2008

wakacje są jutro (czytaj 1.00 ,2.00) pójdziesz spać Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-07-02 23:27:42

a Ty nie na imprezie ? ja dopiero w sobote baluje mam 60-lecie klubu piłkarskiego w naszej wsi będę grał meczyk pokazowy seniorzy turniej a i będzie tablica odsłaniana pamiątkowa dla mojego Ś.P wujka Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-07-02 23:22:28 Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-07-02 23:22:56

[...] pokorjony ogóreczek itp... 6. Kolacja 20:00 -Płatki owsiane 50g, -płatki kukurydziane 10g, -rodzynki, -szklanka mleka (200-250ml) 7. Przedspanie 22:00 - 100g twarogu chudego Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-02 23:33:51 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-02 23:35:12 Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-02 23:35:49

jak na swój wiek wygląda bardzo dobrze. Czego ty od niego wymagasz ? Gość ma 61 lat pamiętaj o tym Zmieniony przez - dookołaśw w dniu 2008-07-02 23:19:05

cybul przysiad 100 x 6 klatka 120-130 cos takiego martwy 140 Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-07-02 23:15:17

[...] zdaza sie jakies schody kraweznik itp ktory trzeba zeskoczyc zjechac.. wiec jest to raczej wersja hard biorac pod uwage ze sporo waze. narazie jezdze NSem (ktorego uzywalem tylko jak byla potrzeba zdewastowania sobie piszczeli lokci itp. ;-p) ale nim nie moge tak szybko popier... jezdzic. Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-07-02 23:15:04

co kupisz efekty beda dosc zblizone uwazaj bo XPenergized ma dosc duzo kofeiny Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 23:14:33

[...] na pon. a barki na wtorek? Ponieważ jak będę ćwiczył nogi chciałbym nałożyć prawie cały ciężar, który na kaltkę będzie dobry, a na biceps za duży. Masa i rzeźba to potem, narazie chciałbym, żeby nie było na mnie ani grama zbędnego tłuszczu. Zmieniony przez - Fryzek w dniu 2008-07-02 23:14:26 Zmieniony przez - Fryzek w dniu 2008-07-02 23:52:43

[...] genealogiczne rodziny Gracie: ***************************************************************************************** Tytuły: * 3x Mistrzyni Świata w BJJ (2004, 2006, 2008**) * 5x ---//--- Panameryki w BJJ (2001, 2002, 2003, 2005, 2007) * 6x ---//--- Brazylii w BJJ (1998, 1999, 2000, 2001, 2004,2008***) * 5x ---//--- Stanu [...]

[...] problemem będzie bilans kaloryczny, jak nie będzie on dodatni to nic nie urośnie . Rozpisz sobie raz dietę i możesz manipulować produktami . . . ryż/kasza gryczana/ kuskus możesz dawać zamiennie tak samo jak wiele innych produktów. W praktyce chce się tak robić tylko w wakacje, jak jest czas Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-07-02 23:11:24

oba wyciskania traktowac jako cwiczenie trojbojowe? czyli 5 minut przerwy 20 powtorzen? Zmieniony przez - APCML xD w dniu 2008-07-02 23:11:29

to jest fotka z 2008 najnowsza zjego strony oficjalnej. kuz nie zaciekawie to wyglada:(

co lepiej wybrac 2x clout czy clout + hp? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-07-02 23:09:45

Cybul o mojego gena sie nie boj... Damy rade Ja po prostu mam twarda psychike i chce po prostu skonczyc z dogadywaniem leszcz etc Troche to dyspromuje ale daje czasem kopa w dupe dobrego Na szczescia ja jestem egoista wiec wiesz mi to ti to... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 23:12:11

jak sie jest na offie to sie nie chce trenowac dlatego trza wciąż być ON Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-07-05 16:26:24

[...] Wzięłam przed trenem Thyrotherma i już czuję, że z porządnego snu dzisiaj nici. Cóż.. za głupotę trzeba płacić W ogóle dzisiaj skromny "trening": Pilates + 30min interwałów. Poza tym jestem rozczarowana - na siłce nie ma spinningu... buuuu Dieta trzymana jakby co Słodkich snuff! Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-02 23:07:46

[...] białko serwatkowe 100 gram białko 193 gramy , 351 wengla, 57 tłuszczu Dodadkowo chce do tego dodac jakies konkretne spalacze tłuszczu myślałem o Premium-Nutrition-Thyrotherm połączone z Universal-Animal-Cuts-Free-42-saszetki ale w tym temacie nie jestem przkonany czekam na propozycje :) Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2008-07-02 23:07:31

2 film widziałem...a w 1 koles tempy ch*j no narazie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-02 23:06:14

Ok teraz juz mam rozjaśnioną drogę za co dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie :) Zmieniony przez - Niekumata w dniu 2008-07-02 23:00:07

[...] Nani za rady!!A moim trenerem będzie trener Ciekot :) pewnie nie znasz ponieważ od niedawna pracuje w Zabrzu ;)!A jak oceniasz Gwarek jako szkółkę?Uważasz,że można się dam bardzo rozwinąć??Aha no i jak oceniasz poziom bramkarstwa w Gwarku?Z góy dzięki za odpowiedź pozdrawiam no i łap soga ;) Zmieniony przez - Dida999 w dniu 2008-07-02 22:57:41