2007

[...] Prezydent Realu Madryt, Ramon Calderon planuje kolejny spektakularny transfer. Tym razem zamierza negocjować z samą Barceloną. Na jego celowniku znalazł się były gracz "Los Merengues", Samuel Eto'o. Bolton wyraził zainteresowanie belgijskim pomocnikiem Glasgow Rangers, Thomasem Buffelem. Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-06-17 17:18:35

Moje zapotrzebowanie kaloryczne przy wadze 80kg wynosi ~2330 - 400 (<20%)= ~1950kcal. Bede starał się posiłek o trzeciej jak najbardziej dopasować i modernizować aby nie przekroczyc 2000kcal na dzien. Reszta posiłków będzie raczej stała. Więc mogę z tym startowac ?? Co z carbo ? Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-17 10:34:59

bezedura J.W. Ewentualnie celowa dezinformacja. Panowie why? Zmieniony przez - WiemTo w dniu 2007-06-17 10:37:51

. Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-06-17 10:42:24

Ryżu tyle zostawie. Ok z carbo tak myślałem. Dzieki :) W każdym posiłku będe trzymał tak kalorie jak są. Więc posiłek o 15stej będę starał się troche zwiększyć, tak aby ogólna redukcja była 200kcal. Może być ? Dawki węgli i tłuszczu są ok ?? pzdr :) Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-17 10:44:09

a***** tam Zmieniony przez - Altis w dniu 2007-06-17 11:12:02

Zmieniony przez - 13sdf w dniu 2007-06-17 11:17:12

niczego się sam nie nauczysz...zapisz się na treningi.... ewentualnie masz to : http://www.sfd.pl/Techniki_Boksu-t86676.html Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-06-17 12:50:25

[...] 21 twarog chudy 100 19 3 0 99 Razem 153,45 174 60,85 1968,9 Nie chce już dodawać nic do posiłków tych stałych, bo o 15stej mogę trochę inaczej zjeść zawsze i tym będe starał się dojechać do max 2000tys kcal. Oczywiście bede starałsię zachować odpowiednie proporcje wartosci... Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-17 11:25:03

[...] wam cos z tego wykombinuje jeszcze a mase to mi trudno nabrac bo tyle co ja jem to niejedza moi znajomi co po 90kg waza xP a klatka 2x i brzuch 2x bo mi na tychmiesniach zalezy bo mi sie podobaja ;d i chce miec kaloryfer chociaz lekki to juz mam ale tych miesni na samym dole jeszcze nie mam Zmieniony przez - Areha w dniu 2007-06-17 11:47:31

polecem art Marka C. łagodny powrót do normalnosci. wszystko ladnie opisane i do tego bym sie stosował http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_%2A%2A%2A-t247834.html Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2007-06-17 11:47:37

ja tam bym megabolowi nie ufal Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-17 11:51:37

chodzi o mase Kondziu Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-17 12:25:31

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-06-17 12:26:13

i jak +/- moze byc, bo jutro planuje sprobowac? odnosnie ilosci powt wpadlem na taki pomysl zeby podzielic treningi na sesje z 15, 10 i 5- powtorzeniami odpowiednio pon/wt/piat. wtedy do przy podciaganiu moglbym sobie podwiesic jakis ciezar itd. chyba ma to sens, nikt sie nie wypowie? Zmieniony przez - Therm w dniu 2007-06-17 17:12:26

Gym ile masz wzrostu ? pon - sob Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-17 12:38:02

http://stal.rze.pl/download.php?id=003 Fajna gra " DEMONIC SPEEDWAY " ... Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-17 12:46:27

no jest.. efka jest b. efektywna, ale tez niezdrowa, poczytaj troche i sam zdecyduj z bezefedrynowych to venom, scorch z efka thyro, thermal no i dieta na - to podstawa tak samo aero/HIIT zeby za duzo nie spadlo miecha to dorzucilbym jakis trening silowy/FBW i jakas kreatyne, TCM/KA? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-17 13:09:23

eh ... a tak na miargniesia gora to skad ty masz tyle informacji na temat diet w czasie brania saa ? Zmieniony przez - Skała PtR w dniu 2007-06-17 13:15:21

[...] noc, przed czy po? Aminokwasy, przed posiłkami. OK, ale przed którymi, jest napisane, ze 3 razy dziennie przed posiłkami, ale jak ja jem minimum 6 posiłków to przed którymi? Wydaje mi się,że przed potreningowym na bank, ale kiedy jeszcze? I czy faktycznie 3 tabletki czy 2 też jest good? Pozdro Zmieniony przez - Denver w dniu 2007-06-17 13:35:39