2007

[...] - mądra rada niegłupiego człowieka A jeśli chcesz to załatwić "jak człowiek" - weź paru nie dygających kumpli by ci pilnowali pleców, spotkaj się z synkami po zakończonej imprezie i weź najbardziej pyskatego na solo. Jak mu konkretnie obijesz mordę to będzie koniec sprawy. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2007-12-31 09:59:02

1-6 npp 1-7 enan 8-13 prop 7-12 wino Z pewnością na jakość nie będziesz narzekał. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-21 10:28:41

1-6 npp 75-100mg e2d 1-7 enan 400-500mg/week 8-13 prop 100mg e2d (koncowka tapering do 50mg) 7-12 wino 20-30mg ed Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-21 10:48:43

robie teraz ten drugi tylko dałem mete 1-3 żeby wątroba dłużej odpoczęła =D ale 17 dzień dopiero i chyba enan się jeszcze nie rozkręcił... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-03-21 11:43:34

Thermospeed - probowales kiedykolwiek? Dostepny w blistrach (30kaps) na 'spróbe' Ale ta l-karnityna z kofeina wyglada obiecujaco... Moze dasz sie skusic... Króliczku Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-16 18:24:44

[...] błędy: ograniczenie tłuszczu to błąd, ograniczenie kalorii (przynajmniej duże) to kolejny - lepiej dodać aktywność fizyczną (aeroby, hiit). Co do pytania, liczy się cała dieta, jeden posiłek o niczym nie świadczy, dla jednych jest dobrych pomysłem, dla innych złym a innemu nie zrobi to różnicy. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-03-12 18:07:26

brzucha nie pisałem ponieważ nie ćwicze go regularnie i tak jest w dobrej formie a na nogi moge ewentualnie zrobic 4 serie przysiadów i 4 serie prostowania na maszynie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-07 12:43:19

moge więcej, zawsze ćwiczyłem 4 ale postanowiłem spróbowac 3 bart ta maszyna to tylko tak przy ławce Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-07 12:50:03

Pyzaaaa priorytetów ogólnie nie mam, chce rozwijać mięśnie ogólnie wszystkie bo chudziutki jestem. Też myślałem o tym zeby dac marty ciąg po szrugsch bo przewaznie po nim juz nie mam siły nic robic Michail: nie kumam troche o co w tym chodzi Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-07 12:54:01

frisco- jak masz pisać takie posty to nie pisz Podaj nam poprzedni swój plan. Napisz nam jak on wyglądał Napisz nam czy masz jakieś priorytety itd. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-14 17:57:29

[...] jak masz takie coś pisać to lepiej już nic niepisz, pewnie ten Gym666 ma większa wiedze od ciebie, lepsze osiągi. Więc proszę jeśli nie masz coś sensownego do dodania to niepisz nic !! Co do autora to ten drugi plan juz lepszy. Poczekajmy niech się jeszcze Michail wypowie, bo obiecał ci pomóc. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-04-15 11:29:17

Odżwieżam,czy ten mój drugi plan jest juz ok ?? Zmieniony przez - gym666 w dniu 2007-04-22 08:12:12

[...] jeszcze pracowac troszke nad brzuchem zeby 6pak na lato wiec jakies aeroby -------------------------- czas mam nieograniczona ilosc, sprzet: lawka ze skosem do gory, obiciazenie 150 kg, hantle , gryf prosty, lawka do brzuszkow, modlitewnik, porecze, drazek przeciwskazan zdrowotnych nie ma. Zmieniony przez - gym666 w dniu 2007-04-23 15:24:21

[...] 3x 20 aż do palenia 2. uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x 20 aż do palenia Dzień IV Nogi 1. Przysiady ze sztangą 15/12/10/8 2. prostowanie nóg siedząc 4x 12-10 powtórzeń 3. Uginanie nóg leżąc 4x 12-10 powtórzeń łydki: Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2007-01-16 15:02:15

[...] białka to powinno być ok. Ten powiedzmy dokładniejszy wzór możesz wykorzystać. Zacznij bez deficytu kalorycznego i sprawdz w praktyce na ile obliczenia były poprawne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-07-22 10:19:16

rób łamanym gryfem nie mógłbym np uginania robić na prostym, poprostu jakby nadgarstki sie odchaczaja Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-05-16 16:02:05

Bażanty Czasami warto spojrzeć na datę ostatniego posta oraz zobaczyć kiedy autor tego tematu był na forum,a był ostatnio 2007-02-03 16:13:24 wiec wtf ??? Ogarnijcie czasem... A co do autora to fajne poczucie humoru i spoko Wiesiek

Brak limitu czasu (wrzucałem filmy po godzinę), limit pliku 150 MB (całych gal nie umieszczamy z oczywistych przyczyn). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-08 13:14:05

Po co ankietę? Zakładać, kto będzie chciał to będzie wrzucał i korzystał. Zamiast debatować i głosować, lepiej zacząć już wrzucać filmy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-08 14:05:24

Dobry patent Ja już się rejestruje i powrzucam jakieś szkoleniówki czy walki w wolnym czasie Tylko ktoś mi nicka zajął, więc dodaje 69 po pseudonimie Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-01-08 14:50:06