2007

jak dla mnie przydał by sie stojak na krązki.. ale sog niech bedzie ;-P) w ogole jaka ankieta LoL ;d Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-03-06 08:37:21

[...] te lata . Najgorsze jest jednak to ,że ona wie o tych gwiazdkach z szowbiznesu wszystko a moje imię myli z trzema członkami rodziny ( w tym jeden nie żyje od 15 lat....). Ale to by było na tyle bo prowadzę dziennik treningowy a nie bloga... Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-06 09:16:31 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-06 09:23:47

[...] w leżeniu 4x 12-10 powtórzeń Łydki : Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 25-20 aż do palenia Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/8 2. Unoszenie sztangielek bokiem 4x 12-10 powtórzeń 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12-10 powtórzeń Proszę o opinie i ewentualne korekty Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-06 08:58:05

co do ze tego ze sok nei chce wychodzic to mam to smao tez :) i nei jest to wona zrostow ale tylko na dupei tak mam na udize i wszedzie indzij git kumpel wstaje na 2 nogi i cisnie cal lapa zeby sok wbic :D to nei psycha heheh ja nie mysle :) Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-03-06 09:03:45

bonrzór bondziorno guten tag no i adijos, do szkoly czas isc kurva mac(jedyna pociecha ze minely mnie 2 polskie) PA PA Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-06 09:07:42

racja na świeżym powietrzu się lepiej dotlenisz a poza tym te bieżnie powyżej to dość duzy wydatek , przynajmniej jak dla mnie więc lepiej w jedzenie odpowiednio zainwestować pozdro Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-06 09:09:55

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/fdfeded9d3b3b39b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/f0e4e307c2d0f319.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/508a079c25456265.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/337a93a3d819c4fc.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-06 09:12:04

tak właśnie mi sie zdaje ze lewą reka ćwiczę niedokładnie a jak ocenisz mój dotychczasowy FBW? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-03-06 09:25:40

Pamiętam, że jak ja gubiłem kilogramy to wpieprzałem kg jabłek dziennie do tego drugie tyle śliwek. Obecnie spożywam na poziomie 2-3 sztuk. Niesamowity smak, zdrowe jedzenie, łatwo dostępne. Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-03-06 09:43:14

[...] http://www.sfd.pl/Propozycja_planu_treningowego_Paprawa_Seperacji_Mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t318869.html Plan treningowy na poprawę wyniku w wyciskaniu sztangi na ławie płaskiej. http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_popraw%C4%99_wyniku_w_wyciskaniu_sztangi_na_%C5%82awce_p%C5%82askiej-t320279.html Zmieniony przez - DarKuch w dniu 2007-04-17 10:00:21

[...] przerwe! ten trening mam juz 2 miechy ale wogule mi nic niedał w połączeniu z tą dietą PROSZĘ O POMOC z góry dzięki odwdzięczę się sogami:D P.S dodam jeszcze ze brzuch ćwicze codziennie gdyż od zawsze mam problemy z zalegającym na nim tłuszczem nieiwielkim ale jest i jest i zniknąć nie chce! Zmieniony przez - ggieksa w dniu 2007-03-06 09:45:05

[...] Barki i tric - tric dostaje po dupie w trakcie robienia barków i jeszcze dodatkowo osobno. Plecy + nogi - nogi są obciążane w trakcie wiosłowania - poza tym to dwie duże grupy. Plecy dostają po dupie w trakcie przysiadów. Wiosło sztanga i sztangielki - dublowanie. Dałbym podciąganie na drążku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-06 10:00:56

w temacie polskiego hh Poznańska awangarda: http://www.youtube.com/watch?v=QImgV0K4omw Fiodor: http://www.youtube.com/watch?v=VdlboV7piW0 a tu można zerknąć jak Rysiu urósł http://www.youtube.com/watch?v=Pq1MQJUV7zs Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-03-06 15:50:55

brales CP?? za 100 zl w sam raz na duza puche styknie, jeszcze na piwo zostanie moze warto sprobowac jakis jablczan pozdro Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-03-06 10:02:49 Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-03-06 10:03:54

Dzięki, SOG naturalnie. tylko pytanie, czy new pic wejdzie w profil i wyświetli mi sie zamiast znaku zapytania??? --- no i sie nie wyświetla, jak tam się dostać w edycji profilu, wszystko udaje mi się edytować-tylko nie ten obrazek w podpisie:(( Zmieniony przez - Ollek w dniu 2007-03-06 10:18:41 Zmieniony przez - Ollek w dniu 2007-03-06 10:24:33

[...] masz jakośc i twardość mięśni jak stal z kosmosu, a wytrzymałosć i moc jak u cyborga podobnie jak Apok? póki co nie ma wątpliwości co do hmb: http://www.sfd.pl/ANKIETA%2Dhmb_Prosze_wejdz_i_oddaj_g%C5%82os-t320173.html jestem pewny, że ilość niezadowolonych osób wzrośnie pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-03-06 10:10:07

++++++++++==========++++++++++ WYPIS Z TRENINGU Wczoraj- 05.03.2007 odbył się trening BC- Zestaw B ciężki. Tak oto wszystkie trening z obu zestawów mam zaliczone, teraz pozostaje mi tylko kombinować z ciężarem -wyciskanie sztangi na skosie- 45 kg http://www.youtube.com/watch?v=80E53TR10L8 -wiosłowanie półsztangą- 30 kg [...]

Jest paka, dzieki, bidon najlepszy jaki mialem!Nie wylewa sie, jest super! Zmieniony przez - fanatyk130 w dniu 2007-03-06 10:17:01

Ja bym od siebie polecał któryś z liczników Sigmy np. ten http://www.cyklotur.com/x_C_I__P_53040866-53010001__PZTA_0.html lub ten http://www.cyklotur.com/x_C_I__P_53040867-53010001__PZTA_0.html Oba maja bardzo czytelny wyswietlacz, długi kabel, możliwośc mocowania na mostku. Naprawde polecam! Zmieniony przez - .teddo. w dniu 2007-03-06 10:59:23

Za mało warzyw we wszystkich posiłkach. Za mało ryżu po treningu. I przydał by się jakiś gainer zaraz po zakończeniu ćwiczeń. Rodic - a czemu nie można jeść musli? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-03-06 11:00:57