2008

Wypis z dzisiejszego treningu (15.10.2008) 1. Front SQ - 10 x 50kg - 10 x 60kg - 10 x 70kg - 10 x 80kg - 10 x 90kg 2. MC - 10 x 70kg - 10 x 80kg - 10 x 90kg - 10 x 100kg - 10 x 110kg 3. WL skos góra - 10 x 45kg - 10 x 50kg - 10 x 55kg - 10 x 60kg - 10 x 65kg 4. Podciąganie na drążku nachwytem + pompki na poręczach (serie łączone) - 15 + 18 - 9 + [...]

[...] do końca rąk aby utrzymać większe napięcie mieśniowe. Dawno nie robiłem tego ćwiczenia. Nie robiłem nic na prostownik bo mnie coś bolą kolana to nie chciałem obciążąć dodatkowo. Podciąganie na drążku 6 +5kg. To jest 2 czy 3 seria. Sory za kamerzystę. http://www.youtube.com/watch?v=9m0FrppYYio Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-10-15 18:27:46

nie rozumiem, czym sie tak wszyscy ekscytują - przecież jak byśmy przegrali ze Słowakami to byłaby po prostu ŻENADA EDIT: Renek, zdrajco, odpowiedziałam Ci w temacie o przygotowaniu Kamira Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-15 18:45:39

A State Of Trance with Armin van Buuren #373 Tracklista: 01. Proff - My Personal Summer 02. Kimito Lopez - Selfish By Nature (ID Remix) 03. Kyau & Albert – Hide & Seek (Club mix) 04. Jon O'Bir Feat. Emi - Do It All Again (Duderstadt Progressive Remix) 05. Julian Vincent feat. Cathy Burton - Certainty (Mark Otten Dub) 06. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_Cell_Pump_Biogenix_665_g_%2B_Creatine_Met-rx_400_g_Gratis_!-opis2641.html nice promo http://pl.youtube.com/watch?v=K1JqtbRPNps&NR=1 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-15 18:27:46

8000 ZŁ iiiiiiiiiihaaaaaa Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-10-15 18:21:49

Do przerwy remis, ale jak tak dalej pójdzie to Słowenia coś ukuje Czechy grają bez Petra Cecha, więc osłabienie konkretne moim zdaniem. Ciekawa sytuacja w meczu Rosja - Finlandia. Sborna prowadzi 2:0 po dwóch samobójczych golach fińskich obrońców, Pasanena i Lampiego Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-10-15 18:31:47

http://uploaded.to/?id=yra1xo tu lap najnowszy set Armina van Buurena - A State Of Trance, jak bedziesz chcial to trackliste tez Ci dam , jutro wycgdodzi nowy Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-15 18:22:36

[...] się zdarzają. Odbierając życie trzeba się liczyć z takim przypadkiem, że mogłoby dojść do zabicia niewinnej osoby. Paradoks. Jakby po jakimś czasie pojawiły się dowody, że to nie on zabił to co byś wtedy powiedział rodzinie tego niesłusznie zabitego człowieka? Powiedziałbyś: Sorry? Ups? Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-10-15 18:31:43

15.10.2008.r rogrzewka 50x10 50x10 MC 5x5 ostatnia 85% 117/126/135/144/156 wioslo polsztanga jednoracz 60/70/80/86 szrugsy 3s po 12x106 bic modlitewnik 32/34/36/40 uginanie w oparciu 12/12/14/16 MC jakos tak latwo poszel moze dlatego ze uwierzylem w swoja sile bo jeszcze do niedawna przerazal mnie i przerastal ten ciezar wioslo gut czuje ze [...]

[...] stron tematu ale cóż widziałem na yutube trening martineza i kaia, no to kaia rączki wyglądały na małe przy nim a geene nie jest mały widziałem tyle fot i galerii że myślałem że nic mnie nie jest wstanie zaszokowac w kulturystyce a jednak 2 ostatnie zdjęcia na 37 stronie zmieniły mój pogląd Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-15 18:16:21

chyba nie ma tak łatwo trza kupować gazetki Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-15 23:54:00

Witam! zaczelo mi sie cos takiego ze gdy przelykam sline to strzela mi cos w uszach raz w jednym raz w drugim, cos jakby zatkać nos i wydmuchiwać z niego powietrze wiecie czy to moze byc cos zlego i czy wybrac sie z tym do lekarza? prosze o odp bo sie niepokoje Zmieniony przez - bigosek55 w dniu 2008-10-15 18:19:06

Mi sie najbardziej podoba ostatni projekt Sucre12. taką bym nawet kupił ale w rozmiarze XXXL bo w mniejsze to chyba sie nie zmieszcze Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-10-15 18:08:46

żeleś nikt nie mówił o regularnych treningach dawanych przez Pana Adamczyka w WP A na temat porównywania umiejetnosci Panów Tarnawskiego i Adamczyka sie nie będę wypowiadał bo nie jestem instruktorem żadnego z nich by oceniać który jest lepszym kraverem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-15 18:08:30

E tam pizam, wez kredyt z banku i rób produkcje masowa, milionerem zostaniesz Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-15 18:06:16

z dziarą Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-15 18:12:43

[...] do tego, generalnie tylko potreningowo ich unikaj) możesz w odzywianiu założyć temat i racja, zmiany w jadłospisie wdrażaj stopniowo, to rozsądne podejście w jaki sposób pogodzić ze sobą siłownię i bieganie/rower itd. -jaki cel? wszystko można, z tym że nalezy uwzględnić wydatek energetyczny Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-15 18:00:51

no najpierw Słaby,teraz widze Ty... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-15 17:59:44

[...] MC biorę wszytko co mam więc ciężko było by na siłę jechać z minimalnymi obciążeniami. Ale MC po miesiącu dołączy tu na 100% a ćwiczenie wygląda to 3x ( oparcie się ręką o np. półkę a w drugiej hantla z obciążeniem unosząc ją do siebie kont pleców 90%) nie wiem jak się to nazywa dokładnie 6/8 Zmieniony przez - magu7 w dniu 2008-10-15 18:02:05