2008

[...] 2 serie po 12 ruchów na wyciągu!! - triceps sciaganie drazka łamanego wyciagu pochwytem ( na 20 sztabek) 9x15 11x12 13x8 - sztangielki z supinacją 17x12 18x10 19,5x10 - łydka 3 serie na suwnicy - wznosy tułowia 2 serie +20 kg - przedramie 3 serie - brzuch!! Howard Weeb, ide po Ciebie!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-13 20:26:56

darkthorn moge na Ciebie ponownie liczyc? i co oznacza wyrazenie 'Power cleans' ? Zmieniony przez - coxik w dniu 2008-06-13 20:30:38

W tej sytuacji zastrzeżeń nie było dużo co do karnego bo faktycznie faulowany był Rumun. ED No fakt Francuzi mają szanse nie wiem czemy ale wydawało mi się, że Francja ma 0 punktów Będzie jakieś 1:1 albo 1:0 dla Francji, w każdym razie padnie mało bramek Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-06-13 20:39:14

siema KOLUMBUu, jak forma? edit: wlasnie obejzalem "CHŁOPCY Z FERAJNY" za***isty film Zmieniony przez - timo6 w dniu 2008-06-13 20:36:14

A ile brales to cp z mono ? Jezeli mniej niz 6 tyg to mozesz jeszcze pociagnac 2-4 tyg na nitro(zalezy ile masz tego nitro), jezeli brales dluzej ja bym zrobil przerwe od kreatyny i w miedzy czasie przed treningami bral aakg. Tyle ile brales kreatyne tyle samo musisz miec przerwy. Zmieniony przez - Veiron w dniu 2008-06-13 20:36:51

timo dobry film też oglądałem tylko jakiś czs temu jusz nie pamiętam nawet kiedy Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-06-13 20:37:23

A tak by można ?: T - Klata + Bic T - Plecy + Tric W T - Bary + Przedramię T - Nogi + Szrugsy W W Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-13 20:39:01

Tnij węgle. Według mnie lepiej będzie wino+prop. Tak wogóle to co Ty chcesz ciąć? Pzdr Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-06-13 20:48:15

Rumunia-Włochy moim zdaniem najlepszy jak na razie mecz tych mistrzostw. Szkoda tylko, że znów nie popisał się sędzia, który wyraźnie nie sprzyjał Włochom. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-06-13 20:49:14

czworoboczny i naramienne Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2008-06-13 20:50:49

http://pl.youtube.com/watch?v=FtcC8himuvs&feature=related jaruś dla Ciebie miałem okazje takie cos wysłuchiwać w realu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-13 20:57:40

wiecej osob = wiecej wiedzy wielokrotnie dowiedziec sie mozna wielec wiecej chocby czytajac holandia goooooooooooooooooooollllllllllllllll Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-13 21:01:09

Chociaż wiesz. Tak se myślę, ze znowu triceps przed klatką to też słaby pomysł. Ja bym to rozpisał tak: T - plecy + przedramie T - klata + bic W T - nogi + szrugsy T - barki + tric W W ?:) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-13 21:10:55

Naposim kupiłem wy***ka, Scana kupiłem wy***ka. No żesz ****a.. Mam nastepnego scana wygląda dobrze, więc zobaczymy. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-06-13 21:12:19

[...] tu wypowiedz Marka. C dotyczaca pompy miesni na treningu a rozrostem tkanki miesniowej, z ktora zgadzam sie w 100% "czyli ukrwienie nie ma wplywu na rozwoj miesni? dotlenienie i transport skl odzywczych jak i utylizacjja produktow przemiany materii tez nie ma wplywu na to ?" Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-06-13 21:21:27

Jest duzo opcji,moze jakies hantleki...nie wiem co ci potrzebne. Też rzucam sogiem. Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-06-13 21:26:09

Hantelki mam, a obciążniki, ojca kumpel mi wytoczy, za jedyne 25zł. EDIT:to macie jakieś pomysły. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-13 21:29:19

jak chcesz poprawic dynamike to dobry bedzie dla ciebie trening z kettlebell http://www.sfd.pl/Kettlebell_-_jak_to_si%C4%99_zwie_po_polsku-t178252.html Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2008-06-13 21:58:28

Wawelski tu nigdy nie bedzie spokojenie,matti teraz ma sesje i rzadko bywa musi się uczyc Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-13 21:34:17

Spokojnie 25 mcg to stosunkowo nie dużo. T3 musisz jeść na pusty żołądek nie dawaj żarcia do tego. Hormony tarczycy tylko na czczo. Aeroby rano a trening po południu. 2 razy/ed przyspieszasz metabolizm czyli smalec lepiej leci. Jakie masz t3 ? Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-06-13 21:46:07