...
Napisał(a)
nie jestem takim zapalencem zeby liczyc ile dziennie spozywam bialka i ile mi go brakuje, moge zarzucac tylko nie wiem ile, jak zjem za malo to mi nic nie da z za duzo to pewnie bede siedzial na kiblu calymi dniami. dlatego pytam optymalnie nie potrzebuje profesjonalnego dawkowania bo nie mam diety ale mniej wiecej ile wiadro dziennie czy 3 lyzki? to chyba jest roznica
...
Napisał(a)
Powinieneś mniej więcej oszacować ile spożywasz dziennie białka. Do tego naprawde nie trzeba być jakimś zapaleńcem.
Ręce które ćwiczą
...
Napisał(a)
po treningu okolo 30g bialka i przed snem tez okolo 30g
nie boj sie na kiblu siedziec nie bedziesz
Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-06-04 17:47:23
nie boj sie na kiblu siedziec nie bedziesz
Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-06-04 17:47:23
...
Napisał(a)
zapaleńcem nie musisz być, jednakże jesli nie posiadasz żadnej wiedzy nt. wlasnego odzywiania to taka sytuacja minimalizuje bez wątpienia twoje szanse.
jedna wskaówkę -prostą- można by ci w takiej sytuacji udzelić, jesli nie przesadzasz z tluszczem/max. 2g. na kg.masy ciała/ a z redukowaniem masz problemy to zmniejszaj ilości węglowodanów zwiekszając jednocześnie białka- niech to odbywa sie stopniowo, w pewnym momencie napewno zauwazysz punkt w ktorym juz pewna poprawe osiągasz- należy ten punkt zapamietac jako punkt wyjścia do odświerzania diety co jakis czas- bo jak wiadomo organizm reaguje dostosowywaniem sie do aktualnych "stanów"...
jedna wskaówkę -prostą- można by ci w takiej sytuacji udzelić, jesli nie przesadzasz z tluszczem/max. 2g. na kg.masy ciała/ a z redukowaniem masz problemy to zmniejszaj ilości węglowodanów zwiekszając jednocześnie białka- niech to odbywa sie stopniowo, w pewnym momencie napewno zauwazysz punkt w ktorym juz pewna poprawe osiągasz- należy ten punkt zapamietac jako punkt wyjścia do odświerzania diety co jakis czas- bo jak wiadomo organizm reaguje dostosowywaniem sie do aktualnych "stanów"...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
dzieki wielkie chlopaki zafundowalbym wam po tym sogu ale cos jakos nie mam uprawnien. Cos tam jeszcze zaczaruje i napewno sie odwdziecze. Pewnie jeszcze jakies z***ane pytania bede mial to sie odezwe trymta sie
...
Napisał(a)
znalazłem produkt o nazwie THERMAL PRO EVOLUTION ludziska ******la wszedzie jaki to on nie jest za***isty i teraz pytanie. w jakim zaufanym sklepie moge to kupic znalazlem http://thermal.nazwa.pl/ ale nie mam zbytnio do nich zaufania znacie moze sklep w ktorym bez wachania moge to kupic i nie bac sie ze dostane panadol?
Polecane artykuły