/SFD/Images/2015/11/8/a3cf17f6e9f64670b76f28ed9a39c31c.jpg Olej rzepakowy dość intensywnie promowany jest ostatnio jako tłuszcz o uniwersalnym zastosowaniu i walorach prozdrowotnych. Ponoć można go z powodzeniem spożywać na surowo wzbogacając dietę w cenne kwasy tłuszczowe jak i też używać do obróbki termicznej nie ryzykując powstania związków [...]
[...] Co o niej sadzicie? Ektomorfik, 26 lat 77 kilo,staz od 3 mc bez przerwy cwicze, czasem 3 dniowe po ok mieisacu, praca fizyczna, trening 5x5 3x w tyg, 2x w tyg bieganie 40minut,. Trening od razu po pracy (16:00) przedtreningiem posilku brak, jedynie o 10:00 w pracy migdaly i piers, /SFD/Images/2015/11/8/7288e1f6e4d448a7b122311b925c730d.jpg
07-11-2015r. trening zaległy za piątkowy Trening przeniesiony bo w piątek Zastal skopał dupsko jakimś turkom w kosza i na serio nie było jak stanąć w promieniu 500 m od sali CRS żeby pójść na trening:-( Redukcja postępuję ale ślimaczym tempem bo nadal wysoko z kcal stoję i zastanawiam się czy ciąć czy nie bardziej bo niby 3,0 w DT i 2,7 w DNT. [...]
[...] ja i kilometry, buty i rower. Dzis juz powoli ruszamy do trojmiasta, bede dzis plywal wieczorem pod okiem trenerki, spotkanie rodzinne itp. Milej niedzieli ;) /SFD/Images/2015/11/8/c2fa8490132e4af696e5d2f219ebe96a.jpg /SFD/Images/2015/11/8/9afd64bad91b41b6aada671bbee854d2.jpg/SFD/Images/2015/11/8/ad1cdaa89ff64bc7b7ea8eda4f59185e.jpg [...]
Nie gleboko= do polowy. Jakis stary polskisilacz pisal, ze nie obciaza to tak kola. Dodajac wykroki albo wypychanie na maszynie niweluje sobie ten polowiczny przysiad. Zmieniony przez - przywor w dniu 2015-11-08 07:45:53
110 z wysyłka i biorę ??tylko kaskę wrzucam na konto po dotarciu przesyłki ? jak pasuje to pisz i działamy.Bo osobisty odbiór nie po drodze jednak ;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-08 07:21:52
[...] Zauważyłem też, że mam delikatne problemy z trawieniem (syplementuje Betainę) i to powodowało takie delikatne napęcznienie po posiłkach co pogarszało sprawę. Ale nie zmienia faktu, że całe ciała na maxa lean, a fat/woda/cokolwiek siedzi w tych miejscach - uda poślady. Ma ktoś jakiś pomysł? Zmieniony przez - zcanips w dniu 2015-11-08 07:21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za szybko. czy poprostu na poczatku tak jest po kreatynie ze to woda itp??? Boje się że w pewnym momencie może mnie podlewać. Jak narazie jestem średnio na +500kcal A tak na marginesie to co zrobiłem przez noc nie tak ze o 22 miałem zieloną dumną pochwałke a teraz jej już nie ma :D Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-08 08:12:01
[...] apid Fire 2- 5/5 bardzo smaczn i elegancko się rozpuszcza 3- 5/4 super 4- 5/5 dobre 5- 5/5 fajny produkt , dobry trening bez jakiś większych zjazdów po nim. dzisiaj klatka i odpalam to co Cienkiego z rodzina poskładało 8-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-08 07:05:25 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-08 07:06:46
[...] do oleju lnianego, też ponoż trzeba przechowywać w lodówce, a na butelce jest napiane, że w temp. pokojowej. Więc jak to w końcu z tym jest? Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2015-11-07 22:20:25 oliwa z oliwek normalnie w temp pokojowej większość lnianego budwigowy itd. ma zalecenia do przechowywania w chłodnym nawet kupując np. w aptece stoi w [...]
