2008

nie no tunczyk z cola to przegiecie na maxa a jesli chodzi o kawe z platkami to naprawde fajnie smakujue sprubujcie raz a nie pozalujecie obliques ten ktory ty mi napisalas w planie treningowym chyba strona 12 mojego dziennika Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-27 10:26:43

ja tez potrzebowalam troche czasu do tej decyzji zobaczymy co z tego wyjdzie tak jak mowisz za jakies 6 tygodni no i do poniedzialku nie bedzie zadnego treningu musze skonczyc remonti na mojej wsi brak silowni dobrze ze chociaz jest gdzie pobiegac Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-29 20:50:56

[...] sie dzieje a tam nic mowie oczywiscie o kobietach chyba oprocz mnie nie bylo tam zadnej No i slowoie sie rzeklo od dzisiaj zaczynam trening obliques mam nadzieje ze przyniesie dobre efekty mam jeszcze jedno pytanie dotyczace nog wyciskanie maszyny lezac - czy to chodzi o suwnice ? Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-01 16:04:56

[...] 6/12 7/8 unoszenie nog w lezeniu plasko 3s/15p nie mam pojecia jak jutro wstane z lozka juz dzisiaj ledwo wyszlam z silowni dawno tak nie mialam i jeszcze mam pytanko : po kazdym treningu moj brzuch jest nadety jak balon nie wiem czym to jest spowodowane moze wykonuje zle cwiczenia ? Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-02 21:46:26

princessa z brzuchem mam to samo spokojnie najgorzej wygladaja dolne miesnie...jak wczesna ciaza Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-02 21:52:28

chyba nie da sie nie spinac Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-02 23:43:41

rozgrzewke robie zawsze to akurat moja zelazna zasada i pozostalosc po treningach recznej gdzie rozgrzewka byla jedna z najwazniejszych rzeczy obliquesnogi czuje tak ze dzisiaj nawet nie dalam rady na silownie dojsc ledwie z pracy do domu rewelacyjny ten trening jest Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-03 21:59:00

a jak bym codzien eypiola activie to bedzie to mialo jakis negatywny wplyw na moja diete ? Raczej wielkiej poprawy też byś nie odczuła - jeśli zjesz porządny jogurt naturalny, wyjdzie mniej więcej na to samo... A i cukru nie będzie. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-04 16:25:43

Ze robisz 4 powtorzenia 60kg w przysiadach?? Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-04 20:40:23

no niezle Zmieniony przez - O-olga w dniu 2008-09-04 20:53:17

[...] biore sie juz tak na powaznie za wszystko no i sie pobawilam pospalam prace dzisiaj zaliczylam nic tylko teraz wracac do normalnosci od jutra wznawiam trening i diete trening robie diete stosuje tylko czasu brak na pisanie... ale obiecuje ze jak znajde chwile to uzupelnie moj dziennik Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-10 17:33:52

wiem ze redukcja i to na calego obliques nie wymiguje sie tylko staralam sie zakryc jak najwiecej kraglosci i jeszcze male pytanko czy ktos jadl bialko megabol...ISOPLEX Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-11 11:34:53

sama czekam ooo i to jak czekam a ja dzisiaj kupilam takie bialeczka i musze przyznac ze sa pyszne...teraz to juz chce mi sie je pic Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-09-13 22:01:44

no ok skoro ty mowisz ze chce to niech tak bedzie ale dzisiaj zero diety musze odbic sobie stres jaki mialam bo zdawalam dzisiaj na prawko obliques ja umowilam sie na osobiste spotkanie z Fitmonster jak bedzie na PP mam nadzieje ze da mi troche wskazowek ktore mi bardzo pomoga Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-10-09 11:24:53

Sabinko wiesz, że damy radę ) na razie pod górkę - ale potem będzie coraz lepiej )) Walcz!!!! )))))))))))))))))) i informuj mnie na bieżąco co i jak Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2008-11-06 16:56:25

[...] na skuteg tego zdarzenia miałem zwichnięty staw kolanowy złamaną rzepkę mięśnie wiązadła krzyzowe i ściegna pozrywane operacja wypadła pomyslnie po kilu latachczyli 11.01.2008 gdy udałem się do szpitala do mojego ortopedy powiedział mi że potrzeba jest artroskopia zeby mięśnie wrócily do formy to uprawiam kolarstwo i czasami też pływam i [...]

[...] wiek. Jeżeli chcesz bardzo szybko zrobić postępy to radze Ci chodzić na treningi 3x w tyg po 2x dziennie i 2x po 1x dziennie ( najlepiej po 1.5h na każdy trening). Pamiętaj o dużej ilości węglowodanów i PORZĄDNEJ ROZGRZEWCE PRZED TRENINGIEM ! Jeżeli o czymś zapomniałem to niedługo dopisze :P Zmieniony przez - t0masz w dniu 2008-12-25 23:56:10

[...] x2 -oczywiście wszystko delfin Rozpływanie: xxx m do wyboru, zależy na ile starczy ci czasu Ponieważ chodzisz tylko 2/3 razy w tyg. staraj się po pewnym czasie zwiększać ilość zadań lub serii w zadaniach, sam zauważysz wzrost własnej wytrzymałości, nawet przy tak krótkich i rzadkich treningach. Zmieniony przez - t0masz w dniu 2008-12-26 00:12:49

http://my.opera.com/MMaciejewski/blog/2008/08/18/cykl-treningowy-cz-2

[...] MMA... a dla przypomnienia, dla Pudziana byla to bodajże 8-ma walka w MMA, a dla Kamila jest to debiut w K1 tak przy okazji - http://www.kamilbazelak.pl/wp-content/uploads/2008/12/kamil_mountains1.jpg udany debiut w K1 i zaprezentowanie dobrego agrysywnego stylu mogą umożliwić Kamilowi powrót do KSW, rewanż z Walusiem i walkę z Pudzianowskim [...]