2007

a tak w ogole to tu sie zbytnio nie znamy bkr - bozekopsnijrozum dzien do bry Zmieniony przez - bkr w dniu 2007-10-09 03:46:07

to dawaj to swoje zdjecie bekaer,bo pewnie to wlasnie twoje zdjecie mialo konkurowac ze zdjeciem dody, ale ci nie wyszlo Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-09 03:56:21

[...] kontuzji minimum sprzetu jaki powinieneś mieć: 1) ławka regulowana 2) sztanga prosta 3) sztanga łamana 4) hantle regulowane 5) obciązenie z 60-80kg na poczatek 6) mile widziane stojaki pod sztangę i jakiś wyciąg Ułóz diete i ćwicz całe ciało a nie tylko klatke lepsze efekty to przyniesie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-09 07:25:03

[...] treningu w domu to tak, ale bezpośrednio "w szatni" to nie W szatni uzupełniamy glikogen z węgli o dużym IG a nie białko... Jak białko zjesz później to nic się nie stanie, jak węgle zjesz później to już się stanie, bo mięsnie nie dostaną paliwa. Priorytet widać tutaj jak na dłoni. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-10-09 07:40:17

to sfd jest boskie, właśnie są teorie, że mleko niszczy stawy a nie niszczy ?? btw cos dla was http://www.wrzuta.pl/audio/yvmmeH0rTC/zabili_mi_zolwia_-_king-kong Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-09 08:02:56

[...] w inny sposób. Rozsądnie zaplanowany program treningowy to element zdrowego stylu życia, coraz więcej badań potwierdza korzystny wpływ takiej aktywności fizycznej na zdrowie. Dużo mógłbyś zyskać (nie tylko w zakresie modelowania sylwetki) poświęcając około 40 minut na treningi siłowe 2-3 x tyg. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-09 08:42:52

Zgrupowanie kadry rozpoczęte Sport / 2007.10.09 06:04 Dokładnie 21 piłkarzy uczestniczyło w pierwszym treningu kadry na zgrupowaniu we Wronkach. Kamil Kosowski ma lekki uraz śródstopia, Ebi Smolarek i Przemysław Kaźmierczak dotarli do Wronek, kiedy trwał już trening. We Wronkach zaczęło się wczoraj przedostatnie w eliminacjach do mistrzostw [...]

smalec dzien dobry Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-09 09:49:09

Nie raz widziałem jak wykonujesz przysiady na Syrence i cóż ... nic dodać nic ująć. Świetny art. Na tej stonie jest skrócony opis mojego autorstwa i przykładowe foty (nie moje ), może jako skromne uzupełnienie tego co napisałeś. http://www.trec.com.pl/red/trening.html Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-09 10:47:54

[...] na zasadzie (1)wypychanie, (2) przyciąganie + nogi. Nogi możesz ćwiczyć delikatnie na maszynach (wyprosty i uginanie), tak dla zasady i ogólnego pobudzenia. Raczej nie urosną, poprawi się definicja i ogólne ukrwienie. Takie lekki trening nóg możesz potraktować jako rozgrzewkę zamiast rowerka. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-09 10:52:56

[...] tricepsów, można robić podciąganie wzdłóż tułowia lub wiosłować w opadzie. Przy treningu klatki piersiowej możesz co najwyżesz robić przenoszenie za głowę leżąc, przy wyciskaniu w najlepszym wypadku będzie niewygodnie, w najgorszym złapiesz kontuzję nadgarstka i spuścisz sobie sztangę na kły. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-09 10:57:17

Już w najbliższy piątek pierwsza konferencja prasowa AoF II. Więcej szczegółów jest tutaj : http://2.angelsoffire.pl/images/napisali/gazeta%20wyborcza%20-%2009.10.2007.pdf

[...] bedzie chwalić Swoje Np ktos zrobi Cykl XPE + XP a potem zrobi cykl na Shock + Storm i powie na za XP'ekach było lepiej Porstu lepszy Stack/Pobudzacz przedtreningowy więcej koszutje ma wiecej składników pompujacych, turyn, róznych kreatyn. Inna bajką jest to iz ostnio był już taki temat Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-09 12:19:44

apokalipso - na czym polega roznica pomiędzy ostrowia a zwyklym wpc? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-09 12:41:39

[...] dla 80-kilogramowego czlowieka oznacza to dobową ilosc w wysokosci zdecydowanie ponad 300g, przy czym wiecej niz polowe dostarczane jest z odżywek. biorąc powiedzmy 320g bialka na dzien ten 80-kilogramowy chlopak dostarcza 4g bialka na kg masy ciala. sorry winetou & sajonarah kamikadze. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-09 13:10:34

no dobrze ze sie poprawiles :D bo wspolny maja jedynie wzor, budowa juz inna :] faftaq napewno wolniejszy niz po samej glukozie Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-09 13:16:38

nie koniecznie. mowie - index maja na tyle zblizony, ze nie sa to istotne roznice. juz sacharoza (cukier stołowy) ma index nizszy (68) niz malto (80 - 110). dasiu: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-09 13:44:22

[...] to są przeznaczone dla osob ktore w ogole nie maja pojecia o diecie i ich jedzenie czesto i gesto nie zawiera zbyt duzo bialka. Dlatego na wszelki wypadek polecają wiecej bialka. Te gazety to sa dla sezonowców imo - ktorzy nie chcą, lenią się, zając tematem w miare poważnie i przemyslanie. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-09 13:34:35

[...] pod warunkiem ze nasady kosci dlugich nie sa i ne beda jeszcze dlugo zarosniete juz nie mowiac o kosztach takiego czegos.I rzadko kiedy jakikolwiek lekarz robi to w tak poznym wieku jak 15 lat.Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe czym grozi taka kuracja w momencie jak nasady sa juz zarosniete. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-10-09 13:56:46

i tam będą siedzieć napewno Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-09 13:47:55