2008

[...] na forum pogladami, w punkcie 1 bedzie 70% a w drugim 30% przyrostu, czyli kolo ktory nie trenuje a dobrze je, bedzie mial ponad dwukrotnie wieksze przyrosty miesa. > ale takie cos zdarza sie rzadko niestety > bez diety to w 80% klapa A bez treningu to w 100% klapa, czyli co wazniejsze? Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2008-08-29 00:32:16

[...] że moja rada jest zła, a carbo między posiłkami jest imo wybitnie głupim pomysłem. skład carbo to najczęściej maltodekstryny są to co prawda węglowodany złożone ale o wysokim IG (>80), często uzupełniane jakąś fruktozą albo innym cukrem prostym (co jeszcze bardziej podbija IG produktu) Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-29 00:36:31

przez szukanie iformacji o MMA/bjj/sportach walki w google.pl i coraz czesciej i czesciej az postanowilem sie podzielic wiedza oraz sam jej wiele zdobyc a potem zyli dluuugoo i szczesliwie Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-29 00:31:50

[...] Cały post nie jest założony z powodu tego że ćwicze tak długo i nic nie idzie, tylko że od jakiegoś czasu ćwicze i jem dobrze a efekt taki sam. Tutaj jest problem i to chciałem wyjaśnić, a nie ocenić swój kiepski trening i jedzienie z dawnych lat. Kiedyś się o******lałem, teraz na pewno nie... Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-29 00:34:44

***** otwoz zobaczysz ze to film z polką jak nie to mozesz apelować o bana na 100 dni !!!!!!!!!! Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-08-29 00:33:30

o prosze jaki fajny filmik pewnie przykrywka a tam na pasku redtube ha Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-29 00:49:03

mysle ze 5 mietka Zmieniony przez - ZYP w dniu 2008-08-29 01:08:22

[...] zadnej witaminy + dodatkowo biore ZMa apteczne czyli Znicas Forte- FilomagB6 to odnośnie witamin Moim zdaniem duży zestaw sobie walnołeś jabym Ci proponował. Shock Therapy + Storm + Mutant Mass+ i te witaminki Shocka bierzesz w DT wiec mozesz brac kreatyne 5gram + strom w dni nie treningowe Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-29 01:12:01

a no Mocny oki doki teraz juz lece na seryjnie 3m sie elQ Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-29 01:18:46

[...] sa przypakowani jak trza, jezdza mercami i bejcami, nosza markowe ciuchy dobrane przez stylistow, nigdzie sie nie ucza a maja dobre prace i duze domy sa zadbani, laski sikaja jak ich widza, rachunek jest prosty im wiecej ruchasz tym lepiej wygladasz a teraz daj soga za dobra odpowiedz KPW? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-08-29 01:41:35

i czemu jordan ma juz experta? - bom mondry hłopag i siem szypko óczem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-08-29 02:02:55

[...] spać bo straszna nuda i wogole... Michal29 - świętą racja,sylwetka jest na + no i z ta sile tez ale mogło być o wiele lepiej...ale cóż ćwiczę i ćwiczę zobaczymy co będzie teraz jeszcze wakacje to wiesz...mam nadzieje ze jak zacznę szkole to będzie wszystko szlo w dobra stronęreszcie dziękuję Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-08-29 02:35:28

hehe młody gupi ale postaram sie go przewałkowac;d najgorsze to to ze moj inny ziomek bral metke ostatnio i ponoc za***iscie przypakowal,sam go nie widzialem, i teraz dzieciak sie zajaral i tez tak chce... ;p czas w kime ale wczesniej bym cos w******lil jeszcze:P dobranoc Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-29 03:04:33

kraj:Polska miejscowosc:Garbicz fontanna fajna armatka Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2008-08-29 20:57:46

49,5mety i 2,5 omki Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-08-29 17:39:56

napisalem wiec na GG i znowu cisza - wiec to chyba nie ode mnie... w razie czego moje GG w profilu, podobnie mozesz wyslac powiadomke - moj @ na szczescie poki co niezawodny Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-08-29 18:41:34

Valencia-Mallorca 2:1 Deportivo-Real M. 1:1 Atletico-Malaga 3:0 Osasuna-Villarreal 1:1 Bilbao-Almeria 1:0 Espanyol-Valladolid 1:2 Numancia-Barcelona 1:3 Betis-Recreativo 1:1 Racing-Sevilla 0:0 Sporting-Getafe 2:1 Król strzelców: Samuel Etoo (Barcelona) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-08-29 17:47:21

................. pomocy !!! jak myślicie co będzie leprze anapolon czy 500 metki ?? Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-29 17:51:20

[...] x 8 sztabek A Przysiady pełne, jak tylko glęboko się da. Lekko doszedłem do 145 kg - z lekkim zapasem. B Dodałem 5 kg, za tydzień znowu dodaje - idzie lekko. C1 Dołożone 10 kg - zaczyna się robić ciekawie. Dynamicznie, ze wspięciem na palce. C2 Dołożyłem kolejną sztabkę - nadal jest zapas. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-29 20:50:59

Nie tyle co mit ale i bzdura, jeżeli wypijesz kreatyne z mlekiem to osłabisz jej wchłanianie.A zależy Ci chyba na najlepszej przyswajalności kreatyny ;] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-29 17:55:50