2008

19.08.2008 wtorek dzien nietreningowy wstałem rao,ból kręgosłupa juz mniejszy,zjadłem sniadanko,wbiłem na chwile na kompa i otem wziołem sie za ciecie resztki drzewa ciołem od 10-16.00 naprawde sie zmeczyłem jeszcze słonce grzało że szok,potem prysznic papu i komp,teraz siedze i ide robic kolejne jedzonko ogólnie dzien spoko dieta ładnie trzymana [...]

[...] liczę tylko tych najmniej kalorycznych warzyw, takich jak sałaty, świeże ogórki, zioła, albo jakieś bardzo małe ilości innych warzyw (np. plasterek pomidora, dwie rzodkiewki itd.). Co to otrębów, to wartość ww podana na opakowaniu to węgle strawne, więc takie, z których otrzymujemy energię. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-08-19 19:01:30

Wiek 22 Wzrost 183 Waga 103 %BF -nie wiem co to jest Dieta -aktualnie nie mam diety,tylko rano i wieczorem jem płatki Fitness,a obiad jem normalnie jaki jest. Od września planuje 6 weidera Zmieniony przez - ziaza w dniu 2008-08-19 19:03:30

[...] zeby bylo dziennie minimum 160g bialka, reszta sama wychodzi. %) banan na noc to raczej slaby pomysl, ale samego twarogu nie dam rady, musze cos dowalic dla smaku. %) "ta on i fat " ta i tak mam ze dwa razy wiecej niz Ty, hrhr. albo i trzy. ;) a tymczasem ide zjesc zaraz jajecznice%) Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-08-19 19:15:31

ale o co o splita ? ciężko mi powiedzieć mnie satysfakcjonuje ;] ale innych typów takich jak hst, fbw nie robiłem więc nie wiem, ja tam ze splita zadowolony jestem ;], zreszta ja za mało doświadczony jeszcze jestem spytaj innych z większym stażem, ja dopiero 3 miech chodze na siłke ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-19 19:16:21

nie ten dział Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-08-19 19:23:38

[...] tydzień temu zmieniłem Anabol na Methanex z tego Razaka i wcinam po 3 tab. cd w odstępach 5 godz. i w sumie waga od tyg. nie wzosła ale za to jest dużo większa pompa. Ps. po tym tyg ważyłem sie na innej wadze więc może to nie być do końca wymierne ale dzisiaj jeszcze zważe sie na silowni. Zmieniony przez - Cervantes w dniu 2008-08-19 19:29:05

ale mu tu nie jesteśmy normalni a z tym odzywaniem sie to był apel o wiecej a i rodzynka sie uciesz ze sama z testosteronem walczyć nie bedzie musiała PS: Ide z psem Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-19 19:29:20

trochę to trwało, ale strona już działa. www.kudo.com.pl Kudo w Polsce po woli się rozwija. Oprócz sekcji w Lublinie, gdzie niedawno odbyło się kolejne seminarium (15-17.08.2008), są też w Warszawie, Grudziądzu i chyba w Częstochowie. Zmieniony przez - Cross Budo w dniu 2008-08-19 20:17:28

[...] sie z e zmiana obciazenia. Sam dodaje czasami co tydzien ale tyle ile wynika z rozpiski czyli wiecej niz 5%. W podciaganiach i dippsach wydaje mi sie jest to lepsze rozwiazanie bo wydaje sie , ze progresja 2kg to w przypadku plecow i klatki dosc malo. A dla rak juz sporo. No nic trza kombinowac. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-19 19:38:53

znalazlem filmik z marca tego roku http://www.youtube.com/watch?v=Ei4fh5UL1uw to taki pol klasyk - pol proste nogi ... ciezko juz na takim ciezarze robic idealnie. I chyba garb lekki jest. Zreszta... od nowej metody kazdy trening nagrywam i wtedy sie oceni Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-19 19:37:33

[...] moją, a tego pana, obchodzę sie bez komentarzy... Prosiłbym o jakiś trening, dietę, nazwę odżywki jeśli to konieczne (aczkolwiek dopalaczy i wielkich tub wolałbym unikać ze względu na swój wiek, i niedoświadczenie.) Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Davirluzz w dniu 2008-08-19 19:39:03 Zmieniony przez - Davirluzz w dniu 2008-08-19 19:39:45

siema siema siema Fajna pogoda dzisiaj Koy mam pytanie : Ty trenujesz MMA czy co?:> Btw dobre typki http://pl.youtube.com/watch?v=Pkmo3jQdrEg&feature=related Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-08-19 19:50:05

[...] rozmówcy. Nie każdy pracuje w SW, a logiczne mi się wydało, że jest jakiś konflikt interesów w przypadku, który opisałem, szczególnie że te informacje mam od kogoś kto blisko z SW jest związany. Zresztą nie ma co nad tym dłużej grzebać, ale szacunek do rozmówcy się należy, bo to nie podwórko. Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-19 19:41:15

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Obowiązkowo. Info o sobie może? BTW, w moim przypadku, to taka sylwetka to, hm 36 miesięcy (tak myśle) ciągłej diety, treningu, wyrzeczeń... Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-19 19:48:38

[...] płaskiej sztanga 3x8 -Wyciskanie skos hanle lub sztanga 2-3x8 Barki: -wyciskanie hantli siedząc 2-3x8 -unoszenie ramion na bok lub unoszenie w opadzie 3x 10 Triceps: -Francuskie wyciskanie leżąc lub wyciąg w dół 3-4 x 8-10 Brzuch wg uznania. Ostateczna decyzja należy oczywiście do Ciebie. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-08-19 19:52:43

oto ja Zmieniony przez - max20 w dniu 2008-08-19 20:01:15

polecam sie mna przyszłość - i miało juz nie byc ale juz ostatnie 2 zestawiki + tshirty: OLIMP 210pln - całkowity koszt .....BA + gratisy 80pln protomatrix gazeta próbki tshirt ......i t-shirt z Nutry - funkiel nÓwka - L 50pln ...pisać na priv - daty do 2009r. !!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-08-19 19:50:59

[...] sie tu klucic kilobb ale nie patrz tak naiwnie w wyniki badan. Moze warto bys poswiecil pol roku na inny rodzaj treningu.Taki poprawnie ulozony,ktory bys sam zaakceptowal.Moze sie zraziles albo co???? nie wiem. Pozdr wszystkich i bez obrazy. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-08-19 19:56:21 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-08-19 19:57:37

1860 Zmieniony przez - aliszja w dniu 2008-08-19 20:09:52