Dieta... Badzcie laskawi i pomóżcie

1.Śniadanie:
szklanka płatków owsianych
3 całe jaja
cynamon
zmiksować
usamżyć omlet
2 kromki chleba razowego
szklanka mleka
owoc
2.posiłek
puszka tuńczyka
makaron
oliwa z oliwek
owoc
3. posiłek
pierś z kurczaka
ryż
surówka z ważyw

TRENING

po trreningu odzrywka serwatkowa
odrzywka weglowodanowa carbo

4.posiłek 60min po treningu
makaron
czerwone mieso
surówka
oliwa z oliwek

5.posiłek
tuńczyk
2 jaja
cebyla
papryka
zioła
usmażyć omlet

6.posiłek (moje danie wymyślone)
250g sera białego
zmielone orzeszki laskowe lub włoskie
miód
wymieszać i zjeść

Super!!! Soga masz stary. Tylko prosze zastapcie mi tego tunczyka czyms innym nienawidze tunczyka :D

Hehe nie jest w cale taki zły :D:D możesz zamienić go inna rybą jest dużo w wyborze i napewno lepszych w smaku;)

Dzięki

1.Śniadanie:
szklanka płatków owsianych
3 całe jaja
cynamon
zmiksować
usamżyć omlet
2 kromki chleba razowego
szklanka mleka
owoc
2.posiłek
puszka tuńczyka
makaron
oliwa z oliwek
owoc
3. posiłek
pierś z kurczaka
ryż
surówka z ważyw
olej lniany

TRENING

po trreningu odzrywka serwatkowa
odrzywka weglowodanowa carbo

4.posiłek 60min po treningu
makaron
czerwone mieso
surówka
oliwa z oliwek

5.posiłek
tuńczyk
2 jaja
cebyla
papryka
zioła
usmażyć omlet

6.posiłek (moje danie wymyślone)
250g sera białego
zmielone orzeszki laskowe lub włoskie
miód
wymieszać i zjeść

sam mu ułożyłes czy tylko poprawiles bo ci np. na gg przeslal?...
i do tego:

posiłek 60min po treningu
makaron
czerwone mieso
surówka
oliwa z oliwek


i tunczyk 2 razy w ciagu jednego dnia,gdzie jak wiemynie powinno sie go jesc wiecej niz 3-4 razy w tygodniu...

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-06 22:25:23

Dlaczego? Zresztą sam napisał że tuny nie chce wiec ten kłopot z głowy.
Ja tam abym miał tuńczyka to codziennie dwa razy dziennie bo mi akurat podchodzi.

rtęć zawarta w tunie.

TheRock1 poczytaj ten artykuł

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

i nie ukladaj gotowcow na przyszlosc, zreszta ta dieta ktora ulozyles nie jest jedna z lepszych

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 22:32:23

To wiem ale podobno ten puszkowany nie pamietam jaki to juz gatunek ale ten najczęsciej puszkowany jest najzdrowszy i zawiera mało rtęci bardzo niewielkie ilosći spokojnie bezpieczne dla zdrowia. Czytałem niedawno na MD.pl

Wiem takie cos jest tak na spontan pod siebie bym troszki inaczej zrobił i wiecej białka jeszcze.