Scavler

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

223

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko xxx

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2008 (21:45)

Data rejestracji 26.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu. Beda sogi witam dobieram sobie wlasnie plan znalazlem ich troche i mam pytanie ktory jak dla was bedzie dla mnie najlepszy? moze macie jakies lepsze na sile i mase? 2 ostatnie sa podane na rzezbe ale moze ktos kto sie zna je ladnie	9	2008-10-08 19:43
Trening dla zaawansowanych	Pytanko. SoG leci do pomocnych. witam mam pytanko jak zbudowac ladna klatke piersiowa i poszerzyc sie troche w barkach. prosze o podanie cwiczen na klatke wraz z iloscia powtorzen. daje sogi!!! dane. waga 65 kg wzrost 175 cel cwiczen sila i masa	2	2008-10-10 21:44
Trening dla zaawansowanych	Ocencie. Daje Sogacze poniedzialek klata + trip klata: podciąganie na drązku do brody waskim uchwytem (nachwyt) 3x max wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x 12,10,8,6,6 *wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x 10,8,6	13	2008-10-10 15:00
Trening dla początkujących	Skos na klatke? Jaki? witam ulozylem juz sobie fajny plan cwiczen i diete i nurtuje mnie 1 pytanie. jak cwiczyc klatke na skosie? jaki dobrac skoks? najmniejszy poziom? sredni? najwiekszy? jedni mowia najwieksz a 2 sredni a jeszcze inni(mala ilosc) najmniejszy. wiec juz	11	2008-10-09 23:20
Trening dla początkujących	Mały problemik witam trenuje od ponad 8 miesięcy. lape na poczatku trenowania miałęm 26cm ^^ teraz mam 34 to az 8 cm bez koksow i odzywek na sucho!!! a klate jaka mialem taka i mam jak szczura czolo wczesniej sie nie	19	2008-10-06 20:55
Trening dla początkujących	Plan. SOGI POJDA W RUCH!!! witam nie wiem jaki ulozyc sobie plan i w jaki dzien co cwiczyc. bo zalezy mi na duzej klacie musze ja tez w dol rozciagnac i duzej lapie bo zaczynam brac koks oraz na sile mi zalezy.prosze o ulozenie mi treningu dobrego. mezczyzna 175cm	11	2008-10-08 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta... Badzcie laskawi i pomóżcie witam mam 16 latek. potrzebuje diety jakos mi nie idzie ukladanie jej na forum jest wielu specialistow ktorzy naprawde znaja sie na tym i moga mi pomoc. blagam was uluzcie mi diete na mase. soga	30	2008-10-06 20:42
Trening dla zaawansowanych	Szybka ocena i poprawa planu!!! Daje sogi kto pomoze!!!!!!!!!!! witam prosze o ocene mojego planu. cwicze juz rok waze 65 kg prosze o poprawki ilosci serii i powtorzen oraz o poprawne ulozenie cwiczen chodzi o wykonywanie. dni sa dobrze ulozone. z gory bardzo bardzo dziekuje daje soga kazdemu kto	7	2008-10-04 21:19
Trening dla zaawansowanych	Dobry Plan Treningowy witam od dawna myślę katuję się na siłowni i mam gówniane efekty... szukam dobrego planu. ułożoną mam dietę masową. cwicze na mase i dupa... waze 65kg wzrost: 172 moj obecny plan. poniedzialek - klatka piersiowa *wyciskanie na	8	2008-10-03 23:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok po winstrolu.	2008-10-12 11:56
Doping	Odblok po winstrolu.	2008-10-11 16:31
Odżywki i suplementy	Dobrze Dawkuje ? Tak/Nie?	2008-10-11 16:29
Doping	Odblok po winstrolu.	2008-10-11 16:23
Doping	Odblok po winstrolu.	2008-10-11 16:21
Trening dla zaawansowanych	Ocencie. Daje Sogacze	2008-10-10 15:32
Trening dla zaawansowanych	Ocencie. Daje Sogacze	2008-10-10 15:32
Trening dla początkujących	Skos na klatke? Jaki?	2008-10-10 15:30
Trening dla zaawansowanych	Ocencie. Daje Sogacze	2008-10-10 15:27
Trening dla zaawansowanych	Ocencie. Daje Sogacze	2008-10-10 15:21
Trening dla początkujących	Skos na klatke? Jaki?	2008-10-10 15:20
Odżywki i suplementy	doradzcie coś mocnego!!!	2008-10-10 15:17
Trening dla początkujących	Skos na klatke? Jaki?	2008-10-10 14:58
Trening dla początkujących	Zati zaczyna na siłowni :)	2008-10-09 16:23
Trening dla początkujących	Mały problemik	2008-10-09 14:40
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2: BARKI TOTALNE - post konsultacyjny	2008-10-08 21:54
Trening dla początkujących	Zati zaczyna na siłowni :)	2008-10-08 21:32
Trening dla początkujących	Plan. SOGI POJDA W RUCH!!!	2008-10-08 20:26
Trening dla początkujących	Plan. SOGI POJDA W RUCH!!!	2008-10-08 20:19
Trening dla początkujących	Plan. SOGI POJDA W RUCH!!!	2008-10-08 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta... Badzcie laskawi i pomóżcie	2008-10-08 18:01
Trening dla początkujących	Plan. SOGI POJDA W RUCH!!!	2008-10-08 17:59
Trening dla początkujących	Mały problemik	2008-10-08 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta... Badzcie laskawi i pomóżcie	2008-10-08 15:29
Trening dla początkujących	Mały problemik	2008-10-07 19:22
Trening dla początkujących	Mały problemik	2008-10-06 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta... Badzcie laskawi i pomóżcie	2008-10-06 22:20
Trening dla początkujących	Mały problemik	2008-10-06 22:17
Trening dla początkujących	Mały problemik	2008-10-06 22:06
Trening dla początkujących	Klatka i biceps(wyrzeźbienie)	2008-10-06 21:12