2008

TheRock1 poczytaj ten artykuł http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html i nie ukladaj gotowcow na przyszlosc, zreszta ta dieta ktora ulozyles nie jest jedna z lepszych Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 22:32:23

łłooo to jestes super uodporniony !! na bardzo duzo substancji ! super .Ale to cie nie uodpornij na moje low kicki wiec h u j w to palenie hehe rzucaj jak najszybciej i tren :) Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-10-06 22:31:16

[...] filetów z kuraka, kaszy i reszty Zastanawiam się tylko nad odżywkami. Glutamina to będzie dobre rozwiązanie? Wydaje mi się,że to tańszy suplement niż BCAA, a nie mam też zbyt wiele pieniążków. Myślicie ,że powinienem zainwestować w spalacze ? Wrzucę niebawem wtorek i proszę o poradę. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-06 22:30:30

[...] ze zrozumieniem się kłania) Dodam że w MMA istnieje takie coś jak kategorie wagowe. A co do zadymy obok Klatki kolesi popka. To nie jest to jego wina i ja go wcale za to nie winie starał się ich uspokoić. No niestety niektórzy już zawsze będą po***ani jak ci z widowni na tamtej gali Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-10-06 22:31:16

nieno skądżechyba mnie z kimś pomyliłeś Draguś ty a patrz na ile szkodliwych substancji sie uodparniasz paląc

[...] mi nie wychodziło i zamieniłam to na przysiady ze sztangą dwie serie 15 i 10 powt, ale nie wiem ile miała ta sztanga bo nie było napisane ale strzelam,że tak z 10-12 kg 9.wymachy nóg w tył 4x20 10.rzymska ławka 4x25 11. orbitrek 45 min. Dzień udany ale jestem totalnie wypruta i spadam spać. Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-06 22:26:59

sam mu ułożyłes czy tylko poprawiles bo ci np. na gg przeslal?... i do tego: posiłek 60min po treningu makaron czerwone mieso surówka oliwa z oliwek i tunczyk 2 razy w ciagu jednego dnia,gdzie jak wiemynie powinno sie go jesc wiecej niz 3-4 razy w tygodniu... Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-06 22:25:23

Rafał, na tamtym filmiku to chodziło Ci o ważenie tej laski nago? Jeśli tak, to Wy nigdy nie ważyliście się na golasa jak wam kilku gramów brakowało (tzn jak tych gramów było za dużo)? Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-10-06 22:25:19

Rzeszów ul.Kasprowicza 1 sala judo Uniwersytetu Rzeszowskiego poniedziałek 20:00 - 21:30 środa 20:00 - 21:30 piątek 20:00 - 21:30 Źródło: http://www.grappling.pl/filie.php Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-06 22:25:02

[...] Waga - 64 na początku, teraz 59. Ja niestety zbyt dużej różnicy nie widzę, przynajmniej jeśli chodzi o tył. Nie widzę, co nie znaczy, że nie ma, bo po spodniach czuję i w ogóle, tylko jakoś tych zdjęć nie umiem tak zrobić, żeby było widać Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-10-06 22:21:58 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-10-06 22:23:12

podnoszenie sztangielek w opadzie 4s 12 10 8 8 zastąp to podciąganiem na drążku. a co do bica...robiac go z plecami spokojnie starczy Ci 8 serii(choć 9 które robisz też nie jest źle). Tak jak pisałem,biceps po plechach jest juz troszke zmęczony stąd musisz zmniejszyc nieco ciężary jakimi robisz. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-06 22:21:38

[...] mięsa (rożnie: drób, wieprzowina, wołowina) 50 g ryżu brązowego surówka np z kapusty b/t/w w g: 27/38/36 - 590 kcal TRENING 18:00Podwieczorek: zupa jarzynowa b/t/w w g: 7/6/16 -140kcal 21:00kolacja: ryba b/t/w w g: 25/2/0 - 120 kcal A co do treningu to co powinnam jeszcze dodać do orbitreka? Zmieniony przez - grubazzka w dniu 2008-10-08 08:42:36

Na konferencji prasowej po gali EliteXC “Heat” Seth Petruzelli powiedział, że z przyjemnością stoczy rewanż z Kimbo, jeśli on i organizatorzy tego zechcą. http://mmablog.pl/2008/10/06/kimbo-vs-petruzelli-ii/

Witajcie mam takei 2 pytanka 1: o jakiej poze według was najlepiej bić propa 2: http://pl.youtube.com/watch?v=_tnor7MLbus&feature=related co to za muza na początku to wszystko Ps:bedą nagrody Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-06 22:13:52

A to nie Ty przypadkiem chciałeś być ich padawanem? (joke ofc) Chyba nie trafiłem w tutejszy żargon Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-06 22:19:09

cooo tam :) ? http://www.youtube.com/watch?v=Oo6YkiU3-ss Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-10-06 22:07:29

rozumiem,bal gimnazjalny... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-06 22:07:35

o lub to Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-10-06 22:07:44

najlepszego Zmieniony przez - GelSSon w dniu 2008-10-06 22:05:46

M.Dudikow chyba miał z nim coś wspólnego A co w tym takiego dziwnego? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-06 21:58:52