2007

[...] 1. Prostowanie nóg w siadzie 4 serie po 20pow. 2. Wspięcia na palce w staniu 3. Przysiady na suwnicy skośnej 4 serie po 15pow. 4, 5, i 6 dzień to samo w odpowiedniej kolejnosci. Brzuch ABS II - http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - FuzBal w dniu 2007-11-06 21:35:06 Zmieniony przez - FuzBal w dniu 2007-11-06 21:35:51

21 lat, 178cm 85kg redukcja tluszczu + budowa mięśni http://img132.imageshack.us/my.php?image=diettw4.png w polaczeniu z "Premium Nutrition - Thyrotherm - 120kaps." ile B/T/W posiada jedno bialko jajka Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-11-07 15:12:00 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2007-11-07 15:15:56

[...] -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ 4x10 -pompki na poręczach albo pompki z ciezarem w podporze tyłem nie mam narazie żadnej specjalnej diety. chcialbym poprawić siłę i przybrać na masie czekam na opinie , co zle co poprawić , pozdrawiam Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-11-07 16:15:49 Zmieniony przez - zenden11 w dniu 2007-11-07 16:18:14

[...] "Jak ułożyć sobie dietę". Życzymy powodzenia! *) Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu. Zmieniony przez - Slawek12 w dniu 2007-11-07 18:55:16 Zmieniony przez - Slawek12 w dniu 2007-11-07 18:57:05

[...] Tłuszcze: 3024 - 120 - 924 = 1980kcal = 220g Jak ułoze diete to zaktualizuje. Mamy czas do poniedziałku, bo własnie od niego mam zamiar zacząć... Pozdro :D EDIT Kurde, chyba powinienem dać to w odchudzanie, jeśli można to przenieście... Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2007-11-07 20:16:18 Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2007-11-07 20:16:53

[...] przyzwyczajenia i moich mięśni bo przecież to by nie było realne gdybym zmienił całkowicie plan... a chodzi mi o zmiany na bazie niego. Oraz opinnie na temat ostatniego planu I jak go zmodyfikować do treningów 15/ 10 /5 Proszę o pomoc... Zmieniony przez - JamJest w dniu 2007-11-07 21:01:57 Zmieniony przez - JamJest w dniu 2007-11-07 21:02:31

[...] nogami 4s 12/10//8/8 Prostowanie+ uginanie nog w SS 4x 12/10/8/8 łydy w siadzie 5s 30/30/30/30/30 Kapturow nie robie jak cos bo mam wielke (juz w podstawowce pamietam jak napinalem i koledzy podziwiali ) Ktory wg was jest ciekawszy? Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-11-07 21:02:20 Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-11-07 21:04:06

[...] sie Krzysiek chciał bym żebyście ułożyli mi trening na zwiększenie masy mięśniowej ciała i odpowiednią dietę. Wiek:21 lat Wzrost:170 Waga:64 kg Trenować mam zamiar w domu.A do dyspozycji mam ławeczkę, sztangę, 1 parę hantli i gryf łamany. Zmieniony przez - GaJdAtOr w dniu 2007-11-08 11:52:30 Zmieniony przez - GaJdAtOr w dniu 2007-11-08 11:53:24

[...] ale nic pozatym Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siatkówka, basen, aerobik, 3-4 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - lil_ w dniu 2007-11-08 15:13:04 Zmieniony przez - lil_ w dniu 2007-11-08 15:13:32

Witam.Mam do sprzedania 260Pkt.Olimpa. Kto pierwszy ten lepszy :) Pisać na : [email protected] Cena za 1 pkt 45 !!groszy. Zmieniony przez - Mr.MassXl w dniu 2007-11-08 15:21:14 Zmieniony przez - Mr.MassXl w dniu 2007-11-08 17:45:25

[...] interesuje Was alergia na pyłki traw Preferowane formy aktywności fizycznej: 1-1.5 godziny dziennie w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - Donovan w dniu 2007-11-08 18:35:13 Zmieniony przez - Donovan w dniu 2007-11-08 18:37:42

