2008

[...] się wykazałeś,popierając to materiałem źródłowym, co świadczy o bardzo profesjonalnym podejściu do sprawy. notabene nie tylko w tym, ale wielu innych tematach. tacy użytkownicy podwyższają ogólną wartość forum ale patrząc na dane z profilu mógłbyś troche podrosnąć wykożystując wiedzę swoją hehehe Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-22 19:00:24

[...] takze cwiczenie nie przeszkadza mi w nauce z całym szacunkiem, co sądzicie o tym zestawie? pojdzie mi po tym siła? czekam na odpowiedzi z gory dzieki i jeszcze raz podziekowania dla panow, ktorzy dyskutowali ze soba na temat wzrostu, dobrze było dowiedziec sie wielu napisanych tu rzeczy. Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-04-23 20:40:19

po treningu okolo 30g bialka i przed snem tez okolo 30g nie boj sie na kiblu siedziec nie bedziesz Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-06-04 17:47:23

zabije mazaKa mowil ze bedzie ok :/ wlasnie chodzi o to ze problemy z gino jzu sa mimo ze na offie jestem jzu z rok no i co do tego co danuta pisal ze ari nie wolno dzileic ? Zmieniony przez - nupel w dniu 2008-12-24 14:01:42

wymienisz sie ? no wlasnie nei wolno a ari jest wiec oco kaman ? Zmieniony przez - nupel w dniu 2008-12-24 14:04:47

i mono 5h dziala tak samo jak 10g? ja zawsze biore w dt 10g a w dnt 5g i jestem zadowolony z efektow a pucha 300g z vitala za 30zl styka wiec grosze Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-21 13:43:50

Jeszcze wartość kaloryczna diety, ktora sobie wyliczyles i zalozone ilosci B/W/T w diecie I jaki trening masz? Silownia, aeroby? Jak cwiczysz, FBW, split? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-07 18:36:31

albo Nivea for men do skóry wrazliwej... ten biały... zdr. p.s. aa noo i golic sie z włosem a nie pod włos... do tego jakis balsam po goleniu wg. mnie najlepiej tez z nivea. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-21 21:02:42

Poszlo ci 8 kg na + ja bym nie szalal z tymi weglami waga idzie ci ostro w gore. Swietnie ci idzie jednym slowem :) Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-04 16:52:55

[...] jak zwykle znajdzie się jakiś ambaras, ech co za życie aktywności fizyczna 1.2 na jakiej podstawie ? napisz ile ćwiczysz i czy coś cwiczysz i jaki ma być cel diety. ja bym przed trenowaniem dał 100 gram kaszy a po 100 gram makaronu. i dosyć ta kolacja długo przed snem. a tak wporządku. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-20 22:18:55

ogólne uwagi ostatnie ćw nie jest na klate . barki dorzuć ćw na tylny akon nie wiem dlaczego najpierw robisz małe partie później duże ??? Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-23 11:41:40

olimp chela mzb glutabolic 500g nutrabolics wiatminy NOW Adam reszta moze byc Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-10-19 13:26:28

ja przy bicepsie polecam 1 min lepiej daje w pędzel próbowałem Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-24 20:02:08

[...] Przysiady ze sztangą 12/10/8/6 Wykroki ze sztangą 10/10/10/8 uginanie nóg leżac 12/10/10/8 Wspięcia na palcach 25/20/15/15 Wyciskanie zagłowy 12/10/10/8 unoszenie przed siebie sztangi 12/10/10 unoszenie na boki w opadzie 10/10/10 Sztrugsy25/20/15 Takie połączenie partii jest dobre? Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-25 19:14:00

A jak to obleci chce żeby był dobry możesz go poprawić?To jest coś takiego http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#2 Zmieniony przez - Kapu20 w dniu 2008-03-25 20:57:58

b2b2b2- -tak podsumuje 60 mety wolisz zjesc całą pizze czy tylko kawałek ?? jesli wolisz kawałek jesz 60mety (co kazdy znajacy sie troche na tym odradzi) jesli wolisz pizze to 100mety (takie moje zdanie)- takie moje obrazowe wytlumaczenie juz Ci ktos tam rozpisal jak brac Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-11 22:55:45

dz/sog a clom pierwsza dawke kiedy brac ? dzien po skonczeniu cyklu ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-11-14 11:01:54

z czego ta radosc? ;> w moim dzienniku na 1 stronce sa gdzies linki do fotek. http://www.sfd.pl/Makavelli17_%2F_Dziennik_%2F_Sylwetka_%3A_-t393638.html Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-18 10:06:18

jeszcze nie ulozylem sobie, i szczerze niewiem jak... najpierw poszukamn na forum jakies diety redukcyjne ale czy te -500 kcal nie bedzie za duzo? mam zamiar chodzic dalej na silownie, HIT i aeroby. przedtem mialem ok 3000/3100 kcal. chce sie wyrzezbic i zmniejszyc bf Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-18 13:54:27

[...] ja cos zle policzylem ze mi wyszlo 2600 kcal? waze 75kg przy 185cm... wg dziennika posilkow moje zapotrzebowanie powinno byc takie (na bilansie 0) B-1,8 T-1,0 WW-3,8 Kcal-2400 a na redukcji B-2,0 T-1,0 WW-2,6 Kcal-2100 to to z tym bilansem "0" jest dobrze obliczone wg dziennika? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-18 18:17:59