2007

ja tez zyje... ledwo Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-01-01 16:07:07

j/w Glukoza tanio wychodzi w sklepie 1,30zł a ostatnio kupiłem w hurtowni na promocji za 69gr 100g tyle że ważna 02/2007. Ostrowia CI najtaniej wyjdzie jak kupisz duży worek napewno znajdziesz na to chętnych na siłce to się podzielicie. Wtedy kilo białka Ostrowii wyjdzie Ci około 26-7zł

Akurat w muay thai mamy zwarcie - które jest tym samym, tylko w stójce. A co do dziewczyn to trenują BJJ i jakoś nie narzekają. Bez przesady ludzie, trenuje się w GI, a kontakt nie jest znów taki wielki. A co do autora: siłownia jest ciekawa, BJJ też. Najlepiej łączyć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-01 16:13:02

[...] - siła zdecydowanie wzrośnie co do rzeźbienia - ja osobiscie stawiam na diete i trening z niską ilością powtórzeń + 2-3 serie izolowanych 12-15 pow. co do masy - nie da się powiedzieć co lepsze, bo na różne partie , różne ćwiczenia. Choć panuje opinia, że sztangielki, bo ruch jest dluższy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-01-01 16:11:44

deca/treno-dick Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-01-01 16:11:42

Witam. Czy w 4kg opakowaniu tego gainera znajduje się miarka Olimpa? Pozdrawiam i życze wszystkiego co najlepsze w Nowym 2007 Roku.

Witam w nowym 2007 roku , chwile mnie nie było, ale wszystko szybko się nadrobi, Oto rozpiska treningu z soboty: Barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy 12x 45kg, 10x 47.50kg, 8x 52.5kg 2. wyciskanie sztangielek 12x 21kg, 10x24kg, 8x 27kg , 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę 12x 9kg, 12x 9kg, 9x 12kg, 4. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: [...]

PYTANIE Czy nie ma żadnych przeciwskazań abym trenował w Wt;Czw;Sob;Niedz zamiast treningu w Pon;Wt;Czw:Pt?? Dodam że jest to trening AB a nie ABC czy ABCD(czy wogóle to ma jakieś znaczenie?). Zmieniony przez - tur3o w dniu 2007-01-01 16:28:52

[...] trening metaboliczny / Tyka PRZECZYTAJ A BEDZIESZ WIEDZIAL CO Z TYM ROBIC. Z WCZESNIEJSZEGO POSTU: Zrob tak: Daj po 1 cwiczeniu na miesien/nie chodzi o grupe miesniowa TRENING 1: -mniej ciezarowe cwiczenie, 3-4*12-15powt TRENING 2: (po 2 dniach) -bardziej ciezarowe cwiczenie 3-4*5-8powt Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-01 16:22:23

nie wiem cdzy zauwazykiscie ze dzisiejszego dnia na forum nikt nie obchodzi ur Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-01-01 16:38:25

[...] 500 czyli 2400 a proporcje polecane b/w/t są 2/3/1 b: 2*80=160g 640kcal w: 3*80=240g 720kcal t: 2400-640-720=1040kcal 115g trochę różne wyniki wychodza, która wersja będzie lepsza? może jakiś błąd w inteprectacji lub obliczeniach zrobiłam? jak dostane jakies wytyczne to zacznę dietę układać Zmieniony przez - kaczorra w dniu 2007-01-01 18:51:57

Jakas ciota. Radek ma na imie. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-01-01 16:36:44

[...] ZMA Vitalmaxu..czy moze byc i gdzie ewentualnie to dodac..:) I co z tym dalej zrobic panowie..czy moze to tak zostac... Prosze o zerkniecie bo nie wiem czy moznaby juz zaczac ta dietke na czyms takim:) Szczesliwego Nowego/oby lepszego masowo:P/ Roku i z gory dziekuje kazdemu za odpowiedz:) Zmieniony przez - greg79 w dniu 2007-01-01 16:47:11

im starsze tym lepsze edit: shox ja kupilem ostatnio w biedronie 20chudych serkow i mam na jakis czas Zmieniony przez - krzys88l w dniu 2007-01-01 16:39:19

. wkurvia mnie to forum Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-01 16:39:18

albo już nic ... Zmieniony przez - Mopss w dniu 2007-01-01 17:00:26

[...] ew. dać w 2 posiłku np. ryż , dawaj więcej warzyw i proponowałbym aby w miare możliwości posiłek potreningowy był porządniejszy niż odżywka białkowa (w końcu to najważniejszy posiłek dnia) Jakie jest twoje zapotrzebowanie kaloryczne i btw w tej diecie? A co do treningu to może interwały? Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-01 16:47:34

Witam w nowym 2007 roku Też wczoraj zaszalałem, ale od czasu do czasu trzeba hehe Oczywiscie przez święta w pasie przybyło, ale dzieki temu i zapał jest większy, żeby ruszyc ze zdwojoną energią z poczatkiem nowego roku po 2,5 miesiecznej przerwie

a co to za reszta? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-01 16:54:20

Aż tak źle Zauwazyliście że Damixxxa już 2 dzień nie ma, pewno się gdzieś schlał Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-01 16:56:08