Prosze o pomoc

Witam niedawno rozpoczołem przygode z siłownia ale trafiła mi sie okazja kupienia tani 1 kg 100% whey protein firmy scitec.Moge tak odrazu to chciałbym sie jak najwiecej dowiedziec .Doradzcie mi.

Uzupelniasz tym luki w diecie.

Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-17 22:12:27

musisz sobie przeliczyć jakie masz zapotrzebowanie na poszczególne składniki : dział odżywianie , gdy juz to bedziesz wiedział to ułóż sobie dietę (jest na ten temat wystarczająca liczba informacji) . Spójrz na opakowanie swojego suplementu i zobacz jakie składniki posiada w jakich ilościach by móc dopasowac dawki do swojej diety (pamiętając o tym, że suplement może dostarczyć max 30% dziennego zapotrzebowania). To byłby najlepszy sposób na wykorzystanie Twojego suplementu :) na początku drogi z siłownią bardzo wazna jest dieta oraz trening (dobrze opracowany a nie wymyślony przez pseudo znawców z siłowni)

Kuzyn który mi to sprzedał powiedział łzke stołowa do mleczka po trenningu i przed spaniem.Dobrze powiedzial ?? A czy mój kruciutki staz w niczy,m nie przeszkadza czy moze zostawic je na puzniej ??