2008

juz niepije!! ale soki sie skonczyly i PCT od poniedzialku. ja Wam za rok pokaze Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-08 19:35:12

Poczytaj o FBW , trenuj cale cialo nie tylko gowniany bic i klate Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-08-08 19:35:22

Dostałem, wypróbowałem. Dobrze się rozpuszcza, smak jakiś taki dziwny ten gruszkowy. Muszę powiedzieć, że dobra pompa po tej próbce Lepiej go oceniam niż IZO PLUS OLIMPA pozdr Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2008-08-08 19:35:16

jak narka jak ciagle jestes? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-08 19:35:55

[...] ? Masz tyle samo bialka co tluszczy -> 147g pobierz z tej strony dziennik posilkow vitalmax'a http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i uloz pod niego diete, produkty dopasuj tak aby zgadzaly Ci sie wartosci b/t/w i kcal. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 19:40:55 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 19:41:13

[...] zbedna - utrudnia absorbcje skladnikow odzywczych 6. jajecznica 100g 131kcal Chleb żytni 50g 100kcal oliwa z oliwek 20g 178kcal okej IMO narazie odzywki zbede, chyba ze carbo/bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 19:45:20 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 19:47:00

tylko ze ja juz skonczylem redukcie i jestem jak wior i teraz powoli chcial bym masowac ale z glowa i zastanawiam sie nad jakims stackiem i mono aha i jeszcze jedno co jest najskuteczniejsze w oczyszczaniu receptorow po cyklu sauna areoby i co jeszcze Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-08-08 19:51:50

j/w beef ban Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-08 19:47:08

ile gram to nie wiem, ale zawiera kreatynę więc należy go zażywać cyklicznie. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-08-08 19:49:52

[...] tyle kasy dla marnych efektów, mam zamiar wziac sie za epithin i zrobic lajtowy cykl na 1 puszce, ale poki co moze jeszcze jakis mocniejszy zestaw stąd ? a troche o mnie staż 2 lata ogarniete beda we wrzesniu, wczesniej rok po łebkach, waga z ~60 na 84 reka z 29 na 41 mysle ze starczy ;) Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-08-08 20:16:09

[...] statycznie i lekko ... 220 chcialem dynamicznie i dupa. W ławce ładnie ... jestem 15kg do tylu - tak jak siady. Reszta ok EDIT: w ogole to dzisiaj troche zakwaszony bylem bo wczoraj w Aqua parku sie bawilem zdjęcie z panną (bez napinki ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-08 20:02:03 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-08-08 20:03:06

jak za***iście, bo weekend, korwa cały tydzien musiałem wstawac o 3 w nocy , wkońcu weekend Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-08 19:54:29

minimum 4 tygodnie max 8. liczac ze bralbys 2 porcje dziennie to 2 puchy stykna na 30dni okolo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-08 19:55:20

[...] pomiedzy zatrzymanie katabolizmu a energie do treningu... wiec moim skromnym zdaniem trening prosto po sniadaniu nie jest dobrym wyjsciem... PS. przeczytalem tekst ze zrozumieniem i wlasnie te posilki bez ww przed treningiem mnie nie przekonuja a poza tym spoko, skusze sie na tą diete chyba Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-08 19:58:45

Używam inzer MAX DL. Na obecna chwilę nie stać mnie na nowy kostium, ale na start mam kostium po jednych zawodach, więc będzie odpowiedni 8.08.2008 Miałem odpuścić siady, żeby odpocząć przed poniedziałkowymi ciągami ale trener mi kazał zrobić chociaż lekko, więc zrobiłem. SQ 20/8 60/6 80/6 100/3x3 WL 20/8 40/6 60/6 70/3 80/3 90/3 95/3 100/2,2,2 WW [...]

FIŚ tutaj panuje porządek i pewien poziom, jeśli Twój poziom kultury jest poniżej normy, wylatujesz. Proste. I logiczne. Także Tobie już podziękujemy. A co do siedmiodniowego treningu - śmiech na sali. Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-08-08 19:58:16

przeklina w lozku sie pewnie wygina ale z mordy to piekna nie jest no na tym lepiej Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-08 19:58:16

[...] mniej wiecej powinno ksztaltowac sie to tak : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała A i jaki masz typ budowy ciala, ekto,mezo czy endomorfik ? Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:03:04 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 20:03:48

[...] nie jedz schabowego tylko gotowana,pieczona lub parowana piers szynke zastap miesem(cenowo tak samo wyjdzie a jakosc o wiele lepsza) ser żółty nie uwzgledniaj za czesto w menu pamietaj by zachowac rownowage miedzy kwasami tłusczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-08 20:03:44

Łukasz Maszczyk (48 kg) wylosował reprezentanta Sierra Leone Saidu Kargbo w pierwszej rundzie olimpijskiego turnieju bokserskiego w Pekinie. Rafał Kaczor (51 kg) trafił na Kazacha Mirata Sarsembajewa. W przypadku zwycięstwa, w kolejnym pojedynku Maszczyk spotka się z Namibijczykiem Jafetem Uutonim, a ewentualnie w ćwierćfinale skrzyżowałby [...]