2007

[...] 1. unoszenie rąk w przód ze sztangą 12-12-12 2. unoszenie rąk na boki z hantlami siedząc 10-10-10 3. unoszenie rąk w opadzie tułowia z hantlami 10-10-10 4. podciąganie sztangi do brody 12-12-12 Zmieniony przez - napO w dniu 2007-09-09 16:18:22 Zmieniony przez - napO w dniu 2007-09-09 16:19:05 Zmieniony przez - napO w dniu 2007-09-09 16:19:31

[...] zwiękaszać ciężar(tylko plecak), ilość sprężyn(ekspander)lub ilość powtórzeń w celu progresji. Skoki planuję co 1,5 tygodnia(czyli co 3 trening tego samego zestawu). Proszę o opinię. Zmieniony przez - Andrew_87 w dniu 2007-09-11 11:25:23 Zmieniony przez - Andrew_87 w dniu 2007-09-11 11:25:49 Zmieniony przez - Andrew_87 w dniu 2007-09-11 11:27:20

[...] wyczytalem w atlasie cwiczen,ze na duze partie wlasnie do 16 serii powinno sie brac.Jezeli to jest za duzo na okres jaki trenuje,moge to zmniejszyc.Czekam na opinie,dziekuje za wysluchanie mnie. Zmieniony przez - Hagem w dniu 2007-09-13 17:30:03 Zmieniony przez - Hagem w dniu 2007-09-13 17:35:28 Zmieniony przez - Hagem w dniu 2007-09-13 17:39:12

? Zmieniony przez - Fredzel89 w dniu 2007-09-13 19:48:10 Zmieniony przez - Fredzel89 w dniu 2007-09-13 19:48:31 Zmieniony przez - Fredzel89 w dniu 2007-09-13 19:48:46

[...] nadesłane pracę ? Userzy w dziale, oraz Moderatorzy. Termin składania prac? do 7 października Kiedy będzie ogłoszenie laureatów? Ogłoszenie zwycięzców odbędzie się 08.10.2007. Jeśli wezmę udział w konkursie, jakich nagród mogę się spodziewać? Nagroda jest TYLKO za miejsce 1. Jeśli sytuacja będzie bardzo wyrównana, nagroda będzie podzielona [...]

[...] zastanawiam sie nad kolejna para, moze lzejsza?? Jak ktos w temacie to bardzo prosze o pomoc, kasa nie gra roli bo wiekszosc butow nawet z gornej polki to w US 50-100$. pozdr Michal Zmieniony przez - Michal.B w dniu 2007-09-15 06:41:40 Zmieniony przez - Michal.B w dniu 2007-09-15 06:49:35 Zmieniony przez - Michal.B w dniu 2007-09-15 06:54:22

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie tse, wczesniej nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jesli zajdzie potrzeba Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - oddajmisie w dniu 2007-09-19 15:10:24 Zmieniony przez - oddajmisie w dniu 2007-09-19 15:11:47 Zmieniony przez - oddajmisie w dniu 2007-09-19 15:17:45

[...] itp. no i pije bardzo duzo mleka -sorry ze sie rozpisalem tak chaotycznie, mam nadzieje ze nie zlamalem regulaminu i ten post nie zostanie usuniety, i ze podalem wszystkie istotne inforamcje Zmieniony przez - xMMx w dniu 2007-09-24 17:52:50 Zmieniony przez - xMMx w dniu 2007-09-24 17:53:34 Zmieniony przez - xMMx w dniu 2007-09-24 17:54:51

2007-04-23 10:34 Aktualizacja: 2007-04-23 17:48 Słodzik nie szkodzi zdrowiu Dobra wiadomość dla cukrzyków i wszystkich dbających o sylwetkę. Wbrew pogłoskom zastępujące cukier słodziki nie powodują raka. Ogłosiły to Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności i amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków. Na początku lat 90. opublikowano wyniki [...]

