2007

zły dzień ma 3 bany rozdał dzisiaj w jednym temacie ale słusznie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-12 18:45:01

[...] zrozumiałaś w czym rzecz. ogólnie no comment Nie wierzysz w moją zdolność logicznego myślenia !? Wiesz ty co ! To zdanie wyraża kwintesencję twoich wypowiedzi: przykład <jednak wyraża twoje osobiste odczucia... > tego jak różnie się czujemy gdy jesteśmy ubrani w różne wdzianka. Peace Zmieniony przez - maluda82 w dniu 2007-03-12 18:47:47

[...] iść do przodu po jakimkolwiek/byleby w miarę sensownym/ planie. ...tylko oczywiście nie popełnij błędów z przeszłości. Rince -ja tej zasady się nigdy nie trzymam bo bym nie yrobił- przerwą niech będzie taka aby nie przeszkadzała w treningu- może być to godzina lecz napewno ne mniej niż pół. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-12 18:51:42

[...] łamaną : 15x 10 kg, 12x 15kg, 10x 17,5 kg, 10x 20 kg && Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc: 12x 15kg, 12x 17,5 kg, 10x 20 kg, 8x 22,5 kg && Uginanie hantli chwytem młotkowym: 12x 18 kg, 18 kg, 16 kg, 14 kg (regresja daje świetną pompe w tym ćwiczeniu dla mnie) Zmieniony przez - Yoortshack w dniu 2007-03-12 18:53:18

ile masz przerwy w braniu E? dobre pol roku edit: jakby ten stacker2 byl z syntetykiem ... Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-12 18:50:48

tylko i wylacznie batony typu mrp ile tych aminow - nie oszukujmy sie, tyle ile bialka Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-12 18:53:16

[...] gainera z mlekiem i kajzerka razowa. Dzisiaj zjem jeszcze z 6 jajek na twardo (z majonezem i pieprzem) i twaróg utarty z odrobiną śmietany i słodzikiem do smaku. I wypiję porcję białka. Czy taka dieta wygląda okay? W szkole bede zjadał jeszcze puszke tuńczyka gdy bede miał dużo lekcji. Zmieniony przez - Yoortshack w dniu 2007-03-12 19:00:05

[...] swoje działa. Dla mnie to wszystko albo nic. To jest największa i najważniejsza walka w moim życiu. Jeśli chce mnie pokonać, to będzie mnie musiał zabić. Jeśli będzie chciał to zrobić, to sam musi być gotów na śmierć. On nie chce tego tak bardzo. Widzę to w jego oczach. Znokautuję jego dupę. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-12 19:12:35

++++++++++==========++++++++++ WYPIS Z TRENINGU: Poniedziałek 12. 03.2007 - Trening AC - Zestaw A - ciężki - Podrzut siłowy- 45 kg http://youtube.com/watch?v=wHmG26fCq1U - Yates Rows- 65 kg http://www.youtube.com/watch?v=uEtMkH-7dLc - Pompki na poręczach- 2,5 kg do pasa http://youtube.com/watch?v=b-ezKckseEo - Wyciskanie sztangielek na skosie- [...]

dzieki za odpowiedzi, dzisiaj mialem pierwszy trening 5 i dla sprobowania zrobilem biceps na 3 serie i bylo wszystko ok. nie wiem co sie dzialo w 10. edit: robie przenoszenie bo nie mialem mozliwosci wykonywania pompek na poreczach Zmieniony przez - pit09 w dniu 2007-03-12 19:33:25

[...] ale mimo wszystko mocy, po chorobie i 14-dniowej przerwie od ciężarów, brakowało. Kolana lekko pobolewały przy przysiadach, ale niedługo powinny wrócić do 'normy'. Dobrze, że nie startowałem od razu z większymi ciężarami, bo pewnie 3/4 bym nie pozaliczał. Trening zajął jakieś 70 min. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-03-26 18:58:33

[...] idzie". Niestety jak próbowali robić pełne ruchy to dalej byli słabi jak myszy. A jeszcze lepsze jest tłumaczenie "bo głębsze ruchy rozwalają barki", "bo głębsze przysiady rozwalają kolana". A ja nie robię brzucha, "bo ćwiczenia na brzuch niszczą kręgosłup" Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-12 19:38:19

za kilka dni wkleje nowe foty z pomieszczenia... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-04-05 17:54:00

To scanbech przecież, bardzo dobra meta. W środku ma być wata, bez waty to podróbki tego undera. Zdarzają się też w innych opakowaniach, też nie są warte uwagi. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-12 19:49:05

50 dollars, nie uwazasz ze Twoj avatar jest czyjąś własnością, i że najprosciej go za***ales ? Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2007-03-12 19:51:13

[...] w stanie zmobilizowac sie do treningu bez tych kilku tbl tussi... Z czasem te 4-5 tbl bedzie za malo... Pamietaj ze efedryna to nie cukierek. Jesli juz chcesz uzywac efki do dodania sobie kopa przed treningiem to wybierz tylko takie dni podczas ktorych ciezko byloby Ci wykonac porzadny trening. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-03-12 19:55:24

jutro poprawie gutek myśle że masz nas w dupie i to co pisaliśmy przez 100 stron skoro zadajesz takie pytania Zmieniony przez - ronin w dniu 2007-03-13 09:11:33

[...] korzystne. q-bazz - rozpiętki to nie jedyne ćwiczenie na klatkę, które można wykonywać sztangielkami, podobnie jest z unoszeniami na barki W tej chwili powoli kończę długi cykl "sztangielkowy" (ponad rok czasu) i wracam do sztangi. Za jakiś czas będę mógł coś powiedzieć o wynikach. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-12 20:04:31

W koncu nowy TEST. Co do glucetylu, to ile masz kapsow i czy bedziesz dokupowal, jak sie skoncza? Aaaa, noi zazdroszcze vitargo. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-12 20:03:21

jak odpadł Real i Celtic to zostało mi tylko i kibicowanie MU i Leverpoolowi. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-03-12 20:11:55