2007

7. to by było na tyle chyba mam jeszcze ze 2 fotki ale te powinny starczyc jesli komus chce sie komentowac to zapraszam pozdr Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2007-01-19 21:18:29

[...] bez miecha?? z gry dzieki za odp Jest o tyle zły, że bułka to węglowodany o wysokim IG i do tego są dodawane różne syfiaste sosy, głównie majonez. Czy to będzie miało "zły wpływ na Twoją wagę" ciężko powiedzieć nie znając Twojego organizmu. Na pewno będzie miało zły wpływ na zdrowie. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-01-19 21:18:33

Dzisiaj sobie przypomniałem, że wygrałem jakiś czas temu koszulkę Manto w Waszym konkursie KSW. Wysłałem adres, nawet pisałem z kimś od Was maile, podałem rozmiar, wszystko... zapewniono mnie, że koszulka niedługo będzie... czekałem, aż zapomniałem. Fajna była i szkoda olać. Co z nią? Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-19 21:09:00

Kaptury Ci urosły Dobrze ze masz samokrytyke i nie dasz tu zdjecia. Pozdrawiam i zycze duzych przyrostów Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-01-19 20:54:11

bzdura czy nie napisalem czego on doswiadczyl i jak bylo wiadomo ze na kazdego dziala wszystko innaczej przekonasz sie sam w kazdym badz razie napisz o efektach pozdro ale mase zrobil i to ladna Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-19 20:52:40

[...] SZTANGI W LEŻENIU: 3X12 10 8 daj cos jeszcze jako 3 cw, np wyciskanie fran. hantla siedzac albo pompki na poreczach przedramie ugianie nadgarstów w podporze nachwytem 3xmax uginanie nadgarstków w podporze podchwytem 3xmax trenuj brzuch, zacznij sobie od abs2, najlepiej w dni nietren ingowe Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-19 20:54:45

Więc zacznę stosować powyższą dietę. I mam jeszcze pytanie...Czy potrzebne jest mi carbo, a może zamiast tego kupić gainera? Czy w dni treningowe muszę pić go przed treningiem i po(patrz dieta). W dni nietreningowe też trzeba pić carbo? Zmieniony przez - luk135 w dniu 2007-01-19 21:14:25

nie możesz sie za nisko opuszczać/jak juz powyżej wspomniano/- a na tym może ucierpiec przede wszystkim kręgosłup i barki. skróc zakres ruchu do momentu gdy łokic z przedramieniem beda mniej wiecej stanowily kąt prosty Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-19 20:47:42

[...] tarcze, lecz mój obecny nożyk to z pewnością będzie sie na nich wyginał. p.s: zauważyłem także że gdy rzuce tak iż ostrze wbije się głeboko to wtedy czubek sie nie wygina. zapłaciłem za niego praktycznie grosze 10 zł, więc nie jest mi żal aż tak. proszę o radę bardziej doświadczonych w tym temacie Zmieniony przez - kush w dniu 2007-01-19 20:51:17

w DT i DNT bierz 2x5kap kazda porcje popijaj 20-30g dextro Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-19 20:42:44

[...] definicja/. zacznbij od mniejszych ciężarów stopniowo je zwiekszając-na pierwszym treningu możesz zrobic kilka serii nawet samym gryfem. potem dodajesz co trening 5 kg. robisz po 15 powtórzeń. 5 serii wystarczy, plus ćwiczenia na resztę mieśni nog-- i 2-3 serie prostowania ud na maszynie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-19 20:39:11

nikt ci nie ułoży http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_plan_treningowy-t208154.html uklep coś sam i daj do oceny http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-01-19 20:38:15

[...] cyklami, bo sa po prostu za krotkie/slabe w porownaniu z 12 tygodniowymi. JA robilem 6 tyg kiedys i rekord na sile jak robilem,wiec nie mysle ze lipa :)))) roznica tkwi w dawce i diecie i celu PS musi byc program a jak rejstracje fur jak kreca palenie gum itd zamazuja i amatorskie takie ? Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-19 20:32:43

moze juz bylo ale to trodno. przychodzi baba do lekarza a lekarz w irlandi <lol2> pozdro Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-19 20:06:27

dal bym mu soga za nowa plyte jak zwykle trafione texty i dobre bity. od niedawna numer 1 na mojej plejliscie pozdro a co do jego najlepszych kawalkow to mam ich troche np "jest jedna rzecz" oraz klasyka dziela "997" lol to byly czasy az lza w oku sie kreci lol pozdro szacunek. Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-19 20:01:17

ja to raczej nie wezme ( popatrz w moj profil... ) mam jeszcze pytanko, mozecie napisac jakie efekty mieliscie po clenie ? ile kg straciliscie ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-01-22 21:39:24

[...] ich calkiem sporo ale w sumie jestes ekto wiec mozesz sp[robowac i obserwowac co sie bedzie dzialo. Zamienil bym jeszcze serek wiejski na twarog wiejski gdyz ma zdecydowanie wiecj bialka. A ogolnie to mi sie bardzo podobna Dal bym jeszcze troszke wiecj oliwy z oliwek kosztem tluszczu z serkow Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-19 19:50:28

[...] a nie bac sie jej. odwrotnie z antybiotykami, jesli z byle powodu sie je bierze to poprostu zaczyna sie powoli rujnować zdrowie -sobie, a kto wie czy nie otoczenia także... ale mniejsza z tym bo nie o tym jest temat... a raczej myslę, że temat sie wyczerpał, zanim tak naprawde sie zacązł Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-19 19:49:31

nie ma to jak wypic 2 goliathy i sie przejzec w lustrze wtedy wygladam jak pudzian i jestem piekny :E Zmieniony przez - El Padrino w dniu 2007-01-19 19:51:18

[...] rozciagaj. ***************************** Co do przysiadow, o tym ze zle nie jest swiadcza: -poluzowanie pasa -glebsze zejscia -"niepewne" ciemne srodowisko -przyrost 2cm w udzie Takze licze ze nastepnym razem bedzie juz 112*5p Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-19 19:34:20 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-19 19:36:29