2007

[...] bedzie sie oswajał z nowosciami wiec te pierwsze dni ilości jedzenia troszeczke mniejsze niz planowałem mam nadzieje że te rewolucje mi przejdą wktótce dzisiaj jeszcze kolacja późna przedemną 100g twarogu jogurt + białko + ZMA ale zdjecie jutro bo idę spac i pierdziec w pościel pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-18 23:37:35

[...] 1 11. Wisła Kraków - Groclin X 12. Wisła Płock - ŁKS Łódź 2 13. Jagiellonia - Ruch Chorzów X 14. Young Boys Berno - FC Zurich 2 15. AC Milan - Udinese 1 Niedziela 20.05.2007 (typujemy do niedzieli do godz. 12.30) 1. Atletico Madryt - Barcelona X 2. Deportivo La Coruna - Sevilla 2 3. Espanyol Barcelona - Getafe 1 4. Recreativo Huelva - Real [...]

chLopie w takim wieku to ty sobie tylko gospodarke hormonalną roz.***.iesz tyle ode mnie. http://www.sfd.pl/SKUTKI_UBOCZNE_STOSOWANIA_STERYDOW_U_OSOB_NIEPELNOLETNICH-t301193.html poczytaj. Zmieniony przez - ostr86 w dniu 2007-05-19 13:15:17

mam shaker ale uzywam go głównie do mieszania WW i B z mlekiem Cp,Xp,NT itp. dają się łatwo wymieszać w szklance fota z wczorajszej kolacji: 100g twarogu jogurt oliwa 10ml + białko WPC z mlekiem przed snem: + ZMA (brak foty) Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 13:49:08

ja bym to proponował podwiesić http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html Zmieniony przez - ostr86 w dniu 2007-05-19 13:55:46

[...] -miód -oliwa 10ml + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B a dokładnie: kaloryczność tego posiłu na plus z planowym (+60kcal) wiec jest w porzo za jakies 30 min porcja NT potem przed samym treningiem WW + B tylko jeszcze musze skoczyc do sklepu po drodze po piersi i razowiec pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 14:00:57

Chamilliondzieki ja tez tak lubie dlatego taki staram sie robic spadam bo miałem juz wyjsc 10min temu pozdro za to (porady co do zdjec) przede wszystkim musze podziekowac banan'owi - pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 14:54:39

[...] wiem co mam wziac nie potrenuje dlugo bez niczego , jakis dopalacz treningowy musze kupic bo zwariuje chyba moze tak ten whiteflood + thyrotherm z 1 kaps przed treningiem w celu pobudzenia? co myslicie aha podatny jestem na kofeine nawet ;) anabol wez no mi cos fajnego wyslij od siebie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-19 18:18:40

[...] z deka zamówiłem go 2 dni przed tym jak trafił na wiadomego sklepu u C.. ale nie moge reklamować bo nie jest sponsorem forum i teraz musze czekac na niego aż mi łaskawie przyslą tak patrząc na to zdjecie to mi sie przypomniało że dziewczyna mi kazała stół umyć i w domu odkurzyć wiec spadam Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 19:28:39

Daj spokój z masą, ja Cie zapraszam do siebie na areoby, satysfakcja murowanaheh pzdr Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-05-19 20:56:37

[...] dzisiejsza kolacja: powinen byc ryz z kurakiem ale miałem w h.j sprzatania i nie miałem czau sie bawic ze smazeniem i znowu sprzataniem juz nie pamietam kiedy takie kanapki jadłem, ze dwa miechy temu chyba a do tego: jeszcze potem: 100g twarogu jogurcik oliwa WPC + ZMA i spanko pozdro do jutra Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 23:04:31

http://www.sfd.pl/Wiosna_a_z_forma_w_lesie%25%2D_-t333570.html ****a az mi głupio Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-05-20 00:34:01

[...] -oliwa 10ml + 30g białka wiem że macie racje i bede musiał jakoś obejść sie bez jogurtu a co do dodatków: starałem sie uwzględnic wszystko co jem w ciągu dnia (a nie ma tego wyżej) i fakt w dodatkach to w sumie same węgle (cukier,sok) ale to używam wiec też trzeba dodac do kcal pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 11:01:20

dokladnie dieta do pewnych poprawek na sniadanie z wegli tylko 2 kromki chleba a na kolacje chocby 3 ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-05-20 12:53:26

Tydzień 12 Poniedziałek 21.05.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 18.00) 1. MyPa - KooTeePee 2. St. Patrick's - Drogheda 3. AIK - Halmstad 4. Trelleborg - Djurgarden 5. Ujpest - Videoton 1. Finlandia - 1 liga 2. Irlandia - 1 liga 3-4. Szwecja - 1 liga 5. Węgry - 1 liga

[...] to samo ma sie z ryżem,co 4 trening jem makaron,ew.ziemniaki Kolacja: -ziemniaki (makaron,ryż) -150g piersi z kurczaka -surówka,sałatka -oliwa 10ml z posiłu przedtreningowego Przed snem: -100g twarogu -oliwa 10ml + 30g białka z 200ml mleka brak jogurtu a teraz jest si?? chociaz troche Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 16:56:17

[...] to tak jak byś szedł to studia odnowy biologicznej , bedziesz po nim ładniej wyglądał itp , lepiej niz u fryzjera bo se sam na łóżeczku leżysz i sie opalasz Edit: idz pierw z jakimś kumplem/kumpelom i niech on/ona idzie np. na 10 min , a ty zaczekasz i bedziesz już wiedział co i jak Zmieniony przez - Unbelieve w dniu 2007-05-20 16:59:49

Osobiscie chodze tylko do lekarzy majacych pojecie o sporcie. Bo taki dr. nie przypisze Ci antybiotyku na katar (tak jak b.czesto robi to doktor z przychodni), a chyba wiadomo jakie moga byc skutki treningu na antybiotykach. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-05-20 17:29:44

[...] 2x omega-3,Vitamini i minerały jeszcze nie wrzucałem tych fot WPC z ostrowii po zalaniu mlekiem z boku po wymieszaniu po 10 min. w sumie nie jadłem dużo odżywek białkowych ale nigdy mi sie taka piana nie tworzyła,opada dopiero po ok.20minutach to raczej piwo powinno byc piana na dwa palce Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 17:32:53

zanik miesni :O chyba udam sie do lekarza. dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - Marcin1989 w dniu 2007-05-20 20:19:22