2008

No ale fakt faktem, ze parter Kimbo ma tak slaby, ze szok. A co do kondycji, to w wadze ciezkiej juz ciezko, zeby wszyscy mieli taka konducje jak 90% zawodnikow wagi lekkiej np. w UFC :P Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-06-01 23:35:17

chudzina hahahahahahaaaaa Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-01 23:18:29

[...] trening klata bic brzuch wiec zrobie go normalnie bo mam jeszcze dostęp do siłki :D ale mysle ze nie zmasakruje mnie taki trening ;/ moze jak zrobie z 5 obwodow bez przerw kurde ze nie zauwazyłem tego tematu :D wygląda dobrze :P pomysl z liną jest kozacki :P chyba wykorzystam ten trening :D Zmieniony przez - Ralphpl w dniu 2008-06-01 23:30:07

polaco napij sie Soku Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-01 23:16:19

0.6 to grubość, 30 to długość imo do dogłębnych domięśniowych idealna jest 0.7 x 40 i przestańcie już ******lić że pierwszy strzał boli, drugi nie a po piątym dupę urywa Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-06-01 23:15:21

nie tak pusto hyhy mój kolega miał własną siłke cały sprzęcik ale sprzedał juz pare ładnych lat temu.W miejscu siłowni otworzył zakład stolarski i interesik mu sie kręci nie zle Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-01 23:14:29

[...] osob 6 powtorzen ( 3 serie 6*6*6) nie da ci napewno optymalnego przyrostu masy. Po to wymyslono periodyzacje by rozroznic treningi na sile i mase by atakowac miesien pod aktualne potrzeby i (oczywiscie) zwalczyc monotonie. Recepte na liczbe powtorzen zna twoje cialo. Wsluchaj sie w nie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-01 23:15:51

gen-fara 105,4 Darek, nie jest zle Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-06-01 23:14:23

****a, jeśli zdecyduję się na dzieci to kompa będą widziały przez godzinę dziennie, a o telewizorze mogą zapomnieć, podobnie jak o bezstresowym wychowaniu. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-01 23:11:16

1.Cheh 2.Maldnini 3.Beckembauer 4.Hierro 5.Roberto Carlos 6.Figo 7.Zidane 8.Riquelme 9.Makalele/Gatusso 10.Raul 11.Romario _______ Buffon Terry Sammer Redondo Ronaldo Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-01 23:16:39

to sie nazywalo tape setting, cyz jakos tak. ile ja nerwow stracilem na tym - az strach myslec Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-01 23:06:18

to rowniez zycze wysokiej formy!! - szybkiego powrotu Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-01 23:22:05

[...] pytam o zdanie forumowiczow jak by stosowali.. Poza tym sorki Favorite..ale doskonale pamietam twoje wypowiedzi w ktorych polecasz kupic bailko i gainera osobie nie majacej pojecia o diecie..a miales sporo tego typow wypowiedzi..wiec twoja odpowiedz mnie nie interesuje..//Sorki za spam Zmieniony przez - arcy_mg w dniu 2008-06-01 23:03:43

[...] Nie jedz: (jak zjesz raz na 1-2 tyg to nic sie nie stanie, tylko nie przesadzaj z ilością :D) fastfoodów, słodyczy, wszelkich słodzonych rzeczy, przetworzonych (np. płatki kukurydziane) czipsów, nie pij coli i i zadnych napoi gazowanych. Mógłbym pisać z godzinę, ale podstawy juz masz Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-06-01 23:02:46

Witam ! Sprawa wygląda tak 16 lat 180 cm wzrostu 36 cm biceps 95 kg Za dużo tłuszczu :( Do tej pory brałem HMB przez 2 miesiące i zastanawiam się co brać dalej. Słyszałem, że aminokwasy mogą mi pomóc. Bardzo proszę o pomoc ! Zmieniony przez - Papols w dniu 2008-06-01 23:03:40

bez roznicy imo, roznia sie smakiem i cena jedynie Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-06-01 23:01:12

http://www.youtube.com/watch?v=Gp2dokgYdDQ Public Enemy- Give It Up http://www.youtube.com/watch?v=o0v1PJLLCOU Paluch- Wokół mnie feat. Gural http://www.youtube.com/watch?v=aWynVUSpQbU Stoprocent Tour- Peja,Kaczor,Gural,Pih,Borixon... Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-06-01 23:07:05

ostatnia fota na pompie po treningu, do teraz nikt nie umi wyjasnic jak to mozliwe ze to schodzi i jestem taki chudy jak na fotce wczesniej... wzrost 184,5cm waga 84kg staż 1.5 roku Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-06-01 22:56:15

[...] masy ciała. Ale to taka moja propozycja.Niech sie spece wypowiedzą Co do treningu to tak: Ile razy tyg. masz siłke??Jesli 3-4 razy to ma byc tak: Klata 3 serie jedno cwiczenie Plecy 3-4 serie 1-2 cwiczenia Nogi 3-4 serie 1-2 cwiczenia Bicek 2 serie 1 cwiczenie Tric 2 serie 1 cwiczenie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-01 22:54:30

[...] po treningu Clout Cykl zaczynam jutro..do tego dojdzie suplementacja stala - HMB, witaminy, omega, bialko-uzupelnienie diety Info o mnie; Wiek: 24 Staz: kilka lat Waga: 82(po redukcji) Wczesniej stosowane suple; m.in NOZ, JW, Venom, Scorch, bialka do diety itd Ktora opcje byscie wybrali?? Zmieniony przez - arcy_mg w dniu 2008-06-01 22:50:07