2007

wybaczcie za slaba jakosc fotek Zmieniony przez - spoon bk w dniu 2007-11-16 15:50:49 Zmieniony przez - spoon bk w dniu 2007-11-16 15:52:23 Zmieniony przez - spoon bk w dniu 2007-11-16 15:53:33 Zmieniony przez - spoon bk w dniu 2007-11-16 15:54:27

[...] plaskiej 40x10 60x10 90x6 105x4 120x3,3,3 pompki na poreczach x8 10x6 20x4,4,4 wyciskanie francuskie lezac 39x6,6 45x4,4 ŚRODA wyciskanie klasyczne na plaskiej 40x10 60x10 90x6 105x4 120x3,3,3 wyciskanie wasko 68x6 80x4,4,4,4 wyciskanie francuskie lezac 39x6,6 45x4,4 Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-11-16 16:13:34

[...] 6 tabletek BCAA 1100 mg KAŻDY DZIEŃ po przebudzeniu na czczo: - 6 tabletek BCAA 1100 mg w ciągu dnia: -1 tabletka (2 x dziennie) l-karnityny 500 mg+chrom+wit. B6 (pomiędzy posiłkami) - 1 tabletka beta-karoten+wit. E +lecytyna (podczas lub po posiłku) przed snem: - 6 tabletek BCAA 1100 mg Zmieniony przez - dies2 w dniu 2007-11-16 15:48:08

tajmenica moge ci zrobic spadajacy snieg ale to poźniej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-16 15:37:05

Masz SOga czekam na dalsze pomysly JAbi a da sie zrobic jakiegos gifa z tego?? jak sie robi takie gify ? Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-16 15:31:13

CZekam na SOg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-16 15:27:59

I jeszcze kilka (Źródło: fivb.org) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-16 15:25:22

Kilka zdjęć Kasi z Pucharu Świata: (źródło: fivb.org) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-11-16 15:23:09

Łapać http://s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=41292237222427527930&act=&down=&gk=gsm Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-11-16 15:21:24

Ja stawiałem na Brazylijki Black udało Ci się z tą ankietą Chodź raz Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-16 15:19:28

[...] stopniu sampoczucie najemników w Iraku/Afganistanie. Pojechali tam na własne życzenie i odpowiedzialność. Jestem jak bardzo zdanie Searme i kopta jest bliskie mojemu. MMA, po prostu jesteśmy z Koptem Twoim podwójnym alter ego PS. Ja też się żegnam do niedzieli, jadę na rekonwalescencję Zmieniony przez - searme w dniu 2007-11-16 15:28:47

Te pan instruktor,ostatnio wkleiłem Twą fote i było widać,że łapka nieźle sie prezentuje...z kurczakiem w ręku Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-16 15:18:26

ja poprosze zebyscie mi to fajnie przerobili ... fajne pomysly oczywiscie nagradzam SOGAMI ;) jak byscie byli tak mili i jakiegos gifa z tego zrobic czy cus ? pozdro ;) Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-16 15:21:54

****a poczekaj do stycznia to jak wkleje fote z 45 cm to ci pala zmieknie Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-11-16 15:05:02

j/w Zapomnij o Hi-Tec'u zajrzyj w ten link co dal kolega wyzej to zobaczysz. Ja wlasnie jade na WPC100% Olimpu i naprawde jest gicior. Waniliowwe z mlekiem jest pycha, a w poniedzialek otwieram kokosa. Rozpuszczalnos swietna, nie pieni sie zbytnio P.S. kokos tez pycha, wlasnie zrobilem testa Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-16 15:11:52

[...] przed trengiem 2 kaps + tauryna 1-2 kaps na noc 1 kaps + tauryna 1 kaps dieta - no to poprstu pogadaj z trenerem - moze trenowal jakis plywakow w necie tez tego jest troszke. ogolnie postaw na produkty energetyczne- cukry i tluszcze. bialka 1,5g/kg masy ciala starczyc powinno w zupelnosci. Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-16 15:02:04

a co Ty na to gdybym zamiast tego biegu kilkukilometrowego biegał interwałowo? no i moze jakis bieg bokserski gdzieś by sie przydał;> Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-11-16 14:59:18

[...] o 19 isc na basen, nie odmowilem *A wiec zaraz jem przedtreningowy + WPC+ Carbo *Przed treningiem XP *0 16 trening *po treningu Carbo + CP *W domu wypije WPC i zjem potreningowy(ok. 18) *o 19 basen i po basenie odrazu Carbo *W domu WPC i pozniej kolacja A wiec doszlo po 1 porcji WPC i Carbo. Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-16 14:54:50

[...] chodzi o kofeinę! No i będę ją dalej kontynuować z kawą naturalną. Mam tylko nadzieję, że ta zamiana w pierwszych 4 dniach kawy na zbożową nie zepsuła mi całej diety. Może jednak mam zacząć od początku? Jogger - podpowiedz proszę! Zmieniony przez - alewie9999 w dniu 2007-11-16 14:50:37 Zmieniony przez - alewie9999 w dniu 2007-11-16 14:51:03

[...] czy Fux tak poszli w góre. Zaś jeśli sie nie myle to Ronnie w tym roku miał 134 a też zaczynał od 118 i wyglądał "bosko" Najlepsze jest to, że Arnold ze swoimi 113 kg startowymi przy 188 cm, to mniej wiecej tak, jak by dziś ktoś o wzroście 178 cm miał 100 kg czyli amator prawie :) Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-11-16 14:42:24