2008

ok Chamstwo 9999 dni Powód: Herbata Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 10:43:54

[...] ? I mam tu też drugie pytanie, jak dobrze rozumiem na śniadanie powinienem dostarczyć sobie sporą dawkę W i B żeby przerwać katabolizm nocny tak ? I od razu trzecie pytanie czy mintaj jest smaczną rybą i czy ma dużo ości bo jak jest taki jak karp to będę musiał zastąpić tą rybę czymś innym. Zmieniony przez - lichy w dniu 2008-01-06 10:46:55

oj bedzie sę działozaproś pare osób z sfd to się tam pomiesza troche Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-01-06 10:45:28

HAHAAHAH Ja ?? Aderos cos sie nie odzywa hmmmmm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 10:48:06

[...] sześć rrzy w tygodniu dwa razy dziennie? a co jest twoim celem zeby cwiczyc z taka intensywnoscia ? zawody jakies ? prosze żeby mi ktoś poradził co do przetrenowania w tym treningu czy ćwicząc 6 dni w tygodniu 2 razy dziennie do tego dojdzie? to nie lepiej juz ogolnorozwojowke zaczac ? Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-06 10:48:35

AHHAH rozgryzles mnie ahahahha nie moja wina ze mam duża pałe serrio ehehhehe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 10:51:44

[...] i kuli z ktorej czytam twoje mysli fbw 3x w tygodniu co 2 dzien split to juz zalezy jak masz partie miesniowe rozlozone w okresie tygodnia a ile razy to juz zalezy od podzialu ale pamietajac ze piszesz w tym dziale to straczy 3xlub4x z odpowiednim podzialem ale powinienes jechac act potem fbw Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-06 11:01:26

[...] 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Taki plan sobie ułożyłem. Będzie to mój pierwszy kontakt z siłownią więc prosiłbym o wytłumaczenie mi jak ma wyglądać ćwiczenie nr 5,6 i 11 ( w atlasie ich nie znalazłem). Ocena planu też mile widziana. Zmieniony przez - Mateusz92 w dniu 2008-01-06 11:04:56

Moim zdaniem zamień ten ryż brązowy na normalny biały no i do szkoły by się jakiś owoc przydał. I napisz swoje zapotrzebowanie i cel (pewnie masa ?). Zmieniony przez - lichy w dniu 2008-01-06 11:06:47

Rusedski najlepszego Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-06 11:08:21

[...] , oraz problemy zoladkowe przy cwiczeniach zbieralo go na wymioty(to trwa juz z 1.5mce conajmniej), do tego problemy watrobowe i do tego cale placy ma wysypane w pryszczach. Mi to nie wtglada na skutki po mono ^^ zarzeka sie ze nigdy nie bral nic mocniejszego poza mono!!!! diety brak pozdrawiam Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-01-06 11:10:13

06.01.2008 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*3 2)Martwy ciąg - 5*5 powt 68kg 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4)przedramiona.. Jestem zły.. 0 poprawy.. ale jest małe swiatełko w tunelu.. przyznam szczerze ze jak robilem pierwszy tydzien to odbijalem troche od klaty. A w tym [...]

<całus> <sex> Ide sie przejsc wogole nic nie jadłem haahahh Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-06 11:11:58

Kurde bo ja zakwasy mam często:/ a śpie ok 7 godzin. a więcej mi się nie chce, poprostu sie budze i nie chce mi się spać. Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-01-06 11:20:54

a jabi sie moze bawic! bo jabi to wielki super-bohater! edit:wiem dlaczego u 50 dollars bylo trzesienie ziemi bo jabi walnal baka pod koldra i zatrzesla sie ziemia i dlatego ze spal nie zdarzyl ochronic ludzkosci przed nastepstwami tego wyczynu Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-06 11:17:17

ja lubie irokeza ale na c.i.p.c.e Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-01-06 11:17:34

ja pracuje w sklepie z odzywkami....wlasnie dzis jestem w nim 10 godzin:/ edit:a co ze skarbowki jestes ze sie wypytujesz gdzie i kto pracuje??? heheheh joke Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-06 11:22:44

[...] rade ec jak dla mnie b dobry propek niby under ale iniekcje nie bolą praktycznie wcale dobrze klepie farmak bdobry bezbolesny wiesz co masz w środku, jesli akurat to nie jest ta słynna wałowana seria hubei jak dla mnie najlepszy prop jaki biłem kopie pięknie iniekcje nawet przy 150 bezbolesne Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-01-06 11:30:35

[...] duzo oliwy na noc - Daj z 10 g przed snem. Reszte tej oliwy rozdziel na pierwsze dwa posilki. Jezeli przedtreningowy wcinasz ze 2h przed treningiem to do niego tez mozesz dodac troche oliwy i warzyw. Ryz brazowy mozesz zamienic na bialy. Jakie masz proporcje kwasów tłuszczowych ? Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2008-01-06 11:30:36

[...] na treningach(przed sparingiem),to był dopiero Twój pierwszy sparing,wiec nie masz co się przejmowac ze niewiele umiałeś bo nie trenujesz jeszcze wystarczająco długo... z biegiem,z każdym następnym sparingiem,sytuacja powinna sie poprawiać,jak nie to pogadaj z trenerem(moze on cos poradzi) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-06 11:32:09