2008

ruski prop moze ? ale nie wiem , do działu zdjęcia to lepiej daj Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-31 23:17:13

Anim wpisujemy sobie : "Albii dawaj wacka" ?? Wiolcia ja do Ciebie...na gg Ci napisalem Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-31 23:18:49

Jak mozna to prosze zmienic temat na Future007- aktualne str.5" thx Zmieniony przez - future007 w dniu 2008-08-31 23:23:19

juz zdecydowales ?! to po co pytasz.. chlopaki dobrze mowia ja proponuje 3 dniowy, dwie wersje, na przemian Zmieniony przez - mrjoker w dniu 2008-08-31 23:24:51

jakies "natrija adenozinotrifosforat" czyli ATP Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-08-31 23:25:51

[...] 150 Ryż biały - 200g B 13,4 T 1,4 W 157,8 Kcal 694 Orzechy włoskie - 30g B 4,8 T 18,09 W 5,4 Kcal 195,3 orzechy wyrzuc B 50,45 T 21,44 W 163,2 Kcal 1039,3 POSIŁEK V: Ser twarogowy chudy - 150g B 29,7 T 0,75 W 5,25 Kcal 150 Oliwa z oliwek - 20g B 0 T 19,92 W 0 Kcal 177,8 dodaj warzywo Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 23:26:04

stara wersja tighta to 60kaps inne to nie są te dobre, dlatego mówie zeby kupić 2 opakowania na cykl. Za 100zł moge 1 sprzedać i wysłam za pobraniem ?! pasuje Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-08-31 23:28:03

Albi u Ciebie nie ma co powiększać Pati :*** jesteś? Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-31 23:25:50

-Wyciskanie na ławce płaskiej 4s.=10>8>6>4 -Wyciskanie na ławce poziomej 4s.=10>8>6>4 czym sie rozni plaska od poziomej? a tak ogolnie ZLE ZLE ZLE...najpierw powiedz cos o sobie staz na silowni, cel treningu... Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-08-31 23:33:08

Jesli twoj staz jest 0 zacznij od treningu ogolnorozwojowego ACT lub treningu Weidera o ktorym pisze bery89... Ale wogole to napisz cos wkoncu o sobie... ile masz lat, ile cwiczysz, co chcesz osiagnac na silowni (masa, rzezba,sila)... jestem tu po to zeby ci pomoc Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-08-31 23:35:58

on chce Cie zgwalcic pewnie Pati wpadaj Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-31 23:36:21

i wlasnie nabyte to od goscia ktory ze wschodu to przyciagnal, to i pare innych tesciow ktore juz sa jasniejsze na opisach, skoro to srodek na przeczyszczenie to akurat by pasowalo bo w jakichs zawodach bral ten kolo udzial Zmieniony przez - adamo88 w dniu 2008-08-31 23:39:39

Oj wybaczcie... moja wypowiedz byla nietrafna wiec ja usunolem nie przeczytalem twojego stazu Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-08-31 23:40:43

[...] go bral 2 lub 3 razy dziennie w zaleznosci od tego czy bede mogl tyle zszamac czy nie. Jak proponujecie brac gainera w dni treningowe 1x75g rano i potreningu 1x75g w dni nietreningowe 75g koksu rano i 75g w przerwie miedzy posilkami, czy brac wiecej? A o co chodzi z ta stagnacja co to jest? Zmieniony przez - niknok w dniu 2008-08-31 23:40:14

Bierz wg. brakow w diecie. Stagnacja = zastój. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 23:40:58

ale w sraniu te zawody? Zmieniony przez - Luszynsky w dniu 2008-08-31 23:42:20

To jeszcze powiedzcie jaki jest dobry gainer, narazie mam MASS 5100 ale jak sie skonczy to chcialem kupowac inny od razu jaki polecacie? Jutro zaczynam cykl o ile to wogole mozna cyklem nazwac Zmieniony przez - niknok w dniu 2008-08-31 23:52:31

nogi - przysiady klatka - skos dodatni sztangielkami ( dalbym sztange) plecy - wiosłowanie bary - wyciskanie sztangi z przed glowy bic - uginanie ramion ze sztangą tric - franc lezac dodalbym tylko wcwiczenie na plecy MC lub podciaganie lub sciaganie drazka i kolejnosc taka jak u gory Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-31 23:56:15

ja tez traktuje jako zabawe i poglebianie wiedzy o odzywianiu, dlatego dla mnie temat bardzo fajny i z sensem:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-31 23:57:30

a ja ide na dietetyka Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-31 23:58:26