[...] wykonuje cwiczenia, których nie ma w http://www.kulturystyka.pl/atlas i trudno bedzie mi je opisac :) POZDRAWIAM ! I pytanie przy okazji. Czy z takim treningie i dobrze ulozona dieta warto brać kreatynę( zastanawiam sie nad kupnem tego) Zmieniony przez - xxNamexx w dniu 2007-11-08 21:15:18 Zmieniony przez - xxNamexx w dniu 2007-11-08 21:17:10

[...] powiedzieć? Czy opłaca sie go brać za 99zł czy lepiej dołożyć z kilka złotych i kupić cos innego , sprawdzonego ? Przepraszam ale niechcąco napisałem tego posta nie w tym dziale co trzeba , prosze o przeniesienie , jeszcze raz sorki . Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-11-08 22:41:18 Zmieniony przez - losvato w dniu 2007-11-08 22:43:27

[...] rzeczy - byłem w nich na 1 wyjeździe : -deska Generics sunset 160cm -wiązania Option -pokrowiec Hammer -buty Skip Jeśli chodzi o ceny to myślę, że się da dogadać:] a dla zainteresowanych zdjęcia prześlę. Kontakt- gg:2572661 - Mysłowice Zmieniony przez - IgnoRanT7 w dniu 2007-11-09 15:20:54 Zmieniony przez - IgnoRanT7 w dniu 2007-11-10 17:44:10

[...] 100mg e3d 1-5 meta 15mg ed albo 1-5: 250mg omnadren/EW 1-4/5: 15-20mg Metanu/ED Oczywiście do tych cykli na odblok dochodzi clomid, i zapobiegawczo nolva. Proszę o sugestie i poprawki jeśli uznacie, że powinno być inaczej. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - J_A_G w dniu 2007-11-09 18:00:30 Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-09 18:45:36

[...] 150g 4 POSIŁEK (18.00) - winogrona 100g - jabłko 100-150g - marchew 100g 5 POSIŁEK (19.00 - 20.00) - chleb zwykły 120g - masło extra 10g - tuńczyk / śledź / makrela Proszę o sugestie odnośnie mojej diety. Z suplementów gainerek, carbo i bcaa. Zmieniony przez - oSiKen w dniu 2007-11-10 08:30:46 Zmieniony przez - oSiKen w dniu 2007-11-10 08:33:33

[...] Źródło: Stowarzyszenie Na Rzecz Osób Potrzebujących Sunsum Corda: http://www.sc.org.pl/new/www/index.php?a=aktualnosci Urząd Miasta Nowego Sącza: http://www.nowysacz.pl/ Wiadomość umieszczona przez Biuro Prasowe Urzędu Miasta Nowego Sącza. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-10 14:01:24

[...] wszystkich walk)??? Na osoby prawidłowo typujace czekaja małe upominki Odpowiedzi ktore beda brane pod uwage powinny byc wpisane wtym temacie do godziny 19.00 dnia 10.11.2007 Przy okazji zachecam wszystkich do obejrzenia walki jaka stoczy jutro Piotr "Bagi" Bagiński z BT Szczecin (czarny pas BJJ i Judo) gdyz jest to ostatnia walka tego [...]

[...] Teraz gdy wstaje z pozycji siedzacej to czasem mnie boli jakby pod kolanem no i cos przeskakuje jak prostuje i zginam kolano i te przeskakiwanie czuje ale tylko jak wolno to robie. moze mial juz ktos takie cos i co o tym sadzicie? Pozdrawiam. Zmieniony przez - nejm w dniu 2007-11-10 12:49:18 Zmieniony przez - nejm w dniu 2007-11-10 12:51:29

[...] 3x30-40(do palenia) Sobota: wolne Niedziela: wolne Dodatkowo brzuch w wtorki, czwatki, Soboty -nożyce 1 seria max(tj. ok 2 min) -2x superseria: *unoszenie nóg w leżeniu tyłem *brzuszki "Łatwo doradzić komuś, sobie znacznie trudniej." Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-10 21:21:28 Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-11-10 21:21:58