2008

to musli to jedz zamiennie z owsianymi do 2posilku dodaj oliwe,po treningu bez oliwy,gainera/wpc staraj sie ograniczac 1raz jeszcze ujdzie po treningu zjedz porzadny posilek,na noc bez chleba reszta ok. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-03 17:23:04

1284,50 Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-12-03 17:21:55

[...] dostosowywuje ciezar tak aby byla prawidolwa technika. Nie mam czasu wiecej razy wtygodniu cwiczyc niz 3. Szkole mam tak ze dwa dni popoludniu 3 dni normalnie i ciezko sie wyrobic... Gdzie bys wrzucil brzuch do tego planu ? I moge biegac raz w tygodniu uwzgledniaja w diecie? A moze FBW? Zmieniony przez - pasiu129 w dniu 2008-12-03 17:20:32

[...] treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: w kratkę 2 lata Uprawiane inne sporty: obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, sztangielki Dieta: 2000 kcal około Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-12-03 17:13:15

[...] jakie zauwazyłes róznice w aplikowaniu technik na sucho, a w sparringu? Co byś zmienił, co zabrał, co dodał. Jak kondycja, jak odbierasz wpływ siły i masy na walkę? Dla "kontaktowca" to sprawy oczywiste, ale ciekawi mnie Twoje podejście jako "bezkontaktowca- tradycjonalisty" Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2008-12-03 17:12:05

za duzo twarogu,za malo warzyw,daj wiecej miesa,jaj,dorzuc orzechy/pestki dyni/siemie lniane,po treningu bez tlusczy twarog przed treningiem to sredni pomsysl pamietaj tazke o witaminach Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-03 17:11:42

ok. "delikatniej" to znaczy, że mniej chwytów? /// widzę, że trenujesz KM. Podoba Ci się? Przydaje się w rzeczywistości? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-12-03 17:14:00

[...] ciekawa propozycja niż te, o których spekuluje się obecnie. ******************************** Na Houston nie opyla się anrazie stawiać bo im się skład sypie jak nie wiem. McGrady przerwa około 3 tygodni albo więcej, artest problemy ze stopą, Yao problemy ze stopą podstawa odpada praktycznie. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-12-03 17:14:57

a jak? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-12-03 17:11:51

[...] II zmodyfikowany. Tam gdzie sa 4 s zazwyczaj ilosc powtorzen to 12 / 10 / 8 / 6. Moj pomysl to zredukowac trening do 3 dni w tygodniu wycinajac niedziele, Żadne 3-4 razy w tygodniu ;). 1 porządny trening masowy w tygodniu ;). A i wypadało by zebys sie zaoptrzył w Witaminy, minerały, zma... :) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-12-03 17:06:50

bez gotowania, najlepiej dać błyskawiczne. jesli mamy tylko normalne to lepiej je wczesniej trochę zmielić Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2008-12-03 17:02:55

Grats gryzoniu Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-03 16:57:09

Dzieki, Grott ! Nie ma lipy, daje czadu dalej ! Obecny trening do swiat, a potem HST na 8 tygodni (styczen, luty). Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-03 16:57:01

tzn, że dzisiaj już wiesz, prawda? Zmieniony przez - rudeboy.oi w dniu 2008-12-03 16:56:06

Tydzień 13 Sobota 06.12.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Fulham - Manchester City X 2. Blackburn - Liverpool 2 3. Bolton - Chelsea 2 4. Caen - Rennes 2 5. Marseille - Nice 1 6. PSG - Le Mans 1 7. Sporting Gijon - Atletico 2 8. Barcelona - Valencia 1 9. Cottbus - Stuttgart 2 10. Moenchengladbach - Leverkusen X 11. Schalke - Hertha 1 12. [...]

[...] uprzedziles. dzieki wielkie za pomoc. w razie jakich kolwiek watpliwosci bede sie jeszcze przypominal ;). Pozniej jak znajde czas to jeszcze wysle przykladowe produkty jakie mialbym zamiar zakupic, zeby skonfrontowac to z waszymi opiniami, co by efekt byl jak najlepszy i nie bylo watpliwosci :) Zmieniony przez - Vienioo w dniu 2008-12-03 16:50:58

[...] nie ma żadnych rad??? mi niektórzy mówią że to dlatego że za szybko rosnę i moje serce nie nadąża . To może być to?? mam 17lat i 188cm wzrostu/. Ja zamierzam od dźiś zacząć biegać codziennie po około 2,5 km co wieczór. Może to coś pomoże Zmieniony przez - 16kuba16 w dniu 2008-12-03 16:48:25 Zmieniony przez - 16kuba16 w dniu 2008-12-03 16:49:07

[...] rano przed aero 5g, przed treningiem 5g przez cały cykl i odblok. W ostatnim tygodniu zacząć dodawać kalori żeby na odblok nie być na deficycie. Jak myślicie HCG bedzie potrzebne? Wino w dawkach dzielonych? A osłonki ? Jak stosować?? Marqz - ile masz w nadgarstku cm? EDIT Slawe pomożesz??? Zmieniony przez - hincal w dniu 2008-12-03 20:20:00

Robert Kalinowski Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-12-03 16:44:20

xD ... Wiataminy jedz razem z najwiekszym posiłkiem , a nie przed snem ! xD - Mono rozłóż sobie najlepiej na 2x po 10g , i nie ma sensu cudowac z przed i po treningowymi porcjami ! xD Tauryne bierz razem z porcjami kreatyny z carbo najlepiej zrezygnuj , Ww mozna uzupełniac znacznie lepiej Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-12-03 16:44:14