2008

[...] do podłogi. Przy wiosłowaniu spróbuj się pochylić bardziej do przodu - pamiętaj o prostych plecach. Helssing - jeszcze pytanie odnośnie treningów A i B... Uważasz, że w tym programie brakuje jakiegoś ćwiczenia, które byłoby niezbędne i powodowało konieczność podziału na 2 treningi? Pozdrawiam. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-17 00:39:49

[...] oczywiście) wypełniasz coraz bardziej twardym materiałem. Ja aktualnie jestem w posiadaniu worka skórzanego wypełnionego piaskiem. Faktem jest to,że doszedłem do tego po 5 latach, piszczele mam odporne i wszystkie ścięgna i stawy jak najbardziej w porządku. Pozdrawiam ps filmik wymiata Zmieniony przez - bodycult w dniu 2008-06-17 00:38:02

Czołem PaniC ,miło ,że znowu piszesz tutaj. Nie przejmuj się ,że wyniki spadły wszystko odrobisz. Czym Twoja przerwa była spowodowana (bo albo nie przeczytałem albo nie napisałeś). Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-17 00:36:49

[...] Fajnie bylo , pompa mi sie podobala dzis nawet Pobudzenie ok , potliwosc jakas taka mniejsza - ale nie bylo takie upalu w sumie. Fotki: Takie tam dwie , mam nadzieje ze za 2 tygodnie juz po wszystkim bedzie to lepiej duzo na suchara wygaldalo niz teraz na pompie Spadam spac Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 00:42:27

[...] bardziej profesjonalniej strony i dowiaduje się zupełnie innych/sprzecznych rzeczy od naprawdę konkretnych zawodników... Myślę że warto to przelewać na forum z korzyścią dla wszystkich. EDIT: ale temat jak najbardziej trafiony E-lite. EDIT2: mile widziane "zejście" np. na Oxandrolonie. Zmieniony przez - bkr w dniu 2008-06-17 01:19:24

tak dobranoc Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-06-17 01:02:01

[...] co? Od kiedy wzialem sie mocniej za trening i wzmocnilem prostowniki, bol zniknal i nie wraca(byl spowodowany spietymi miesniami plecow),a kto mi to poradzil? Kolega z silowni. Po wyczerpujacej historyjce z mojego zycia czas na morał: Nie sluchaj lekarzy, ktorzy nie sa specjalistami. o! Zmieniony przez - Suwalski w dniu 2008-06-17 01:37:52

Skalar a wątpiłeś w mój gust ? hihihehe nie przesadzaj, jaki zawodowiec ? jak to zabrzmiało, jakbym był jakimś alfonsem czy sponsorem Po drugie foty fotami, tyłki tyłkami, a mnie tak czy siak tylko interesuje ta jedna, ta moja <marzy> :-d Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-17 01:58:30

fajną mam ilość sogów o ile nikt mi nie dodał Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-17 02:04:23

"Czy podczas jazdy na nolvadeksie tez mam pakowac?" OCB??!! po co pakowac na novadexie,po co wogole pakowac poza cyklem przeciez bez mety nie ma sylwety Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-06-17 02:53:40

A ja stawiam na Alistaira. Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2008-06-17 04:01:53

[...] Skup się tak jak wszyscy tutaj radzą - na węglach złożonyc, mało przetworzonych. Do śniadania owsianka, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat412398/, napewno nabierzesz na nią ochoty Ziemniaki najlepiej po treningu jak już, przed treningiem węgle o niskim IG, np ryż brązowy pozdrawiaM Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 06:44:52

aż dałem Ci soga bo wiem ze nie jestem sam :D:D hmm ale przeciez jest czwartek/piate/sobota/niedziela ...weekend 4 dni tym bardziej ze wakacje to 7 dniowe beda tak wiec codziennie po 2 piwa?? xd Zmieniony przez - Stania w dniu 2008-06-17 06:54:02

zabrzmiało, jakbym był jakimś alfonsem czy sponsorem A nie jestes? o.0 Nie ma sie czego wstydzic.Bardziej powinny Twoje pracownice. Sssssatan.Widzialam,ze ktos z Pluszkow mial 66,wiec to prawie tez jak 666sogow Zastanawiam sie czy isc do szkoly,ale chyba pojde na troche Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-17 07:18:57

[...] w diecie, to jest redukcja. I te owsiane w 3 pierwszych posiłkach - zamianiaj źródła węgli, zjedz czasem jakąś kasze/makaron pełnoziarnisty, nie tylko owsiane. I ser podczas dnia nie jest najlepszym pomysłem, bo za długo się wchłania, a w dzień potrzebujemy szybciej wchłanialnego białka. ZDR Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 07:28:48

czysta masa ? wywal mete, dorzuc wino. jakie miales wczesniej cykle Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-17 07:35:07

ELo za rana! Moja ekipa na OF jest już coraz potężniejsza, na razie tłukę cienkie pipy, ale już jest coraz lepiej Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-06-17 08:04:21

czesc mlodziezy Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-06-17 08:17:15

SP 80 Olimpa EDIT : Eeee ale Mass XXL to nie jest białko tylko gainer Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-17 08:31:46

Mity o pomaganiu dextrozy i innych "transporterach" kreatyny są już obalone i tak się wchłonie i tak . Możesz kupić sobie gainerka i uzupełniać dietkę Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-17 08:34:25