2015

[...] na rowerze zacząłem trenować inną partię mięśni. I zaniedbałem tamte. Dlatego powili zacząłem od nowa biegać. Z początku bardzo wolno, no i oczywiście rozciąganie. I przestało. Ale lepiej udaj się z tym do lekarza. Albo porozmawiaj z trenerem. Bo to może być coś złego ::::DDDDDDDDDDDDDDD Zmieniony przez - patryczes w dniu 2015-02-17 19:02:44

to zadzwonie zaraz jeszcze do trenera, bo chcialem najpierw jakies cos pojecie o tym miec ;d co do nie biegania, to ja biegalem :) caly czas ], tylko w gorach te lydki byly odciazone a wiekszy nacisk na uda byl Zmieniony przez - czarkowy w dniu 2015-02-17 19:05:37

Ohhhh jak ja bym was lał za takie gadki :-D Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-02-17 19:09:14

Ten high pull jest osobnym ćwiczeniem ? Bo w sieci sprawdziłem i wygląda jak zwykły lift tyle ze sztanga do klaty. Swoją drogą nie rozumiem jak można płacić za plan treningowy jak można samemu ułożyć... Zmieniony przez - Wigga w dniu 2015-02-17 19:10:59

to zadzwonie zaraz jeszcze do trenera, bo chcialem najpierw jakies cos pojecie o tym miec ;d co do nie biegania, to ja biegalem :) caly czas ], tylko w gorach te lydki byly odciazone a wiekszy nacisk na uda byl Zmieniony przez - czarkowy w dniu 2015-02-17 19:05:37 "Stary wyjadacz prawdę tobie powie" ~Joda

Produkcja plemnikow trwa 74 -90dni Na hcg w krotkim okresie stosowania moze sie poprawic jedynie ruchliwosc mobilnosc Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-02-17 19:15:29

[...] węgli). Jeżeli roztyłeś się już po okresie dojrzewania - dieta HC może być lepsza. A jak zjedziesz już poniżej ~12% BF to znowu HC może być lepsze od LC. Lub LC z częstymi ładowaniami. Musisz znaleźć swoją drogą. Zacznij od LC, przemęcz się przez pierwsze (naścię?) dni adaptacji i obserwuj. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-02-17 19:16:05

[...] swobodne plumkanie treningiem można nazwać. Niestety noga nie pozwala na wiecej. I małe zdziwienie bo ok 17 (czyli godzine po przekasce) zlapal mnie głód O_o. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c562c450eea42269df22b30e9dfd950.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66e3204fb64440488134d7f69ce7f5bd.png Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-02-17 19:20:23

[...] cena sklepowa 1300 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8363fa5913b04ba0ab8504ee0b442546.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0aae950baefe471ead7f00677de10d37.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03fb82613c4941548dd783ed55c16802.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6d832005f6f4b9694c99e27308c3d7e.jpg Zmieniony przez - blackwear w dniu 2015-02-17 19:38:50

[...] noga ma 68 w udzie przy 8-9% bfie, reka niecałe 41,szerokie biodra przez mocno wyrobione skosne, widzisz tutaj jaki kol wiek holizm? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-16 22:00:53 na siłowni tych nóg właściwie nie trenujesz-przynajmniej w tym co tutaj wykazałeś- więc nie wiem skąd ten pomysł o ich katowaniu- jeśli Twój przypadek [...]

Wiem, sam jestem po kontuzji kolana ;p Dlatego teraz się pytam o tą łydke, bo ta kontuzja kolana mnie uczuliła ;p Normalnie bym walił treningi z każdym bólem, teraz już nieco rozsadniej, chodz strasznie mnie irytuje siedzenie w domu ;/ Zmieniony przez - czarkowy w dniu 2015-02-17 19:22:36

[...] wychodzi , obcialem te zoltka z jajek i slabo cos , od jutra cos podciagne z białkiem albo weglami żeby było ponad 2tysie kcal miska ogorki , keczup /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb2f953cbc1b4b0682c3b237b9319d56.png A jutro !!!!!!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=PWFZcm8tZ44 Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-17 19:53:40

WTOREK 17 LUTY 2015 Plecy - wyciąg z góry ściąganie drążka w szerokim uchwycie X x 10 X x 10 X x 10 X x 10 X x 10 X x 10 Biceps - uginanie ramion z hantlami na przemian w staniu,uchwyt młotkowy 28kg x 10 28kg x 10 28kg x 10 28kg x 10 17kg x 20 17kg x 20 Brzuch - maszyna 4 serie na maksa - twister 4 serie na maksa Jutro WOLNE :-) to kolejna zmiana

masz na rynku duzo wiecej pewnych koncentratow wpc, czemu akurat soja i firma krzak? PS nie wklejamy linkow z allegro http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-17 19:30:23

Ponieważ nie osiągniesz tak niskiego zatłuszczenia, zejdziesz maksymalnie do 8% :-)) Poza tym, czym mierzyłeś ilość tłuszczu? Jeśli na jakiejś maszynie lub kalkulatorem, to wiedz że jest to błędy wynik. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-17 19:31:39

[...] palniku i najmniejszym ogniu.... Efekt widać na zdjęciu, góra placka byla twardawa ale środek caly czas nie taki jak trzeba, a znów spód placka juz przywarł całkiem do patelni. Cos źle zrobiłem? P.S. Dodam ze patelnia jest nowa a omlet z jaj, owsianych, orzechów i białka robi siię normalnie Zmieniony przez - sadasa w dniu 2015-02-17 19:36:03

http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_Protein_-opis26621.html http://www.sfd.pl/ActivLab__Soja_Pro-t864795.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Tylko te odpowiadają mi cenowo ,a więc? Zmieniony przez - mati066 w dniu 2015-02-17 19:36:29

Ponieważ nie osiągniesz tak niskiego zatłuszczenia, zejdziesz maksymalnie do 8% :-)) Poza tym, czym mierzyłeś ilość tłuszczu? Jeśli na jakiejś maszynie lub kalkulatorem, to wiedz że jest to błędy wynik. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-17 19:31:39 Dietetyczka mi mierzyła

[...] gorzej bo zlapalo mnie przeziebienie nad morzem jak mnie wypizgalo:) nie zalowalem sobie niczego. z tego co widze w lustrze tragedii nie ma, masa ciala 111 kg, wiec troche wladlo niestety. jutro klata, barki i 30min aerobow, wiec zobaczymy co jest grane:-)) zmotywowany na kolejne pol roku:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-17 19:39:10

Szamie ok 500mg dziennie b6 i vitexa więc prolka powinna być ok, zobaczymy jutro, 40 mg Nolvy starczy na dzisiaj czy uderzyć więcej słyszałem opinie 60-80 na pierwszą dawkę? Aha i HCG miałem wbijać na dniach jak to się ma do sytuacji? Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2015-02-17 19:46:36