2015

[...] skróty, do tego ankietę działu, bo rozpisałeś się a tak na prawdę nie ma tam nic specjalnie istotnego. Nie musisz w tym celu zakładać kolejnego tematu. ;-) Jak nie trenujesz podział BTW uwzględniaj dla osoby nietrenującej, 2 białka na kg, zwłaszcza całkowitej masy ciała, nie są Ci potrzebne . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-18 14:08:31

Witam, chciałbym zasięgnąć porady czy to co wypisałem jest dobre, a jeśli złe to co w tym zmienić. Chętnie bym kupił plan, zasięgnął porady eksperta ale niestety mieszkam i pracuję w Niemczech, nie mam polskiego konta więc nie mogę tego kupić. Proszę o poradę!:D Zmieniony przez - Mariusz_X w dniu 2015-01-18 14:22:24

[...] jesteś Terminatorem...:) A no przepraszam,faktycznie skleroza w końcu już 50-siątka :) tak przy okazji skoro już ujawniłem swój kanał na YT zapraszam do obejrzenia reszty filmów https://www.youtube.com/user/marekdips/videos i starszy kanał https://www.youtube.com/user/drazekmarek/videos Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-18 14:38:03

[...] = 744 2490 - 744 - 744 = 1002kcal 1002/9 = 111,3g Tłuszczu Tak więc: Białko = 186g Węglowowadny = 186g Tłuszcz = 111,3g Jeśli coś pokręciłem w węglowodanach poprosiłbym o podpowiedź jaki przelicznik g/kg masy ciała uwzględnić. Jeśli wszystko jest ok to zabieram się do pisania dietki ;) Zmieniony przez - mojed w dniu 2015-01-18 15:07:23

[...] czy siak,troche to "oszustwo". %-) inna sprawa,ze zdaje sobie sprawe,ze wiele osob na pewno nie wyobraza sobie,ze Aldo moze miec z Irlandczykiem w stojce jakiekolwiek problemy ("ZNISZCZY GO LOWAMI!!!" ...), ja jednak - jako fan Jose nr 1 %-) - mam pewne obawy. chyba zreszta po raz pierwszy. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-01-18 15:18:48

To juz kolejny twoj post, w ktorym walkujesz temat Tanity i pomiarow z tego urzadzenia. Wklej zdjecia, stworz pare przykladowych jadlospisow, w skrocie: rob, jak cala reszta dziewczyn z tego forum. Wrozka nikt tu nie jest i z gwiazd tez nie bedzie dedukowal, gdzie tkwi blad. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-18 15:21:45

[...] 4 tygodnie nolva po 20mg? jadlem mete to swedzialy mnie troche suty, czy brac nolve pod czas cyklu czy jak zrobie badania, i cos zacznie sie dziac to robie badania ponownie i wtedy wedlug badan zaczynam cos jesc na gino? na owlosienie tylko depilacja? czy sa jakies srodki co to ograniczaja? Zmieniony przez - patryk001 w dniu 2015-01-18 15:41:43

[...] 2 były po 25 sek Ogólnie- uff %-) Micha: 120/150/60 +wiesiołek (po wiesiołku bardzo poprawiła mi się cera- polecam :-)) ) +woda, kawa, herbaty +rosół dlatego miejsce na tłuszcz zostawione, mięso i warzywa na oko liczone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b7051da390343a2a3b0bbb3310c75d9.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2015-01-18 15:38:29

jaki wiek? zawsze dobrze na poczatku pojechac troche bez spalacza Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-18 15:51:31

Od lutego będę już w soboty we Wrocku robił treningi, więc wtedy będzie luzik ;) Będzie trzeba Doris na jakiś trening się ustawić ;) Zmieniony przez - Bob-One w dniu 2015-01-18 15:52:41

jestes pewny ze to byly feaki? mocniejszego raczej nic nie znajdziesz Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-18 15:52:54

[...] nie żeby starczyło na długo itd Czytając to pytanie widać, że nie bardzo orientujesz sie czym jest dana odżywka i do czego służy, co za tym idzie wątpie żeby była Ci potrzebna ;-) Masz 16 lat, ważysz bardzo mało jak się domyślam, staż pewnie też niewielki -spokojnie dasz rade lecieć na jedzeniu Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-18 15:52:52

[...] (np. orbitreki itp) rozgrzewajace spalajace kalorie, a pozniej cwiczenia rzezbiace miesnie np. trening obwodowy, przysiady etc... Mógłby ktoś jeszcze sie wypowiedziec? Edit : Jeszcze dodam że mi zależy głównie na spalaniu tłuszczu, trochę może na wyrzeźbieniu sylwetki ale to mniej :) Zmieniony przez - magdarzeszow w dniu 2015-01-18 15:55:28

[...] V posiłek: Twaróg chudy ok. 150g Jogurt naturalny ok.50g łyżka miodu, garść orzechów włoskich Ot i cala filozofia :D Mniej więcej tak wygląda mój dzienny plan żywieniowy :D Oczywiście dochodzą jeszcze suplementy witaminowe i na stawy :) Wszystkie suple firmy HiTec Nutrition :) Polecam ;) Zmieniony przez - radoslawdobek w dniu 2015-01-18 16:09:41

[...] ciosów i ma dobrą pracę stóp. No i nieszablonowe uderzenia i kopy, z różnych kątów. Będzie bardzo ale to bardzo ciekawie zobaczyć go naprzeciw Aldo, który z kolei: świetnie przeplata techniki ręczne z lou kingami i też ma dobrą pracę stóp (a nie że stoi w miejscu za podwójną gardą jak w k-1). Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-01-18 16:11:05

podbijam, lodzianin prosze o rozpisanie tego na chlopski rozum ;) Zmieniony przez - patryk001 w dniu 2015-01-18 16:18:12

[...] wiem czemu może jakiś stan zapalny miałem,zobacze na jutrzejszym treningu czy dalej bedzie ten ból przy wyciskaniu.Może jeszcze dzisiaj wrzuce rozpiske treningu albo jutro gdyż postanowiłem sobie rozpisac trening bo przeważnie zmieniałem ćwiczenia co trening ale to się jeszcze zobaczy Zmieniony przez - Trenbolon_xD w dniu 2015-01-18 16:39:19

co z tego, że ją przenocowałeś? traktujesz kobiety jak przedmioty, poza tym nie będę już do tego wracać i nie denerwuj mnie znowu %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-18 16:44:41

[...] nolva po 20mg? jadlem mete to swedzialy mnie troche suty, czy brac nolve pod czas cyklu czy jak zrobie badania, i cos zacznie sie dziac to robie badania ponownie i wtedy wedlug badan zaczynam cos jesc na gino? na owlosienie tylko depilacja? czy sa jakies srodki co to ograniczaja? Zmieniony przez - patryk001 w dniu 2015-01-18 16:44:55

http://zapodaj.net/d939caadde690.jpg.html http://zapodaj.net/e4bf2f99c6719.jpg.html Zmieniony przez - jakubek555 w dniu 2015-01-18 16:52:27