Trzeba mieć tą mase mięśniową żeby leciała.. nie skupiaj się na spadkach mięsa bo po redukcji zaczniesz je budowac i wróci z nawiązką. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-08 06:58:02
/SFD/Images/2015/11/8/6ab2a51cef4f4fe3a03e9551d125260f.png /SFD/Images/2015/11/8/52815d7788974b448e5fe32fec6c643e.png Wow, dzisiaj wielkie zdziwienie. Czułem że przybrałem, ale 1,5kg up to sporo. Co prawda wymiary stoją więc bardzo możliwe że to część z tego to woda, po drogie ważenie było przed toaletą %-) Ale powiem Wam, że co prawda nie mam [...]
[...] na wszystkie przeciwciała w celiakii i na alergię na pszenicę - wszystko w normie. Domyślam się, że jeśli badania nic nie wykazują, to mam IBS, ale co może być przyczyną powrotu orgazmu po kilku latach jego braku? PS. nigdy nie miałem problemów z wytryskiem, ale jest bez tej przyjemności. Zmieniony przez - Bartosz! w dniu 2015-11-08 06:49:02
[...] odtworzyć sytuację zagrożenia z ulicy, dlatego poza sportowym ringiem/matą ważniejsza od techniki może być psychika. Kiedyś mój dawny trener gdy mu wspomniałem o jakiejś akcji na ulicy podsumował : "świetnie, traktuj to jako trening". Tylko oczywiście czasami łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2015-11-08 05:21:30
Normalne jedzenie, na shajkach jeszcze nikt nie urusl. Jedynie w porze okolo-treningowo/po ma to sens, tak nie ma sensu sie zapychac proszkiem tylko pelnowartosciowy posilek daj. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-11-08 03:10:31
1. Owsianka z wheyem, bananem i nerkowcami 2. Barszcz ukraiński 3. Sałatka kurczakowo-brokułowa i barszcz 4. Omleto-placki z polewą z wheya i domowej konfitury /SFD/Images/2015/11/8/f98d21f563c940f79ea570fe31a98d61.jpg /SFD/Images/2015/11/8/cff42ca8566e4f12a96c3b4a4f0f43ee.jpg /SFD/Images/2015/11/8/2b6da6f4f14f4feb87fc538ba1eb0005.jpg [...]
1. Owsianka z wheyem, bananem i nerkowcami 2. Barszcz ukraiński 3. Sałatka kurczakowo-brokułowa i barszcz 4. Omleto-placki z polewą z wheya i domowej konfitury /SFD/Images/2015/11/8/f98d21f563c940f79ea570fe31a98d61.jpg /SFD/Images/2015/11/8/cff42ca8566e4f12a96c3b4a4f0f43ee.jpg /SFD/Images/2015/11/8/2b6da6f4f14f4feb87fc538ba1eb0005.jpg [...]
[...] obawiać nie mając tendencji do łysienia? 2. Stawy po winie - Animal Flex będzie ok czy może coś lepszego? 3. Nadciśnienie - Amlozek? 4. Antyestrogen podczas cyklu - mam puszkę 6-bromo, mogę łykać? Wszelkie sugestie i porady mile widziane. Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam! /SFD/Images/2015/11/8/350e2a9c70254555aadf158ef4020c21.jpg
[...] to estetykę :( A tak swoją drogą, dostałem już nowy trening od faftaq'a i co za tym idzie, postanowiłem po 19 miesiącach zmienić siłownię. Po pierwsze potrzebuje kilku rzeczy, których w Calypso nie ma,a po drugie chyba potrzebny jest mi też powiew świeżości. A może będę chodził i tu i tu :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-08 01:16:00
[...] ja odczuwalne skutki uboczne to czulem przy mocnych termogenikach, gera przy tym to jak herbata;;; w meso jest dalej niezle stezenie bo trening idzie w najgorszy dzien na 100% i ciezko cos zjesc po treningu bo trzyma odczuwalnie bloker Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-11-08 01:15:37 Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-11-08 01:15:51
DT Gwid - vol. 2
