2008

kolega z podlaskiego wiec odpada Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2008-12-07 14:40:40

[...] itp.) Przyjmuje sie ze organizm i tak nie jest w stanie przyjac w jednym posilku wiecej niz 40g bialka. Przy twojej wadze jesz odpowiednia ilosc bialka na redukcji conajmniej 2g/kg czyli powinienes jesc jakies 180g bialka dziennie.Bialko jest najbardziej termogenne i przyspiesza metabolizm Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-12-07 14:39:08

Jak miałbyś prze zemnie źle wprowadzone poprawki to dawno już ktoś do tej pory by to korygował np bery89 zaglądał w ten dział więc możliwe że też widział twój temat,czego nie wiesz jeszcze? Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-12-07 14:35:35

[...] 8. uginanie ramion ze sztangą podchwytem (bicepsy) 9. pompki w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) jak co to w tym linku co Ci podałem rion 10 bardzo ładnie tam to wszystko opisał także nie powinieneś mieć problemu Zmieniony przez - Pszczolkin w dniu 2008-12-07 14:35:37

leo nie rezygnuj z koksów! 120 kilowa bestia też potrafi biegać no chyba że wciąż wyglądasz jak szachista Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-07 14:31:28

[...] sportu, instruktora rekreacji ruchowej, ratownika WOPR, otrzymują punkty dodatkowe. Do tego dochodzą dodatkowe punkty za klasy sportowe i mistrzowskie dzięki którym można dostać indeks bez egzaminów, punktów i poza kolejnością. Zmieniony przez - fightermat w dniu 2008-12-07 14:32:03 Zmieniony przez - fightermat w dniu 2008-12-07 14:47:26

[...] Kreatyna vitalmax monohydrat 500 gram - 40zł albo Olimp Mega Caps 200 caps carbo biogenixa 1kg - 20zł witaminy olimpa 15zł omega 15zł +(w zależności od diety) np. dobre i tanie bialko ostrowia 1,8kg 70zł Gajnerki coś koło 200 zeta bedzie Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 14:24:02 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 14:26:16

zdecydowalem wznawiam treningi pilki noznej tutaj jak widac ciezko bedzie zablysnac wkoncu 15 lat stazu na marne nie pojdzie nic nie ma na tym vidjo Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-07 14:22:37

no stary jest czego zazdrościć, na czym tak urosłeś Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-12-07 14:21:01

[...] cykl efektów zero jadłem od 20-35mg ed czekając na cokolwiek w zasadzie jadłem od 4 do 7 tabl dziennie bo hvj wie co tam było "Obwód Bicepsa (cm) 37,2 " jak obecnie może 37,3?? Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-07 14:19:21 Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-07 14:20:11 Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-07 14:21:18

[...] ze sobą zrobić. Od dawna nie podobał się mi swój wygląd, ale przełamałem się i wziąłem za siebie. Siłownia jest dobrym miejscem do mierzenia się z własnymi słabościami. Można także szybko wyładować cały stres i gniew drzemiący wewnątrz. Bynajmniej ja tak robię ;d SOG bo art warty przeczytania. Zmieniony przez - .Kulfon. w dniu 2008-12-07 14:18:45

nie bierz nie urosniesz i zeby Ci wypadna info mam z usa Shimpo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-07 14:18:26

A ja wolę zjeść jedno niewielkie jabłuszko i pobiegać 10 min dłużej niż rzucić się na słodycze :) Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2008-12-07 14:22:51

Wiem jednak bym wolal dac 2 dawki w wiekszych ilosciach niz tak po 5 pykac ale moze zle mysle zrobilbym aeroby odrazu a nie czekac bez sensu, Storma dawaj odrazu po calosci, Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-07 14:27:15

[...] sobie wypisywanie tutaj ulicznych mądrości zasłyszanych od kolegów a odnoszących się do meandrów praktyki postępowania karnego, bo to wprowadza ludzi w błąd Akurat tekst że "zazwyczaj idziesz na samoukaranie i dostajesz 1/3" przy odpowiedzialności za rozbój to kolejna bujda na resorach. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-12-07 14:11:43

[...] warzyw (jem jedna mrozonke na 2 dni) po treningu: - to co wyzej na noc ~22:30 - ser + oliwa Prosze o porady co ewentualnie zmienić, b/t/w chcialem zeby oscylowalo w granichac 2g/1g/2g na kg Zmieniony przez - Budrys. w dniu 2008-12-07 14:09:59 Zmieniony przez - Budrys. w dniu 2008-12-07 14:11:37 Zmieniony przez - Budrys. w dniu 2008-12-07 14:12:09

[...] woda między posiłkami. Kiedy brać tran, a kiedy oliwę ?? i ile czego czy 10 ml tranu i 25ml oliwy starczy na cały dzień ?? Pozdrawiam, wiem że trochę tego dużo, ale proszę o sprawdzenie. aaa i nie chcę żadnych gainerów czy innych pierdół... Zmieniony przez - siny15 w dniu 2008-12-07 14:09:17 Zmieniony przez - siny15 w dniu 2008-12-07 14:10:06

może jakiś grafik? ale ok Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-07 14:15:07

[...] jest chyba dla brdziej zawansowanych prawda? No ale natrafiłem też na inny artykuł http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_%2D_partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html i już nie wiem co rbić. Poczekam na opinie kogoś doświadczonego(może Mawashi wpadnie) Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-07 14:22:09

to teraz wujek wam pokaze co to jest masa.. tylko nie srac w gacie braciuch cioteczny waga 142kg bicho 57 cm Zmieniony przez - lukaszsien w dniu 2008-12-07 13:58:04