2008

ale co robisz na silce w jaki dzień ???jakie ćwiczenia dopiero zaczynasz ??? staż ??? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html tu masz act i czytaj tego ***anego arta Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-20 21:07:35

ja bym dorzucił NAG, albo przynajmniej stosował zamiennie z BCAA, bo w moim przypadku dużo lepiej się sprawdza jeśli chodzi o regeneracje. a tak poza tym to był bardzo podobny temacik niedawno: http://www.sfd.pl/suple_dla_fightera%21%21_WAZNE%21%21-t380475.html Zmieniony przez - Encanto w dniu 2008-02-20 21:12:32

Ławeczka spoko tylko troch za krótkie oparcie no i nie ma regulowanego siedziska co przeszkadza w wyciskaniu na skosie bo się zjeżdża. Zaleta jest jedna da się na niej ćwiczyć Zmieniony przez - Bochnia w dniu 2008-02-20 21:12:22

[...] sztandze 6. rozpiętki acha na plaskiej a nie, nie na siedzącej maszynce 11. podciąganie drążka wyciągu dolnego oburącz marzysz o kapturach ? nooooo 14. wypychanie suwnicy palcami jak lydeczki chcesz juz cwiczyc to rob z nogami też mnie zaskakuje taka kolejność " No i WIELKIE DZIĘKI Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-20 21:16:24

Dzięki wszystkim za opinie. Jesli zajrzy tu jakiś mod prosze o zmiane nazwy na: Matek, 17lat /fotki str.4, nowe str.12/ Zmieniony przez - bombel_tbg w dniu 2008-02-20 21:16:08

[...] musisz, chyba, ze ktos do bardzo wrazliwych nalezyc Gdybys sie na Synthe decydowala, to polecam jedynie maccachino, i wanilie, ciasteczka troche za slodkie, podobno Matrix lepsze, czekolada, mi nie lezy, ale nie wiem jak innym, a truskawki sztucznej nigdy nie lubilam, choc ci co lubia chwala. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-20 21:17:37

mam lawke do nog i ile czasu zajmuje taki trening ? Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-02-20 21:22:39

Dziękuję, mój brzuch ma się dobrze do smaku też się powoli przyzwyczajam... Ale i tak wrócę do treca Tam czekolada smakuje jak czekolada, a nie jak wyrób czekoladopodobny Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-20 21:19:58

[...] hantelek nad glowe siedzac(stojac) ~~~~plecy Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) (3s)/ mozesz dac wioslowanie sztangielka zeby urozmaicić trening Martwy ciąg (2s)/ teraz bedzie ok ~~~~Biceps Uginanie ramion ze sztangą (3s)/ daj uginanie ramion ze sztangielka w uchwycie mlotkowym 2s Zmieniony przez - lejoooo w dniu 2008-02-20 21:24:35

[...] byłoby pogodzić to wszystko - bo testu nie potrafiłbym zrobić na od******l. Kubuś aka Arhibald kończy z tego co wiem jakoś w weekend, także też niedługo, zaczynał dzień później. Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-20 21:26:06 Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-20 21:26:41 Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-02-20 21:28:40

Hmmm... a dlaczego mówisz żeby wywalić Dextro? Chyba jakiś lekki wspomagacz do kreatyny się przyda Zapomniałem dodać że witaminy też dorzucę Zmieniony przez - Lisek89 w dniu 2008-02-20 21:26:01

11. podciąganie drążka wyciągu dolnego oburącz marzysz o kapturach ? Obli, nie strasz! Ja robię takie coś, byłam pewna, że to na biceps... Nie chcę kapturów Edit: Mam rozumieć, że nachwytem, tak? Eeee, bo ja robię podchwytem, to o kapturach jednak nie ma mowy Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-20 21:27:18

strefa jaki zestrefowany przed historia czysci cie zebys jutro sie nie zesral na egzaminie ehehe miszel nie zapomnij spodniczke wziasc bo dziwnie bedziesz wygladal Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-20 21:27:47

szycie jest jeszcze gorsze niż gotowanie :P - jak już to poleżą w szafie z rok, i stwierdzę, że już się moda zmieniła a i rozmiar nie ten - i wyrzucę :) ... A ile cm masz już za sobą? Zmieniony przez - noelionka w dniu 2008-02-20 21:29:22

Noelionka, SUPER, tak trzymać!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-20 21:30:30

bold Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-20 21:30:37 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-20 21:31:02 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-20 21:31:32

Moim zdaniem najlepsza obecnie sylwetka, bardzo estetyczna. Godna tytułu Mr. O Chociaz biorac pod uwage dzisiejsze standardy nigdy nie zdobedzie. Sog Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-02-20 23:11:11

[...] kolejny, że TVP ma nosa co do wybierania meczy EDIT: 2-3 No niestety, Celtic w drugiej połowie zagrał już słabiej. Barcelona zagrała lepiej i w efekcie taki wynik. Nie sposób nie wspomnieć też o kilku kapitalnych interwencjach Boruca. Szkoda, że obrona Celticu nie zagrała podobnie jak Artur. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-20 22:43:32

[...] ma wypadający do przodu, rozdęty bęben to pomoże "Co do brzucha i ogólnie spalania to przede wszystkim dieta- wspominałem."-popieram " Przy aerobach zawsze poleci też trochę mięsa. Poczytaj o interwałach."-też się zgadzam-jak będzie abon, to pierwszy sok dla Ciebie Czawaj Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-02-20 21:38:04

Postaram sie cos zrobic z ta dieta...jak czas pozwoli to bede ja stosowal jutro jade kupic suple. czyli kupuje: witaminy olimpa zma treca omega-3 olimpa NAG - http://www.marasklep.com/product_info.php?products_id=507 moze byc te? bcaa - jesli starczy $$$ do tego mam w domu mono i carbo Zmieniony przez - marcin1999 w dniu 2008-02-20 21:51:32