Klub MMA Warszawa zaprasza wszystkie kluby grapplingowe na OTWARTY TURNIEJ SUBMISSION FIGHTING "ZBYSZKO CUP 2007" im. Stanisława Cyganiewicza (więcej o patronie turnieju tutaj: http://www.kosior.pl/index.php?p=5 ) Miejsca medalowe w kategorii zaawansowanych punktowane są w Rankingu Chwytaczy KOSIOR.pl 2007 Patronat medialny nad zawodami obejmują [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: thyrotherm Stosowane wcześniej diety: 2 tygodnie temu skonczylem diete na mase wraz z hmb. Zmieniony przez - nutcracker w dniu 2007-09-30 23:00:47 Zmieniony przez - nutcracker w dniu 2007-09-30 23:01:55 whops, miałobyć "mój cykl odchudzający" poprawcie jakbyscie mogli :P Zmieniony przez - nutcracker [...]

[...] kurczaka - 100g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek 22:00 -100g twarog waga 86 wzrost 179 posilkow, zapotrzebowanie ok. 2450 kcal, redukcja -550kcal Zmieniony przez - prosto18 w dniu 2007-10-01 22:25:07 Zmieniony przez - prosto18 w dniu 2007-10-01 22:25:56 Zmieniony przez - prosto18 w dniu 2007-10-01 22:27:55

[...] gainery - wiem, ze za szybko. 4 miesiące na sucho rozruch starczy? To chyba wszystko. Z góry dzięki za odpowiedzi! Pozdro. ps. sorry za sposób zamieszczania zdjęć, ale jestem swierzak :/ Zmieniony przez - ZjedzTo w dniu 2007-10-05 22:55:23 Zmieniony przez - ZjedzTo w dniu 2007-10-05 22:56:22 Zmieniony przez - ZjedzTo w dniu 2007-10-05 22:57:42

[...] + kurczak, ale czasami normalny obiad po treningu jem również ryż + kurczak i jeszcze jogury na sniadanie jem 100 g twarogu i szlane mleka co źle robię czemu przez 12 dni nic nie przytyłem :( Zmieniony przez - kraner w dniu 2007-10-12 10:10:08 Zmieniony przez - kraner w dniu 2007-10-12 10:10:38 Zmieniony przez - kraner w dniu 2007-10-12 10:10:49

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ECA - około miesiąca Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałbym nie, ale jak będzie trzeba... Stosowane wcześniej diety: CKD Zmieniony przez - wojtek-007 w dniu 2007-10-12 17:23:40 Zmieniony przez - wojtek-007 w dniu 2007-10-12 17:24:18 Zmieniony przez - wojtek-007 w dniu 2007-10-12 17:30:06

[...] szynka,mleko,ser itp. i tak w kolko pije tylko wode mineralna i naprawde ciezko jest czy mozna sobie jakies ciacho,schabowego,pizze lub batona zjesc albo napic sie czasem cos innego? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-13 11:18:40 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-13 11:20:46 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-13 11:21:55

[...] mleko... oraz dokładam gdzieś gdzie mam wolne miejsce prezd treningiem lub na kolację. AHA i na noc teraz będę brał SP 80 35g tylko w dni treningowe. I jeszcze jedno gdzie wstawić oliwę??? Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2007-10-13 23:25:40 Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2007-10-13 23:26:35 Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2007-10-13 23:28:56

[...] Podziwiały Schwarzeneggera Sławomir Kabat, Środa, 17 Października 2007 Bydgoszczanka Agata Czerkawska zajęła 3. miejsce w silnie obsadzonych zawodach w Grazu w Austrii. Z okazji obchodów 50 lat Austriackiej Federacji Kulturystyki i Fitness [...]

[...] power "Stosowanie zalecane przez producenta: 12 tygodni podzielonych na 3 tygodniowe cykle z 4 tygodniowymi przerwami." nie kumam tego :/ bardzo prosze o pomoc i góry dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-21 10:02:49 Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-21 10:03:09 Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-21 10:03:51

Za cenne sugestie odwdzięcze sie sogaczem. Masa Zima 2007! kretka cykl na 6 tyg dietka; (7;00) - 30 min przed posiłkiem 4 kapsy kretki mega caps olipm na czczo w DT a w DN 3 kapsy - ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 50g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min) 2.) 150ml mleka 3.) 100ml jogurtu naturalny 2% lub 150 [...]