2008

[...] wlasnie nic ci wiecej nie trzeba, zostaw silownie dla osob ktore maja chociarz minimalne pojecie o tym.Klatka i bic to wszystko, takiego osobnika jak ty dawno nie widzialem. Nie wiem czy wiesz ale obwod ramienia to 2/3 triceps a nie biceps, plecy + barki = szeroki chlop, a klatka+bic = dziecko. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-31 16:33:00

[...] plan taki ulozyl. A ty Kuro sam pisałeś mi ten plan więc nie wiem dlaczego gadasz teraz że jest do dupy. no tak napewno Kuro by ci ulozyl takie gowno, wez idz juz z tad i nie wciskaj takich zalosnych sciem. A mowila ci mama zebys nie klamal bo ban do ciebie mam nadieje poleci za takie glupoty. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-31 17:47:54

[...] sztangi)3s 4.)plecy) t-bar 5s 5.(bic) uginanie o kolano 3s 6.(bic)modlitewnik 3s 7.(bic) młotki 3s 8.(tric) prostowanie linki na wyciągu 4s Taki plan ułożył mi przedchwilą bery89, dobry? sory bery, że dałem go jeszcze do sprawdzenia zapewniałeś mnie , że jest dobry ale wole sie upewnić. Zmieniony przez - KaMyK1910 w dniu 2008-05-31 18:08:05

ze co?? wez tu nie wal takich smiec bo to jest zalosne naprawde.Nic ci nie ukladalem wiec skoncz pisac te glupoty dzieciaku. rion dla jasnosci nic mu nie ukladalem i nie mam zamiaru .Czekam az ktos wejdzie np. Kuro mam nadzieje ze ban bedzie odpalony. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-31 18:11:36

[...] Moze wina tkwi w psychice? eh wiele istnieje opcji ale wklej zdjecie najpierw Cwiczysz okolo roku i jestes pewien ze wszystko jest w pelni regeneracja i wogole? Mysle ze troche dluzzzzeej zajmuje poznanie samego siebie jesli chodzi o predyspozycje do danych cwiczen ktore sa efektywniejsze. Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-07-30 15:51:45

pompki tylem moze cos dadza ja robie tylko pompki na trica i tyle i jakos mam zaokraglone Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-30 16:27:49

ja stawiam, ze poprostu masz taka budowe genetyczna i nic nie poradzisz. http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2008/04/makkaway-brzuch.jpg http://www.photos-c.klubowa.pl/_cache/foto/0/0/0/12383/X3VwbG9hZC9hcnRpY2xl/bb21adbd71c0cd3043d5490cc107140d___cwiczenia-na-brzuch.jpg

Lepiej posluchaj przedmowcow, kazdemu jak zaczyna to mysli, ze jest silny, najlepszy i bez problemu wykona trening nawet zawodowca (sam zaraz po rozpoczeciu wzialem sie za splita, na szczescie szybko sie opamietalem:) ). Z Twoim stazem ACT to najlepsze, czym mozesz sie zajac. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-05-12 17:22:55

[...] informacji zapraszam do dzialu doping. pytam poprostu jak to wypada przy produktach ktore bralem. dieta jest w trakcie szlifow ale 4000kal na 5-6 posilkow.a co do aminow zle sie wyrazilem z tym uczuciem ;] poprostu pytam jak wypadaja w tle amino 2700. i nano jest na podtrzymanie pozdrawiam Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-07-20 00:04:43

Zmieniony przez - 76ers w dniu 2008-03-12 19:16:30

wywal suwnice, rob polprzysiady do lawki zamiast nich, zamiast uginania mozesz np przysiad bulgarski, i ja bym dolozyl serii do siadu a obcial w innych. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-03-12 22:04:50

Wszystkiego Naj! Masz coś na smaka

ja bym nie łaczył kretyny ze spalaczami...w tym wieku bez odpowiedniej aktywnosci i diety.. bez sensu... Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-02-15 21:14:39

georgu - ok wypośrodkujemy jakoś ale weź też pod uwagę, że zawsze będzie więcej początkujących (sezonowców/ćwiczących z małym stażem/rekreacyjnie) niż tych zaawansowanych Pepo - dzięki za głos jutro wbiję na gg po poradę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-28 18:39:13

Paluszki rybne lepszej jakosci moga byc z samej ryby, ale cenowo/jakosciowo lepiej wychodzi filet. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-02 14:34:46

[...] początkującym, gwarantując walki z przeciwnikami na zbliżonym poziomie, sędziowane przez profesjonalistów. Pierwsza edycja Polskiej Ligi Shooto miała miejsce 09 lutego 2008 w Krakowie. IX Edycja Polskiej Ligi Shooto odbędzie się w dniu 27 lutego 2010 w Przodkowie koło Gdyni, Hala Sportowa ul. Sportowa 1, Przodkowo koło Gdyni i Kartuz. [...]

[...] inny dział, to pewnie przez brak snu Pompki to ćwiczenie jak każde inne, pracuje przy nim triceps, przedni akton miesni naramiennych, klata. To tak, jakbys wziął prysznic, umył zęby, odmówił pacierz, poleciał na siłke zrobić serie wyciskania na płaskiej i do wyra To się mija z celem poprostu :) Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-05-04 22:37:00

[...] daje rade jeść 4/5 pelnowartosciowych posilkow w ciagu dnia... Nie ma takiego tłumaczenia , po to masz mózg , żeby go używać.... Jedzenie robisz do szkoły w przeddzien wieczorem , do lodowki i nawet pospisz dluzej, do tego szejker gainerek i malina :) Przerw w szkole nie masz, zeby zjesc ? Zmieniony przez - marcinwdz w dniu 2008-11-09 00:02:01

[...] + Carbo Na Noc: 5 kaps GLUTAFUSION + Goliath (tylko te tłuszcze zawarte w nim to nie najlepsze rozwiazanie) Dzień Nietreningowy: Rano: Matrix + 6 kaps HYPERFUSION + 5 kaps GLUTAFUSION Popołudniu: PROTEIN 80/Matrix + Carbo W czasie Dnia: PROTEIN 80 + Carbo Na Noc: 5 kaps GLUTAFUSION + Goliath Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-09 11:03:03

[...] TO PEWNIE NA SKóRZE WIEC SIE PAłUJ CIOTO !! zraniles mnie strasznie swoja wypowiedzią Chyba sie zamkne w sobie przez Ciebie nie odpisze Ci kolego w Twoim stylu bo nie bede sie znizal do takiego poziomu ale radze sie zastanowic dwa razy zanim napiszesz cos takiego jeszcze raz pa Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-04-09 04:01:35