2008

BPL-G irfanview dobry 1mb waży, a pomniejszenie foty zajmuje z 10sek Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-04-17 21:27:51

[...] odstrasza od tego ćwiczenia. Gadają ,że będe troche starszy to będe miał problemy zdrowotne i to mnie odrzuca troche. Co o tym myślisz? Nawet nad siadami się zastanawiał bo ktoś też mnie straszył. EDIT : Papecik co do sadów to mnie tak nie straszyli i to chyba jest powodem ,że je wykonuje Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-17 21:34:09

Lager również witam i dziękuje Edit: A JUTRO "OFICJALNY" POMIAR MAKSÓW Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-17 21:34:34

a jest cos zeby w trakcie cyklu wzmocnic stawy ? na winku + tesc ? cos w stylu chrzastki rekina i etc. ? czy sie myle ? Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-17 21:34:46

ale jestem w****... na te cido dzis robie drugiego shota a tu 0.6 ml... no ja pier... bije co 4 dni,ale nie wiem czy nie zaczac bic 2 ampy co 5 dni :/ a tak wogole to co byscie radzili w takiej sytuacji?? walic co 4 dni(bo jest nie rowno ponalewane) czy cos kombinowac ?? Zmieniony przez - Kulti w dniu 2008-04-17 21:48:21

jeszcze sobie jedną zapodam edit: pzdr wikt :* Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-04-17 21:42:35

. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-04-17 21:43:59

TEN ja na poczatku bloga wywalałem 73kg x 5...ale dzieki za miłe słowo...w 3-4 tygodnie raczej nie dowaliłem 20 kg hhhehe a obciązenia mam tylko 77kg musze kupic bo sie źle robi co do siadu to mysle ze bym wstał ze 100 kg na plecach Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-17 21:46:22

http://www.youtube.com/watch?v=XNOemiCijVQ&feature=related muay thai boran poprostu masakra http://www.youtube.com/watch?v=ssFRtSpjLho&feature=related Zmieniony przez - damizzz w dniu 2008-04-17 21:47:37

Moze nawet lepiej ze swoich nie wrzuca Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-04-17 21:49:21

:****** edit: spadam narqa Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-04-17 21:56:29

Musze też wziąć udział w konkursie bo super nagrody. I ogólnie fajny konkurs. Zmieniony przez - Men1212 w dniu 2008-04-17 21:58:19

[...] wyrzuć jedno ćwiczenie (ja bym dzień dobry ze sztangą wyrzucił- kontuzjogenne podobno i zostawił MC) zamiast tego dorzuć wiosłowanie hantelką w opadzie albo drążek albo jak masz wyciąg to ściąganie wyciągu do klatki albo jak tutaj http://pl.youtube.com/watch?v=4ha-t6bs-LA Tyle ode mnie Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2008-04-17 22:07:20

[...] źródła. troche boje się tego wina ze względu na stawy. najchętniej to bym hormon dorzucił, ale to niestety dopiero w przyszłym roku. jakiś czas temu tez chodziło mi po głowie aby zamienić bolda na decę ze względu na stawy, ale kiedyś już miałem przygode z decą i naprawdę potęznego bloka później Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-17 22:00:54

[...] przynajmniej nie siedzę przed kompem tylko trenuję :). Myślę, że dzięki bardzo częstym sparringom trening BJJ będzie coś dawał. JKD podpierając się książkami Metoda Walki dały i to nawet sporo :). Warto do JKD dorzucić Grappling bo w JKD się nie ograniczam a wiem że BJJ jest naprawdę skuteczne. Zmieniony przez - Matado w dniu 2008-04-17 22:03:10

[...] powtórzeń - spinanie odwrotne - skośne - spinanie rower 30 minut, interwały 5x 2 minuty. ############ KONIEC ############ Jutro nowy trening na siłowni, górę będę trenowac Po wczorajszym upadku/spadku z piłki mam ślicznego siniaka na łydce jednak przywalić sobie 10 kilogramami zostawia ślad Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-17 22:04:56

Kolejna prowokacja !! Tak samo jak IKASIEK Przestancie mi wjezdzac na psyche bo juz... albo nie wazne Znalazłem zastosowanie dla BCAA z FIT-MAXA Świetnie sprawdzaja sie jako ... ... KREDA Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-17 22:07:26

poza tym, że zrobią się kluski, nie pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-17 22:10:09

Uzupelniasz tym luki w diecie. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-17 22:12:27

Po 5x5 powinieneś się czołgać do domu... Tak wygląda całkiem przyzwoite 5x5: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ A to już klasyka http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-17 22:12:55