2008

... Aha, jeszcze odnośnie brzucha, to robię A6W... Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-03-22 11:26:10

wczorajsze jedzenie z grilla dzieki chlopaki staram sie a co do mostku to nigdy nie mostkuje...no ale jak muwisz zeby mostkowac to bede sie staral http://pl.youtube.com/watch?v=0pWdqZo3b64 tak to jest jak samemu sie cwiczy na silowni.... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-22 11:31:11

[...] pomogłem poproszę soga :D Poza tym lepiej najpierw przemyśl zanim napiszesz .. - sam nie wiedziałeś jaki staż ma autor, wiec nie ******l A po stażu 2,5 roku chyba ma koleś co podkreślać.. - cel - masa, więc nie bedzie podkreślał, tylko pracował nad wielkoscią. I naucz się edytować posty. Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-03-22 11:29:07

jedzienie z grilla http://pl.youtube.com/watch?v=0pWdqZo3b64 tak to jest jak sie cwiczy samemu... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-22 11:29:51

Dodaj kcal do diety Ps. Możesz mi podać link gdzie Ci pisałem odnośnie tych 1400kcal? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-22 11:29:55

To on wyskoczył z fanklubem Pepe, ja tylko odpowiedziałem I masz rację, lepiej skończyć temat Pepe. Pozdrawiam. Zmieniony przez - aadrian w dniu 2008-03-22 11:35:31

horse power / xp Zmieniony przez - totentyp w dniu 2008-03-22 11:35:41

[...] mięśnie to muszę jeść więcej węglowodanów, jeśli przybywa mi tłuszczu to obcinam węglowodany, planowany czas trzymania diety - do końca czerwca. Piszcze/besztajcie ;) co o tym sądzicie... Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2008-03-22 11:38:02 Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2008-03-22 11:38:57 Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 2008-03-22 11:41:02

[...] -Podnoszenie nadgarstków podchwytem 4s Piątek: Barki+ Plecy Barki: -Wyciskanie hantli zza głowy 4s -Wyciskanie hantli sprzed głowy 4s -Unoszenie hantli bokiem w opadzie 2s Plecy: -Wisołowanie sztanga 4s -martwy ciąg 3s BRZUCH Staż 1,5 m wiek 15 lat waga 60kg wzrost 178 cel-siła,masa Zmieniony przez - wlazio121 w dniu 2008-03-22 11:56:52

[...] może być kasza (jęczmienna perłowa-najlepsza ). Takie rzecz posiłków musi być. W dni nie treningowe mówisz że chcesz HIIT'a robić, to nie ma co rezygnować z węgli (wprowadzenie się w ketoze, w tak krótkim czasie jest bez sensu), tylko tyle że z posiłku przed i potreningowe robisz 1 norlmalny. Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2008-03-22 12:01:50

Dozo Ja tez zwijam zjeść. Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-03-22 11:43:38

[...] brak wogule tlusczu w diecie ... i skoro twierdzisz ze przy wadze 68kg masz 6 kg tluszczu to wierz mi nie musisz redukowa cbo wygladasz jakl kulturysta taka rzezba ;] pozniej 10% bf to jest wynik naprawde ciezki do osiagniecia :) Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-22 11:44:31 Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-22 11:47:07

robisz postępy Cybul to sę da zredykowac, będzie si Zmieniony przez - totentyp w dniu 2008-03-22 11:46:01

[...] ok 22zł (foto)/znalazłem na sklep.sfd.pl 300g madnesium za 27 zł a wiec drogie nie jest tylko ile potrzebuje tego magnesium Zincas 5,5 mg Zn 2+ tabletki 50 szt 5zł suma:265zł w sumie duzo i nie duzo ale czy jest to oby warte tej sumy Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-03-22 11:50:22 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-22 12:09:48

Więc tak kolega mi powiedział że w internecie są krótkie darmowe lekcje karate m.in. zdjęcia chwytów ITP. ja nie mogę ich znaleźć więc jak ktoś może by mał dostęp do takich żeczy to proszę o pisanie Zmieniony przez - dzidek1397 w dniu 2008-03-22 11:50:50

[...] przemyslowa i roznica jest w czystosci surowca a to odbija sie w dzialaniu ;) edit: a jak wezmie w capsach to sie mniej przyswoi? co to za herezje wogole jeszcze jedno: cena mono mowi wiele o jakosci, ale nie w kazdym przypadku bo vitalmax jest tani i b dobry jakosciowo jak za taka cene ;) Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-22 11:53:52

[...] dziennie, to jdnorazowo 50mg np. po 1 posiłku, czy dzielić tablete na 2 części i walić 2 x po 25mg? Jeśli tak, to o jakich porach? Zdecydowałem się, że jednak pojadę najpierw Anapolon, później przez 3/4 tygodnie będę się ratować na Metanabolu w dawce 40mg. Następnie wrzucę Tren Acetate. Zmieniony przez - Maximus DM w dniu 2008-03-22 11:51:24

[...] mowic, ale nic po za tym nie robia. 4. Swoja droga duzo osob tu mowi ,ze w wieku 14 nie ma sensu brac, a jak by ten 14 latek mial juz stac powiedzmy 1,5 roku? A kreatynke mozesz brac, poprawisz sobie osiagi i checi do treningow czy to pilki czy w domu, tak czy siak jakies odczucia beda na pewno, Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-22 11:55:36

i bardzo mi to pasuje,szczerze powiedziawszy "grzeczne dziewczynki idą do nieba,a niegrzeczne tam,gdzie chcą" a antychrystów sobie wypraszam - po prostu nie lubię wszelkich religijnych rytuałów,spędów itp. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-03-22 11:56:20

[...] z Katowic pokazał już wiosną, że będzie groźny dla każdego. Zajmujący w tabeli ósme miejsce z 30 punktami na koncie GKS - Stal jest czternasta i ma 22 "oczka” - zremisował w Pruszkowie ze Zniczem 0:0 i pokonał na własnym stadionie Śląsk Wrocław 2:0. Mecz właśnie się rozpoczął Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-03-22 12:03:08