2007

lobosk, nie kazde jest progresją, tam gdzie jest np 3x 12/10/8 to jest progresja ciężaru, tam gdzie jest 3x12 tam jest stały ciężar (bez progresji) czyli robisz 3 serie po 12 powtórzen ze stałym ciężarem Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-29 01:09:12

[...] o śniadanie musisz zadbac jak najprędzej. trening- jak piszesz dwa razy w tygodniu powinien sie raczej opierać na modelu- FBW - wszystkie partia na jednym treningu- wedle mozliwości i potrzeb ustala sie jedynie ilość serii i ćwiczeń aha... przysiadów nie robiz- a masz na siłowni suwnicę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-08 20:43:53

chlopie kreatyne sobie kup wzrost 171 waga 78 biceps 36 pas 88? ... chyba 98 poza tym chcesz do***ac harcore cyklona i wyjechac do pracy???? nieno apacz jestes Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-07-13 11:16:16

[...] Na redukcji bywało więcej Ale nereczki jakie przeczyszczone To że wstajesz w nocy niech Cię nie martwi, póki lejesz mocnym strumieniem i nie odczuwasz bólu, albo kolor moczu nie jest podejrzany. Jak to się zmieni, możesz się zacząć martwić. A teraz to: LEJ i ŻYJ PEŁNIĄ ŻYCIA ! Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-09-07 11:46:56

[...] a wiekszosc z nich jak sie na studiach za komuny o lekach uczło to pracetamolu nawet jeszcze w polsce nie znali, a kreatyna to było since fiction. jedyne suplemnty o jakich się wtedy mówiło były w ampułkach albo blistrach z jelfy, tudzież zza wschodniej granicy. stąd te*****owe skojarzenia. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-21 02:15:24

ten drugi jest poprawny. ten pierwszy jest stosowany np. w a6w. Pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2007-09-16 15:53:00

a tluszcz uwzgledniasz w diecie? po chooj ci tyle wegli i jeszcze carbo i gainer? idz do dzialu odzywianie i ułoz diete. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 14:28:30

cenowo okolo 100-120 zl no zalezy jak u kogo :) tak ze nie jest zle, byle tylko tam bylo te 10 mg/tabl...choc jak to nowosc to pierwsze partie moga klepac...ale jestem ciekaw...msakra :) gosc mi mial przywiezc winko EC...ale akurat nie bylo i dal wlasnie takie o to :) Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2007-05-18 23:46:02

dopierwo wszedł na rynek narazie chyba nikt z forum nie testował Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-05-19 11:34:33

a widzial ktos juz mietka tej samej firmy...jakiego koloru sa tabletki ??? Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2007-05-19 22:00:13

Gregor moze Ty wiesz cos wiecej....szamie to ktorys z Twoich kolezkow ;) choooy co ma byc to bedzie...mialem poczekac ale jestem tak ciekawy, ze zaczne cykl wczesniej :) pozdr. Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2007-05-19 23:04:59

gainer to uzupełnienie Diety..jak masz Diete to nie jest potrzebny... Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-06-10 23:53:35

a jesli mam na dzien az 204 g bialka?? :-/ ja nie dam rady tego zjesc chyba:-/ do tej pory zjadlem tylko ok.: 82 g bialka:-/ Zmieniony przez - Manolito w dniu 2007-06-11 16:01:46

[...] po trejningu(18:30): no i tu chce Biogenix'a Carbo zakupic tego za 48zł. dobry bedzie?? nastepny posilek(po 19): kasza gryczana badz ryż(100-150g) + mała porcja kurczaka albo jakiegos kotlita(ok 100g) na noc(21): płatki owsiane(300-350g) no i jak? prosze o poprawienie diety białka? 204 Zmieniony przez - Manolito w dniu 2007-06-11 19:24:44

Żródłem ww (poza okresem potreningowym) są produkty o niskim ig? Spróbój na jakiś czas jeść tłuszcze 0,5-0,75 g na kg masy i ww o niskim ig tak jak jesz, ewentualnie trochę ich dodaj jakbyś stał w miejscu. robisz areoby? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-14 18:51:29

wbijam tez propa z ec i czasem boli przejdzie po 1-2 dniach, pozniej jak wbijesz znowu w to miejsce to juz tak nie boli rozmasuj po strzale Zmieniony przez - q77 w dniu 2007-04-21 10:34:20

jakie moze miec znaczenie stezenie czy boli czy nie? yyy Zmieniony przez - sfd.marv3l w dniu 2007-04-22 01:39:48

j/w glukozamina na jednego dziala a na innego nie. o HMB sie nie wypowiadam bo nie stosowalem no z 100kg to moze cos zdzialasz;D Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-08-31 14:33:56

a nikt inny nie probowal tego typu treningu? Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-08-31 17:57:00

[...] diet, specyfików itp wolałem sie bawić i melanżować na osiedlu a teraz chce po prostu zrobić coś dla siebie a tak btw. linki są ok fajnie ładnie pięknie tylko przy planie treningowym nie ma opisu jakie będą efekty tylko same ćwiczenia a dla kogoś zielonego to też może być problem mylę się ? Zmieniony przez - CyC3k88 w dniu 2007-09-19 18:13:51