2007

[...] bedzie o polowe wieksze to na pewno bedzie wygladac swietnie. Naturalne ruchy - naturalne ksztalty. Czym wiekszy ciezar tym wiecej wlokien. LEZARD: Wiekszosc ludzi za bardzo sie cacka z plecami... http://www.sfd.pl/temat281827/ http://www.sfd.pl/temat304336/ http://www.sfd.pl/temat296016/ pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-27 02:34:04

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-14 19:30:10

dubel Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-10 11:02:12

Zazwyczaj ludzie nadrabiają sylwetką leczą kompleksy... Osobiście nie żaluje swojej przygody z koksem. Zmieniony przez - r0e w dniu 2007-07-10 18:35:51

Łapka to legenda która dalej żyje Pewnie dalej ćwiczy ale ja go juz od ok. 2 lat nie widziałem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-12 19:07:31

1. Probowales FBW? 2. Nie chcial bys sprobowac? 3. IMO jesli koniecznie split to IMO lepiej na 3 dni edit: Hard mnie uprzedzil bydlak Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-20 19:41:58

[...] na drążku pod chwytem 3x max daj na poczatek Dlaczego na bic wiecej seri niz na tric Drugie albo trzecie cw wyrzuc polskikoks przy umiejetnym wykonaniu podciaganie doskonale wlacza bica do pracy i wiele osob je sobie bardzo chwali, a przy okazji bedzie to pewne uzupelnienie treningu plecow Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-03 17:29:36

jaki staż ? jakies kontuzje ? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-03-10 14:05:34

[...] antybiotyki i ostatnio omege i glucetyl (glutamine) zrem. Wina supli czy antybiotyki wybily mi flore i nie moge dobrze strawic ? Hmm dzis nie wzialem gluty a omege lyklem zaraz po sniadaniu (normalnie 20 minut przed sniadaniem bralem o3 i gluta i popijalem gazowana mineralka) i nie bylo nic Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-02-15 15:39:03

[...] czy ściąganie. nogi 1. .wspięcia na palce stojąc 4x max 2. przysiad wykroczny 4x10 3. przysiad z sztanga na karku 4x10 Łydek nie ćwicz z nogami, taka moja mała rada. No i za mało jak na uda, brak ćwiczeń na dwugłowe. brzuch 1. Sklony w lezeniu plasko 3x20 2. Sklony boczne 3x20 3. brzuszki 3x20 Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-08-01 17:07:59

[...] / 100g *Płatki owsiane 60g / 100g *Ziemniaki 17g / 100g *Pieczywo 40-50g / 100g *Owoce 15-17g / 100g *Soki owocowe 10-16g / 100g Zdrowe tłuszcze: Olej lniany 92% Oliwa z oliwek 96% Orzechy 68% Tłuste ryby 23% Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-27 10:37:26

moze i ma 21 lat, ale moze jego diata ogranicza sie do pizzy i kebabów gosc pyta sie o podstawowe info o saa, sa dostepne w temacie podwieszonym...wystarczy troche chciec Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-02-28 13:57:18

[...] po "jakimstam" czasie (dla roweru ok 40min). PS: W prasie pisza ze 1h jazdy rowerem mozna zastapic 30' biegu, wiec ja to rozumie tak (moze sie myle) ze jakby na to nie patrzec- rower to ta dluzsza droga do schudniecia (dla mnie piekniejsza :>)- tylko tego nigdy nie sprawdzalem);) Zmieniony przez - Norrek w dniu 2007-03-31 17:48:11

sorry za odswiezanie Zgadza sie , jazda przy mozliwosci konwersacji to swiadectwo tego ze dziala sie w tlenie. to samo tyczy sie biegania??zaczynam redukcje, biegam z rana po 20 min, biore efke+tauryne+kofeine, bo inaczej chyba tyle czasu bym nie dal rady biec biegam truchtem ale i tak prawie padam Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-06 17:46:04

20 minut i padasz ?? to co ty wypalasz 2 paczki szlugów dziennie ?? Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-05-06 18:19:21

no wlasnie rzucam palenie to jak z moim pytaniem? zaglada ktos tu w ogole? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-05-06 19:14:46

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (4x 12 z tym samym ciężarem) 4. Prostowanie nóg w siadzie 5. Przysiady ze sztangą na barkach [(10-8-6)c.w.c.) 6. Uginanie nóg w leżeniu + łydki 7. Wspięcia na palce w staniu 8. Odwrotne wspięcia w staniu Poprawka nr 2 ;) Zmieniony przez - R4dZ1u w dniu 2007-07-24 09:47:04

mam pytanie czy podciąganie na drążku czy nawet pompowanie obciąża kręgosłup? xD Zmieniony przez - latek20 w dniu 2007-11-19 15:40:57

[...] pomoze i chce tylko podsumowanie czy dam radę urosnąc... ?? Mam 162cm waze 53 mama ma 164 ojciec 175 brat starrszy o 3 lata ma 174 tylko,ze on nie nie cwiczy, ja co dzien biegam podciągam sie i mam 3 razy w tyg treningi ;] zobaczymy jakie będa efekty ;] bo teraz przerzucam sie na dietę ... z Zmieniony przez - latek20 w dniu 2007-11-20 18:03:17

Moja apteka jest pierwsza we wszystkim,jesli chodzi o komunikaty Decyzja o zmianie byla podjeta 28.12.2007 i miala wejsc z 6 miesiecznym opoznieniem. Od 1 lipca wchodza recepty,ktore musze miec przy dacie "realizacja od dnia".Inne beda realizowane,ale na 100%,bez refundacji. Niebawem tez beda obowiazywac recki ze znakiem wodnym,ale z tym [...]