2008

Mam Universala: animal pak- 58pln schock- 78pln amino 3001 -65pln nitro 90pln glutaminę 100tabs- 48pln Zmieniony przez - janek31 w dniu 2008-09-09 18:19:13

9.09.2008 wtorek dzien treningowy rano wstalem zjadlem siadlem chwile na kompa i o 8.15 wyjechalem rowerem do szkoly mialem na 8.40 przyszedlem byl WF poszedlem sobie na silownie zrobilem trening potem lekcje ciagla sie skonczylem o 16.20 a i po silce jadlem w kiblu ryz z cyckiem potem mialem jeszcze bulki i wrocilem niedawno zjadlem kozacki [...]

[...] szybko rosne i mam problem z kolanami, mam tez z powodu ze jestem gruby ten problem, bo mam obciazane kolana. Chcialbym tez dostac diete, jak najscislejsza, bo juz nie moge zyc z bólem kolan. Prosze o odpowiedz... A i mam do cwiczen tylko hantelke 8kg, mam 15lat i jestem silny jak na ten wiek. Zmieniony przez - Rameus w dniu 2008-09-09 18:13:36

już nic Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-09-09 18:34:57

po tym treningu mam zamiar ćwiczyć typowo na mase,taki plan jest w "porusz swoje..."przez 7 tygodni ćwiczyłem treningiem wytrzymałościowym,teraz mi wypada trening na poprawienie siły a po tym treningu mam zamiar przez 6-8 tygodni ćwiczyć typowo na mase Zmieniony przez - bronek66 w dniu 2008-09-09 18:01:21

http://www. **************. pl/jesli_nie_interwaly_to_co.php to moze byc ciekawe,ja ledwo wyrabialem Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-09-09 18:00:05

masz 16lat poprostu odzywiaj sie dobrze nie jedz syfow typu fast-food,ogranicz slodycze,cukier mozesz dostosowac sie do 10wskazowek zywieniowych o diecie konkretnej pomyslisz za 2lata http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-09 17:59:12

[...] dopuszcza do zbyt dlugiego wstaswania z siadow - dostarczenie odp ilosci mineralow co ma wplyw na dotlenienie komorek jak i powstawanie nadcisnienia gl 250mg magnezu forma organiczna przed snem czosnek w kaps 4 kaps dzienne omega 3 1 do 1,5 g dziennie mozna tak sobie dalejk ciagnac pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-09-09 17:59:22

nie zdżżylem edytowac podpieklem jeszcze w piekarniku i w samku jak placek domowy mamusi Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-09 17:55:18 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-09 17:56:19

o kur** chyba muszę przyhamować Zjadłem ze 200g masła orzechowego własnej produkcji (co poradzę że takie dobre) Ale z drugiej strony ważyłem się dzisiaj i waga mi spadła przez ostatnie 2 tyg o 2,5kg a cham ze mnie Zoe smacznego Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-09-09 17:52:30

[...] tr 10g mix glutaminowy + 6g estrów bcaa, po treningu tak samo. DNT - rano 10g glutaminy + 6-7 kapsów bcaa. Dojdą do tego jeszcze aminy proste jako uzupełnienie i w porze okołotreningowej Vextrago. Na noc odżywka białkowa oparta w 100% na kazeinie. Co o tym myślisz? Z góry dzięki, pozdrawiam Zmieniony przez - remylogan w dniu 2008-09-09 17:52:09

hahaha bo Cysiek lubi takie sporty Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-09-09 17:55:33

Gdzies na tym forum jest kalkulator z Vitalmaxa ... ja bez problemu mam ponad norme z bialkiem ,bez zadnych suplementow i bez przesadnej diety. Nie wiem jaki masz problem Zmieniony przez - realize w dniu 2008-09-09 17:47:29

[...] i wyizolowac cwiczenia. Mega pompa. Trening udany! Troche fotek: BCAA: Fotka z silowni... klata moja najslabsza partia;/... ale bedziemy walczyc. Posilek potreningowy: 50g ryzu i 200g kurczaka z przyprawa Gyros- pycha. Gorzka herbata. Fotka mojej przyprawy. POLECAM!! To na razie tyle Pozdro! Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-09 17:46:56

dlaczego zamiast Animal Paka coś innego sugerujesz? link do tego białka możesz podać? Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-09-09 17:44:58

..a głodny głodnemu chleb wypowie Cześć Wam Co u Was Ja dziś ide na pierwszy trening w tym sezonie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-09 17:45:02

zamiast animal paka, weź daily formula z universala, a carbo http://www.sfd.pl/sklep/Odżywki_węglowodanowe_Carbo_Element-opis3044.html. Białko polecam osobiśćie wheya Met-rx. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-09 17:43:44

Witam chciałbym się dowiedzieć coś dowiedzieć o tych preparatach w wyszukiwarce sfd nie był więc pytanie kieruje na forum Brał już ktoś kiedyś to? MultiPower Energy Charge - 800 gram Trec - Fuel(X)PACK Z-5 Proszę o opinie i czy warto to kupować. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-09-09 17:42:08

[...] lafirynd w Szczecinie to sie trzymaj z daleka. Ponad połowa jest chodząca reklamą jednej z najsłynniejszych firm robiących sprzęt sportowy. A tak poza tym to nieźle się dziewczyny cenią we Wrocku. W szczecinie zdecydowanie taniej. PS. No siano mi z butów wyszło. Nie przywitałem się. Hey. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-09-09 17:41:58

smak ciasteczek jest tak pyszny ze nie mogę się doczekać kiedy się znów napije... super rozpuszczalność i skład... zero piany!!!! w porownaniu do nitroporgen z treca smakowo duzo lepiej. podobnie jak syntha 6 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-09-09 17:38:55