 ,16 lat. Z góry dzięki za odpowiedzi i porady i proszę nie hejtować ;) nie każdy jest encyklopedią ;) Zmieniony przez - GospoPL w dniu 2015-10-28 20:09:00

nawet nie zapuka:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-28 19:58:37

mysli ze jest puł bogiem och i ach i moze wpadac do spamu bez zapowiedzi%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-28 19:58:20

o przyszedł jedyny ktury rozumie kobiety xd%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-28 19:56:45