2008

[...] stojąc 4 serie Barki 1) wyciskanie sztangi siedząc z klatki 15/12/10/10 2) unoszenie bokiem w górę 10/10/10 3) unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 wiek: 17 waga: 85 kg wzrost: 182 cm cel: masa priorytet: biceps, triceps sprzęt: ławka, hantle, sztanga prosta suplementy: cell pump + kreatyna Zmieniony przez - applephone w dniu 2008-07-07 11:50:46

[...] i warzywa IV posiłek(21:00): Twaróg półtłusty 100g Oliwa z oliwek oliwę wywal, dodaj warzywa włącz do diety omega-3 lub tran, jedz dużo warzyw które zapobiegają zakwaszeniu organizmu jak masz za dożo tłuszczu to wywal z ostatniego oliwę i w przed ostatnim jedz mięso, a nie jaja pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-07 11:45:42

[...] każdym innym treningiem czyli zbilansowany białko + węgle + tłuszcz tak 1-1,5 godziny przed treningiem. Jak rano pijesz bialeczko przed aero to odczekaj te pol godziny chociaz.. Jak bcaa to 15 minut i biegac... HIIT rano moze być.. ale nie na czczo! Robiłbym go jednak w dalszej części dnia... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 11:46:57

fuu nie klatke tylko nogi ;p Zmieniony przez - Kay123 w dniu 2008-07-07 11:47:01

Wszystkie wyniki IV weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Serbia - Brazylia 2:3 (25:17, 25:21, 21:25, 21:25, 8:15) Francja - Wenezuela 3:1 (25:23, 25:13, 20:25, 25:18) Francja - Wenezuela 3:1 (25:20, 20:25, 25:20, 25:22) Serbia - Brazylia 3:2 (20:25, 18:25, 25:23, 25:20, 15:11) 1 Brazylia 8 14 813:760 22:14 2 Francja 8 14 717:696 [...]

Oczywiście rano i wieczorem (w trakcie posiłków)po 2 kapsy tranu, a tak naprawdę to za trening biorę sie dopiero od Sierpnia, więc to jest tylko dieta żeby nabrać trochę ciałka... bo szczupły jestem... Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-07 11:54:05

[...] spowodował, że cena ropy osiągnęła rekordową wartość 70,85 dolara za baryłkę.W lipcu 2006 cena osiągnęła kolejne rekordowe ceny ponad 75 USD za baryłkę, by 2 stycznia 2008 na giełdzie towarowej NYMEX w Nowym Jorku osiągnąć poziom 100 dolarów za baryłkę. Eksperci są zgodni, że w latach 2006-2010 nastąpią dalsze podwyżki cen ropy. [...]

1 fotka - ok, widac coraz wiecej miecha druga zdecydowanie za blisko Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-07 11:53:24

Jak dla nie mnie może. Po co wykonywać dwa prawie identyczne ćwiczenia na plecy? Jeśli już to np: drążek + wiosło wiosło sztangą + wiosło jednorącz hantlą z tym, że pierwsza opcja duzo lepsza, bo nie masz żadnego "vertical pulling" w treningu. Drążek to konieczność :) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-07 11:54:35

nie mam drązka bo ja mam minimum spzret ławka sztanga i sztangielki czyli I II i III dzien ok a 4 plecy i bic tzreba zmienic tak? ?? Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-08 00:01:30

Trzeba wezwać grafologa, bo nie wierzę że to ty pisałeś GSP, to nie twoje pismo Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-07 12:03:34

wojt a z popkiem mialby jakas szanse?? Zmieniony przez - Valiant w dniu 2008-07-07 12:04:46

[...] pomocy ludzi z sfd :P Czemu tak jest ze jedna partia 1x a inne partie 3x ? na klatkę robisz 1 ćwiczenie, na 4-głowe jedno ćwiczenie, na 2-głowe jedno ćwiczenie i na łydki jedno ćwiczenie, co Ci nie pasuje? Równie dobrze mógłbyś powiedzieć: Mam 6 ćwiczeń na górę ciała i TYLKO 3 na dół ;-( Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-07 12:14:33

oooo Gratulacje :D A można wiedzieć za to dostała te 150 zł ??:D Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-07-07 12:12:37

robie OFF + dodaje do tego nie blokującą dawke metki (10 mg ed) żeby zminimalizować spadki , skoro ona nie blokuje to co stoi na przeszkodzie żęby ją zapodać na OFFie ? Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-07-07 12:13:16

[...] sterylna igla nie wystarczy, musisz miec sterylny kolczyk, narzedzia, gaziki... nie wiesz nic o przekluwaniu, zarowno o technice jak i o sterylnosci i mozesz wyrzadzic sobie krzywde. dlaczego nie pojdziesz do specjalisty? na zdrowiu, zwlaszcza w tak glupiej sprawie, sie nie oszczedza... Zmieniony przez - nioonia w dniu 2008-07-07 12:19:39

[...] 5. http://img396.imageshack.us/my.php?image=dsc00533mg1.jpg 6. http://img396.imageshack.us/my.php?image=dsc00534fb2.jpg Kontakt: gg : 4509251 Zmieniony przez - Pisi92 w dniu 2008-07-07 12:21:47 Zmieniony przez - Pisi92 w dniu 2008-07-07 12:23:24 Zmieniony przez - Pisi92 w dniu 2008-07-07 15:45:59

. tak jak Zambo wspominał, kapsułki piekne i kolorowe, nic tylko szamać pozdr. Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-07 12:16:41

[...] 1100 300 kaps. OLIMP Ogolnie bardzo bym prosil jezeli ktos ma czas i bedzie taki miły jak ogólnie podzielic sobie dawkowanie tych rzeczy w ciągu dni co z czym łaczyc i kiedy brac , ile kapsólek na kg i co wiecej bede mówił sami lepiej wiecie dziekuje z góry za jaka kolwiek odpowiedz pozdrawiam Zmieniony przez - enrikee w dniu 2008-07-07 12:21:06

[...] nawzajem, a nie klocic sie. Nie obraz sie wszystko masz na wyciagnieciu reki wystarczy tylko kliknac w taka fajna opcje jak " szukaj " temat powielany xxx razy i nie dziw sie ze juz kazdemu puszczaja nerwy Zebys uzyl opcji szukaj wczesniej nikt nie mialby do Ciebie pretensji pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-07 12:21:23