2007

[...] za kark na wiosło hantlą W barkach hantle przed siebie na unoszenie w opadzie (przedni akton barków dostanie przy wyciskaniu i rozpiętkach na skosie) Do nóg cos na dwugłowe np uginanie na maszynie Ewentualnie dorzuc coś na czworoboczny Ale to tylko kosmetyczne poprawki plan ładny pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-07 21:14:39

ciekawe czy jakby był murzynem to wódz by go sprzedał za paczke fajek gratulacje trolciu, i pewnie sie jeszcze cieszysz że jesteś sprytny to nie była trudna zagadka, zwłaszcza, że na rozwiązanie miałeś jakiś rok Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-10-07 21:25:54

nieważne Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-07 21:36:51

[...] da masę czy tak czy siak, ja jednak lubię, żeby to co jem - miało jakis smak i nie robiło mi z żołądka smietnika. gwoli uscislenia - od jakiegos czasu nie jem gainerów w ogóle, gdyż umiem dostarczyć wystarczającą ilosc kalorii z diety, ale gdybym miał wziąc - na pewno nie byłby to megabol. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 21:37:00

[...] 3x10-12 +nogi przysiady ze sztanga 3x10-15 4 serie prostowanie nog na maszynie 3x8-12 uginanie nóg na maszynie 12/10/8 wspiecia na palce z obciazeniem 3x10-12 4 serie max Mozesz jeszcze dołożyć przedramiona ?Brzuch 3 razy w tyg do tego dieta streching i bedzie git trening co drugi dzień pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-07 21:47:03

ja bym zmniejszył powtórzenia w seri do 5-6 ale to ja Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-07 21:48:01

[...] liczylem ze ktos pofatyguje sie przetlumaczyc i zebrac wiedze ze strony hypertrophy-specific.info f***master zostanie powiadomiony mailem o szczegolach odbioru nagrody. dziekuje wszystkim za zainteresowanie i udział. gratuluje zwycięzcy! pozostali uczestnicy dostaja abonament na kwartał! Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-10-07 22:13:08

[...] dawkowanie to spoko, ale dwie porcje CP lub porcja Cp plus porcja mono te by wystarczyły IMO. co do carbo - to są węgle o wysokim indexie, a wiec jedyny moment kiedy w miarę uzasadnione jest z nich korzystać, to moment bezposrednio po treningu. w innych porach stosowanie carbo jest bezzasadne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 22:13:41

Co do nagrody głównej, jak i pocieszenia jutro się dogadamy. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-07 22:25:59

no i co tam robimy ankietke kto wygra wybory taki lol pozdro Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-10-07 22:31:19

[...] Pakuu 21 (0) 18. darik 19 (7) 19. Gringoo 9 (2) 20. Mie****uve 8 (0) Typerem kolejki i nowym liderem został wikt. GRATULACJE ! Kolejka nr 10 ( typować można do dnia 19.10.2007 do godz. 20:15) Energie Cottbus - MSV Duisburg Werder Bremen - Hertha BSC Bayer Leverkusen - Borussia Dortmund 1. FC Nürnberg - Eintracht Frankfurt [...]

Dzięki mam nadzieje że coś wyjdzie :) Cell Pump 85 zł w sklepie SFD to ten :P :> razem będzie 170zł. Oby nie wy***ane w błoto. Zmieniony przez - AndrzejMił w dniu 2007-10-07 22:48:30

[...] brac tego na noc, nic ci to nie da, zmarnujesz tylko tego jednego capsa, dorzuc z rana na czczo albo przed treningiem do porcji i na lepsze ci to wyjdzie, tse to taki spalacz jak ze mnie spawacz konstrukcji drewnianych, ale jak juz masz jakos to zmarnowac to lepiej przed tym treningiem dorzucic. Zmieniony przez - przk w dniu 2007-10-07 22:48:11

a patrzyles ile bialka jest w gainbolicu? ile masz lat? pamietaj, że ziołowe boostery testosteronu w młodym wieku nie prynoszą korzyści. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-07 23:22:44

ok!! odswierzam! mam juz shocka storma 3 wiaderka ostrowi NIEDLUGO ZACZYNAM CYKL DĄBKA czekam na gainerek weidera wit olimpu i omega3 !! co dokupic?? planuje 2 duze paki glutaminy treca TEST-A-BOOST! co jescze brakuje ? chce zeby wszystko byle zapiete na ostatni guzik !! Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-10-07 23:35:04

[...] guzik trening, trzeci guzik odpowiednia regenracja (odpoczynek), czawarty guzik odpowiedni styl życia, piąty guzik suple. Nieciekawie wyglada ktoś kto jest zapiety tylko na ten ostatni guzik. mimo że za 1000 zł... a w koszuli, w ktorej tylko ostatni guzik jest niezapiety jakos się wygląda... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-08 00:05:42

[...] -dobry jest. Po dolozeniu jakis witamin bedzie git? Bo ogolnie jest tyle produktow na rynku ze idzie sie pogubic ktore co zawieraja i w jakich ilosciach a chcialbym zeby to byl w miare kompletny zestaw. Po to cię matka do szkoły wysłała i kształcić kazała byś umiał czytać etykiety na suplach. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-08 00:04:38

Najlepsze jest to, że im bardziej intensywny trening zrobię na daną partie tym mniejsze mięśnie na drugi dzień. Centymetr potwierdza to. No_Justice: 2 tyg przerwy to nie ma zakwasów jako takich, ale po 4tyg to zakwasy na bank. Zmieniony przez - mezowski w dniu 2007-10-08 00:11:44

ehehe a tomek zapomnial sobie shejka na droge zrobic, i wpier.dolil caly chleb dla kaczekwladowal w komin zepsutego kutra rybackiego na tej plazybo nie przyszla Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-08 00:44:01

co tu tak lipnawo ? jest ktoś ? Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-10-08 01:09:30