2008

chyba sie obraził....bo zniknął bez klamek Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-12 21:31:15

[...] kefir. Oraz w tym samym posiłku brak białka. Daj coś. Najlepszym źródłem białka jest mięso/jaja/ryby i staraj się z nich dostarczać większą ilość białka. Węglowodany i tłuszcze można łączyć. Ale nie w olbrzymich dawkach. Oraz odnośnie Twojego upomnienia. Bądź cierpliwy i czekaj na odpowiedź. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 21:44:43

ja mam nawet czysto u siebie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-12 21:40:15

A może warto zostać bramkarzem bilans kcal jest najważniejszy Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2008-02-12 21:42:25

Arne Friedrich IN Lucio OUT Karim Benzema IN Ronaldo OUT Zmieniony przez - areck w dniu 2008-02-12 21:45:32

chłopaki czytajcie dokładnie moim celem jest WL nie chce robic redukcji niedawno skończyłem jedna z 92kg na 86 i starczy muszę ostro sile robic pozdro... EDIT: co ordie niedowiarku sie czepiasz 39cm w łapie nie pasuje coś mam znów foto jakieś specjalnie dawać??:-/ Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-02-12 21:47:36

nowik miazdzy !!! siema dzordz Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-02-12 21:54:19

Aktualna forma Zmieniony przez - Locu w dniu 2008-02-12 21:57:40

[...] maksa ad.2 zwiekszylam ostatnia serie na 20kg, troche lewa reka odstaje, ale daje rade ad.3 slabo, ale do rozgrzewki weszlam na za duzy ciezar i zupelnie stracilam sile ad4. nic szczegolnego I plecy po treningu, wydaje mi sie ze jest coraz wiecej miesni i nie sa juz tak przerazliwie kosciste. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-12 21:58:21

no skoro obycie masz - Ty wiesz lepiej o sobie, niż ja o Tobie ;) Twój wybór ;) no to skoro nie masz drązka to wiosłowanie sztangą 3s w szerokim nachwycie :) edit: widzisz? nie tylko ja radzę ACT ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-12 21:59:10

[...] Chłopaki co proponujecie w takiej sytuacji, co byście poczynili? Ogólnie relacja z dzisiejszego dnia jutro, wybaczcie ale mam brak chęci, nie potrafie się skoncentrować... Edit: Witam. Aktualnie jestem po porcji GM, standartowym śniadanku i 1 caps Vita-min. Jest lepiej, temp w normie (36,6'C). Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-13 13:10:38

[...] z ciekawosci, jakie magiczne cw. ? Acha Panowie mam prosbe. Wiem ze ogolnie to nie temat do tego i kiedys juz o to prosilem ale mam dalej problem. Czy mozecie mi podpowiedziec jak wrzucac filmiki tak jak to robi Emil i Kuba. I jeszcze zdjecia. Juz probowalem i cos mie nie wychodzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-02-12 22:13:50

fajne gatki a co do sylwety to dołuz masy ale nie jest źle nogi chude ciut Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-12 22:12:44

z racji,ze Pawlikus ciągle siedzi w wojsku, złapałem go na gg i tak: Del Horno OUT Beletti IN i Reyes OUT Rosicky IN i Heinze OUT Sagnol IN skład na najbliższa kolejke: Ibrahimovic Gerrard Beletti sebk Twoja kolej Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-02-12 22:32:13

Jak już to rozciągnięta... Chodzi o to, że jak ćwiczyliśmy z tarczami to widziałam, że mi to wychodzi, a inaczej to noga idzie nie tak jak powinna. Zmieniony przez - Skyia w dniu 2008-02-12 22:13:57

Nie ważysz dużo. Najlepiej to ułóż dietę z lekkim bilansem dodatnim i ćwicz dalej na masę. Nie przesadzaj z odżywkami. Odżywki są jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 22:28:39 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 22:29:55

Dzięki;) Ale..dobra, to teraz mów skąd masz taką polówke bwm Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-02-12 22:20:26

w środę rozruch, starty 5 metrowe z różnych pozycji na sygnał dźwiękowy i wzrokowy po solidnej rozgrzewce i rozciąganiu. Kwestia odżywiania roztrząśnięta jest w specjalnym poście. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-02-12 22:24:06

wino tabsy + prop + npp lub tren acetat + dieta bardzo dobra i bedzie git co do sily to faktycznie troche lipa czesto wynika to ze zlego treningu ale co sie przejmowac tym nie jestes silaczem ;) Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-02-12 22:26:44

Fifa world cup 2002 - top ten super skills http://www.youtube.com/watch?v=KH34h0BGr7s fajna składanka, niektórych materiałów nie widziałem http://www.youtube.com/watch?v=8DVN28JsKYY Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-02-12 22:33:29