2007

[...] to przyjmowanie cykliczne, dawki są tam większe, rzędu 5 do 10g dziennie w zależności od sposobu przyjmowania. Ja w przeciągu pół roku zamierzam zrobić jeden cykł i przejść na stałą suplementacje, przy sztukach walk, które trenuje będzie to na pewno lepsze rozwiązanie aniżeli cykliczne. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-01-28 22:37:01

"Glikogenu nie ma w miesniach tylko w watrobie." cyt Raport85 Raport85 dawno juz to wiesz?kilka godz temu nie wiedziałeś Post był skierowany do ciebie RAPORT85 poniewaz zanegowales moja wypowiedz.. A po drugiepo co to ciagnąc.. Zmieniony przez - streku w dniu 2007-01-28 22:49:17

AM koncza lub maja ukonczone : Danutha i boofie z dzialu odchudzanie , ogolnie wydaje mi sie ze beda wywiazywaly sie ciekawe dyskusje w waszym dziale. Darkuch- czy i gdzie moge Ci wrzucic trening do oceny , poprawy - cel masa. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-28 22:49:25

http://www.youtube.com/watch?v=BGLMRP2OBhQ http://www.youtube.com/watch?v=tOr5PwjbW-k i moj podpis w negacji do tego co napisales edit: wkleilem te same filmiki Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-28 22:57:12

[...] pod koniec treningu silowego czy przed silowym. pozniej aminki wszamac tez po aerobach? bo pozniej rozumiem wpc do konca dnia? a moze aminki o 7.30 po wstaniu (bo z sniadania do nie za duzo bialka) a pozniej po aero? (godziny treningow dopiero teraz takie zaczynam bo sie praca zmienila ) Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2007-01-28 23:06:32

co sie krzywo cieszysz? a tak swoja droga gdzie moje misie pysie tj marcelQ,miczelx,tyrex,kazam? Zmieniony przez - silue w dniu 2007-01-28 23:01:10

Łukasz - ta 1 wsza wersja tej wejściówki na strone lepsza. ps. A nie lepiej - oczywiście jak masz możliwość - zrobić strone we flashu tak jak ma np. teraz "Karpiu" http://www.darekkarpinski.pl/ bardzo mi sie jego strona podoba, ps2. Dobra forma na zdięciach Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2007-01-28 23:11:12

... Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-01-28 23:19:20

Kazik- a gdzie wczesniej zdawales? W Sieradzu czy Łodzi? Zmieniony przez - marek428 w dniu 2007-01-28 23:56:33

Czarny jak w twardej okładce to nie masz wydania z 2006 :P Edit: Jak ta Panna wyżej, zgadzam sie. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-28 23:58:40

lobosk, nie kazde jest progresją, tam gdzie jest np 3x 12/10/8 to jest progresja ciężaru, tam gdzie jest 3x12 tam jest stały ciężar (bez progresji) czyli robisz 3 serie po 12 powtórzen ze stałym ciężarem Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-29 01:09:12

[...] 5. kolacja godz 21.00 200g twarogu chudego b/t/w 39,6/1/7 7g (1 łyżka) oliwy z oliwek b/t/w 0/7/0 2 jabłka b/t/w 0,2/0,2/10 b/t/w wyniesie 40/8/17 i ten tłuszcz co zabrałem z kolacji 7g to dokładnie dodać na obiad do oleju zamiast 20 g dać 27g i wszystko wyrówna się. Czy teraz będzie dobrze ? Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-01-29 01:20:24

A.D.W. pisales,ze miales na tym cyklonie niezle przyrosty a dawki ari konkretne jak widze.Ja u siebie widze ostro zhamowany estrogen i przyrosty duzo slabsze i juz mysle nad dawka ari czy jeszcze nie zmniejszyc a mam dosyc mala dawke ari Ps ago nie zalewa,wiec stosowanie ari w nim niepotrzebne Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-29 04:57:30

Mariusz Koziej jest trenerem i reprezentantem BJJ WROCŁAW ,a korzystajac z zaproszenia R.Attali (RIo Grappling w Brazyli) trenował tam. btwNIe ma klubu Rio Grappling Wrocław Zmieniony przez - Hurron w dniu 2007-01-29 05:18:40

do twarogu dosypuje troszke prolo (~15g) wlewam troche wody , i jest o niebo lepsze niz sam twarog , a oliwa chyba wiadomo po co Spadam do szkoly dzis 8 godzin , wroce zjem i odrazu na silownie pewnie... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-29 07:40:12

[...] wiadomo , jakies pol godziny przerwy lykam koxy , noi wiadomo za nim dojade wszystko zrobie troche czasu minie cerata dalej ta sama co do tego co pisales o treningu to narazie progres jest , jak by nagle stanelo w miejscu , wejde na tydzien np na mniejsze ciezary a potem znow do przodu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-29 07:55:59

Zacznij z wyższą kalorycznością diety/najlepiej bez teoretycznego deficytu kalorycznego. Przemyśl, która dieta najbardziej Ci pasuje. Trening siłowy 3 x tyg.(całe ciało na jednej sesji), aeroby 3 x 30 minut w dni bez treningu siłowego. To dobry początek. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-29 09:03:03

Infamous-- czytaj uważnie posta jest wszystko napisane co do wegli to na poczatku 20g/1ui sukcesywnie zwiekszani ui wegle na ty samym poziomie a dojde do wartosci 9g/1ui wegli! Xpand w dawce 10-20g do strzału insy! Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-01-29 09:07:34

pszysiady wykroczne rob no i wszelkie wymachy nog w tyl edit: ok, rozumiem ze to nie dla Ciebie rada Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-29 09:21:39

dla mnie zle wyglada, te gowna do rozpietek sie nadaja do wywalenia na smietnik, ogolem nie mam zaufania do takich konstrukcji. poszukaj czegos solidniejszego a ile kg to kup wiecej, tak ze 100kg i bedziesz mial spokoj na dluzsza chwile. boli Cie odc ledzwiowy kregoslupa ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-01-29 09:25:44