Frezerus
I przenosów talerza też dawno nie robiłem, za dużo rozpiętek musze już zmienić.
Nickelback - Hero :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
553
...
Napisał(a)
wysięgnik
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13597
więc trening bedzie ok
wkońcu trzeba urozmaicać
wkońcu trzeba urozmaicać
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
553
No to dzięki, uwzględnie Twoje uwagi w treningu. Pozdro
Nickelback - Hero :)
...
Napisał(a)
maciek1993
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
854
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14576
Może dlatego że się o nie nie ubiegałem nigdy.. - 
o to co miało znaczyć? - (fragment postu z innego tematu) - Jeżeli pomogłem poproszę soga :D
Poza tym lepiej najpierw przemyśl zanim napiszesz .. - sam nie wiedziałeś jaki staż ma autor, wiec nie ******l
A po stażu 2,5 roku chyba ma koleś co podkreślać.. - cel - masa, więc nie bedzie podkreślał, tylko pracował nad wielkoscią.
I naucz się edytować posty.
Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-03-22 11:29:07
o to co miało znaczyć? - (fragment postu z innego tematu) - Jeżeli pomogłem poproszę soga :D
Poza tym lepiej najpierw przemyśl zanim napiszesz .. - sam nie wiedziałeś jaki staż ma autor, wiec nie ******l
A po stażu 2,5 roku chyba ma koleś co podkreślać.. - cel - masa, więc nie bedzie podkreślał, tylko pracował nad wielkoscią.
I naucz się edytować posty.
Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-03-22 11:29:07
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
553
Mój cel to cały czas masa, żeby nie było :] Podkreślać to będe przy wadze 90 kg :P
Nickelback - Hero :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
553
a tak wyglądam :P
Nickelback - Hero :)
...
Napisał(a)
Rulas
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
307
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2023
Maciek nie bij prosze ... Przepraszam -.^
Raz się żyje , Raz umiera
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13597
Frezerus bierz sie za sibie najpierw zbuduj pożądną masę klatki a później podkreślaj
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
553
No u mnie z masą cieniutko jeszcze, szczególnie klatki :P Dlatego zarejestrowałem się na sfd żeby pogadać z kimś doświadczonym i poprawiać błędy które robiłem do tej pory :) A co do mięśni ud to ile powinno być serii w tygodniu 12? Bo mi teraz wyszlo 10 serii.
Nickelback - Hero :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
960
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13597
na uda 12-16 serii to standart wkońcu nogi to bardzo duż grupa mięśniowa
Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.
